孕婦餐~鯽魚豆腐砂鍋煲 食譜坊 砂鍋食譜 2.55W 大中小設定文字大小 用料 鯽魚 條 豆腐 塊 蔥 根 姜 片 大蒜子 瓣 紫蘇 5片 白菜 3片 孕婦餐~鯽魚豆腐砂鍋煲的做法 1提前把鯽魚處理乾淨2在魚身上劃幾刀3撒一些鹽在魚身上抹勻4鍋中倒入油 待油熱後放入魚 大火把魚煎兩面起皮 5把魚放入砂鍋6用剩下的油把豆腐煎至兩面金黃 放入砂鍋7把朝天椒 姜 蒜炒香 倒入砂鍋砂鍋倒入適量的水 大火煮開 看魚湯奶白放入紫蘇 出鍋 小貼士魚要大火 才能外焦裏嫩 TAG標籤:鯽魚 砂鍋 豆腐 孕婦 #