健康美味果蔬汁

健康美味100%
瘦身美容100%

用料  

健康美味果蔬汁的做法  

1. 【胡蘿蔔蘋果汁】
      胡蘿蔔去皮，切成粗條狀；蘋果去皮、去核；與冰粒、少量礦泉水同放入攪拌機中攪打至爛即可。
      貼士：當你傷風感冒初起喉嚨有點癢的時候，喝這款飲品就最能緩解症狀。純粹的胡蘿蔔汁因有腥味，很多人不愛喝，但加入蘋果後，味道煥然一新，口感改善了很多。胡蘿蔔能提供豐富的維A，而蘋果中的維生素C是心血管的保護神，膠質和礦物質可以降低膽固醇，特有的香氣可以緩解壓力過大造成的不良情緒，還有提神醒腦之功。
   

2. 【紫甘藍香蕉牛奶】
      紫甘藍、香蕉、牛奶同放入攪拌機中攪打至爛即可。
      貼士：紫甘藍是一種營養價值極高的蔬菜，含有豐富的維生素C、維生素U和較多的維生素E和B族，生吃營養更好。經常食用能夠增強人的活力，維護面板健康，增強胃腸功能，降低膽固醇，其中的鐵元素，能夠提高血液中氧氣的含量，有助於機體對脂肪的燃燒，從而對於減肥大有裨益。甘藍類蔬菜同藥物一樣，能夠減輕關節疼痛症狀，並且還能夠防治感冒引起的咽喉疼痛。
      但是由於紫甘藍富含維生素C，吃紫甘藍的時候，最好不要和蝦一起吃，維生素C豐富的食物，和蝦同食可能會導致中毒。

3. 【玉米牛奶汁】
      將玉米粒和牛奶一同放入攪拌機開始攪拌，攪拌時間可以稍微長點，儘量讓口感細膩點。攪拌好放入適量的白砂糖攪拌均勻即可。
      貼士：牛奶中的鈣物質豐富，可以促進骨骼的發展，玉米可以增強大腦的記憶力，所以上班族們可以適當的食用，並且它還能促進腸胃的蠕動的速度，從而預防便祕。這兩種食材組合在一起，不僅口感香甜，而且還能調理人體的體質，增強人體的免疫力。
   
   

4. 【草莓牛奶】
      草莓洗乾淨，去掉根部，與牛奶一同放入攪拌機，也可添加一勺蜂蜜，啓動開關讓牛奶和草莓充分混合後關閉即可飲用。
      貼士：草莓中含有大量果膠及纖維素，飯後食用可促進胃腸蠕動、幫助消化、改善便祕，預防痔瘡、腸癌的發生。草莓中含有豐富的維生素C，具有預防壞血病、心血管疾病以及幫助防止雀斑、黑斑形成的作用。草莓中的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質，具有明目、養肝的作用。  草莓牛奶汁不僅帶來了脣齒間的滿足感，同時也溫暖了我們的腸胃，讓身心都得到了最大的滿足。

5. 【苦瓜汁】
      將苦瓜去籽，切小段，同純淨水和適量蜂蜜放入攪拌機，攪拌1分鐘左右即可飲用。
      貼示：苦瓜汁具有清熱解毒、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目、能起到抗菌消炎的作用，還能夠降低血糖和血脂。其對治療痢疾、瘡腫、中暑發熱、痱子過多、結膜炎等病有一定療效。苦瓜不僅可以用來食用，還可以用來美容，尤其在夏天的時候，用冰鎮的苦瓜敷臉對於面板的保養是非常好的。苦瓜還可以用來減肥的，
   苦瓜汁營養豐富，其中維生素C的含量居瓜類蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，非常適合減肥人士飲用，是減肥人士的塑身佳品。
       但是，低血壓低血糖、體虛陽氣不足或素體脾胃虛寒的人不宜飲用苦瓜汁。苦瓜中的草酸會妨礙食物中的鈣吸收，因此，需要補充大量鈣的人不宜飲用苦瓜汁。孕婦應慎飲苦瓜汁。
   
   

6. 【菠蘿香蕉汁】
      將香蕉1根、1/4菠蘿去皮，切成大小適中的塊，菠蘿塊可事先放入淡鹽水中浸泡一會兒，將兩種水果一起放入榨汁機中榨汁，用蜂蜜調味即可。
      貼士：具有利尿、清熱解毒、潤腸通便、解酒、降血壓，抗癌等功效。適當吃菠蘿對於腎炎小便不利、高血壓、熱咳、咽喉腫痛、支氣管炎、消化不良、酒醉等症狀有相當好的食療效果。菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當食用對腎炎、高血壓病患者有益。在食肉類或油膩食物後，吃些菠蘿對身體大有好處。