蔓越莓綠豆糕(低糖、植物油版)
本版本是懶人版,爲滿足口福,又對健康影響較小,糖、油都不敢多食,參照多個配方和微調寫下該菜譜,本菜譜的量約做21個。
用料
剝皮綠豆 | 250克 |
水 | 520克 |
玉米油 | 50克 |
奶粉 | 10克 |
糖 | 15克 |
蜂蜜 | 50克 |
蔓越莓幹 | 35克(含糖20克,無糖15克) |
蔓越莓綠豆糕(低糖、植物油版)的做法
綠豆洗淨直接加水,用高壓鍋選燉蹄膀檔,煮好後直接炒(30分鐘)
蔓越莓切碎備用(無糖的提前一晚上用少量涼開水浸泡一個晚上,切前吸乾水分。)
不粘鍋放入玉米油,將煮好的綠豆倒入鍋中,中小火翻炒至綠豆泥完全吸收玉米油,水分略乾的狀態。
加入白糖、奶粉和蜂蜜小火繼續翻炒,直到綠豆泥比較乾燥能抱成團的狀態爲止;(如果要追求口感,可將炒好的綠豆泥過篩,過篩後的綠豆糕口感更佳。)
放溫後加入蔓越莓拌勻
用50克的月餅模,將綠豆泥分成每個約35克的小劑子,搓成圓球狀。
月餅模具裏抹一點食用油防沾,將綠豆泥放入模具裏壓成型即可。
小貼士
如果要追求口感,可將玉米油換爲等量的黃油。做好的綠豆糕入冰箱冷藏後再吃風味更佳。記住放冰箱時綠豆糕一定要密封好,不然容易開裂。