微波爐蒜蓉西蘭花 食譜坊 微波爐食譜 1.68W 大中小設定文字大小 用料 西蘭花 400克 大蒜 4-5瓣 食用油 1淺匙 鹽 1/4淺匙 胡蘿蔔 200克 食用水 1湯勺 微波爐蒜蓉西蘭花的做法 將西蘭花切成小朵，鹽水浸泡洗淨；胡蘿蔔洗淨切片 大蒜切成蒜末，放入一個微波爐容器裏與油鹽混合，加適量水 將西蘭花朵、胡蘿蔔片放入微波爐容器，用耐熱保鮮膜覆蓋容器口，戳洞（或者直接使用帶出氣孔的微博爐容器蓋子蓋好） 大火加熱七分鐘，根據食材量調整時長 小貼士需要使用1）微波爐容器、2）保鮮膜或着帶出氣孔的蓋子 TAG標籤：微波爐蒜蓉西蘭花 蒜蓉 西蘭花 微波爐 好吃 #
