【拜託冰箱】【EP6】For 宅 食譜坊 冰箱食譜 2.55W 大中小設定文字大小 蛋白質料理,減脂增肌料理視頻字幕cr.老弱病殘字幕組 用料 茄子 番茄 蘋果 洋蔥 辣椒 番茄醬 蛋白罐頭 鹽 黑胡椒 【拜託冰箱】【EP6】For 宅的做法 茄子切片,在澆上橄欖油的平底鍋裏煎 番茄去蒂頂部劃十字,放入沸水裏,撈出去皮,切碎,和搗碎的辣椒、洋蔥、蘋果做成醬料 番茄醬倒入步驟2 煎好的茄子如圖擺放,並撒上黑胡椒和鹽 開啟蛋白罐頭,用茄子包住。保鮮膜裹住壓一下定型 把定型後的茄子放在平底鍋上使之熟透 在盤子內乘上醬料,擺入茄子。完成! TAG標籤:冰箱 EP6 拜託 #