【拜託冰箱】【EP17】甩肉辣料理 食譜坊 冰箱食譜 3.22W 大中小設定文字大小 hot hot hot hot hot 用料 板腱肉 大蒜 荷蘭芹 意大利辣椒 檸檬 土豆 橄欖油 洋白菜 鹽 黑胡椒 鱷梨 【拜託冰箱】【EP17】甩肉辣料理的做法 在橄欖油中放大蒜、意大利辣椒、荷蘭芹、檸檬汁一起煮 煮土豆 在平底鍋裏放炒過大蒜的油，洋白菜切絲下鍋炒 肉用鹽和黑胡椒醃一下 把處理過的鱷梨、辣椒、肉、土豆放進鍋裏煎，撒上鹽和黑胡椒調味 把煎好的肉和炒熟的蔬菜盛到盤子裏 淋上步驟1裏的大蒜油和大蒜，完成 TAG標籤：甩肉 冰箱 拜託 EP17 #
