微波爐西蘭花雞腿肉

天太熱不想開火。

用料  

微波爐西蘭花雞腿肉的做法  

1. 雞腿去骨切小塊，蒜弄成蒜泥，所有調料放碗裏混合，把雞腿肉丁放進調料抓勻。最好醃一段時間，我是臨時起意所以沒來得及醃。蓋可微波的保鮮膜，放微波爐高火3分鐘。

2. 西蘭花焯水斷生，給寶寶吃或者喜歡吃爛的可以多煮一會兒。

3. 把雞肉端出來，上面平鋪西蘭花。繼續蓋保鮮膜回微波爐高火3分鐘。就可以吃了。