烤箱食譜

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蔓越莓烤南瓜拌古斯古斯

蔓越莓烤南瓜拌古斯古斯的做法步驟圖

古斯古斯(couscous)是北非和中東起源的一種粗麥,和我們吃的西米口感類似,美國超市裏意大利麪旁邊都有賣這個,買來後加開水即可,很方便。秋天南瓜收穫,這裏用的是白鬍桃南瓜(butternut squash)和蔓越莓(cranberry)一起。

用料  

南瓜 中等大小一個
蔓越莓 (幹)1/2杯
百里香
葡萄乾 1/4杯
肉桂粉
鼠尾草
洋蔥 一個
青椒 一個
橄欖油 1tablespoon
古斯古斯
羅勒葉(可不用)

蔓越莓烤南瓜拌古斯古斯的做法  

  1. 南瓜去皮切塊,所有蔬菜切塊

  2. 加蔓越莓和葡萄乾,加橄欖油,加香料,攪拌均勻,放入烤盤

  3. 烤箱預熱到350華氏度(175攝氏度)

  4. 烤一小時

  5. 1/2杯古斯古斯放入鍋內,加油翻炒至金黃

  6. 加2 3/4杯開水,轉爲小火,等待古斯古斯將水分完全吸收(約8分鐘)

  7. 將烤好的南瓜與煮好的古斯古斯拌勻,加鹽與黑胡椒適量

  8. 點綴羅勒葉

小貼士

這個配方約三人份。

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