減脂餐搭配 食譜坊 電飯煲食譜 5.08K 大中小設定文字大小 用料 雞蛋1 1個 大蝦 4只 西蘭花 若干朵 蜜薯 1只 玲瓏番茄 若干個 胡蘿蔔 半根 藜麥米 三分一杯 減脂餐搭配的做法 將胡蘿蔔、西蘭花和大蝦過水焯熟,雞蛋和密薯上鍋蒸,藜麥米先泡發半小時,不泡也可以,電飯鍋按煮飯鍵煮熟。 接下來就是油醋汁了,橄欖油:醋:生抽:黑椒汁=2:1:0.5:0.5,我用的是黑椒燒汁會味道重一些,所以黑椒汁的量少了點了。 TAG標籤:減脂餐搭配 好吃 搭配 減脂餐 #