fit食譜 食譜坊 減肥食譜 1.67W 大中小設定文字大小 我不會炒菜，只會煮。吃的清淡倒是很健康，就是賣相不太好。 用料 西蘭花 半棵 菲力牛排 100g 油菜 3棵 fit食譜的做法 西蘭花洗淨，焯水，備用。油菜也是。 牛排小火煎（最好墊紙煎），兩面煎熟後襬盤。 把以上食材裝盤，菜品完成。沒有鹽。 小貼士吃這道菜需要憋氣，因爲挺難吃的，需要勇氣。想要達到理想的體重，必須有勇氣。 TAG標籤：好吃 fit食譜 食譜 fit #
