《拜託了冰箱》第四期：姚偉濤的“低卡能量王”

姚偉濤爲健身小達人量身定做的“低卡能量王”，既想吃的好又想擁有帥氣的八塊腹肌和完美好身材？一起學習這道菜的製作吧！

用料  

《拜託了冰箱》第四期：姚偉濤的“低卡能量王”的做法  

1. 把雞胸肉切成薄片

2. 用蛋液、胡椒粉、濃縮檸檬汁等醃製切好的雞肉片

3. 將低脂奶和玉米粒倒入小鍋溫煮

4. 用橄欖油將醃好的雞肉煎至兩面金黃

5. 將美國雜菜慢煮加入少量奶糖煮熟撈出

6. 將煮好的玉米粒放入粉碎機打碎撈出過濾

7. 將過濾後的玉米糊抹在餐盤中，擺放煎好的雞肉、煮菜，這道菜就搞定啦。