咖喱素什錦(配意大利土豆麪疙瘩)
這是一份辣味基底的素食咖喱,吃它就像挖寶,任何你喜歡的食材都可以加進去,快手美味!
用料
胡蘿蔔 | 半根 |
洋蔥 | 半個 |
杏鮑菇 | 半個 |
豆腐 | 一小塊 |
嫩菠菜 | 一小把 |
姜 | 一小塊 |
咖喱醬或咖喱塊 | 1塊 |
辣椒粉 | 2勺 |
小米辣 | 2個 |
孜然粉 | 1勺 |
鹽 | 1克 |
花生醬 | 半勺 |
羅勒碎及歐芹碎 | 少許 |
咖喱素什錦(配意大利土豆麪疙瘩)的做法
食材合照,也可以選擇其他你喜歡的素菜,基本有三類就可以了,一是蛋白質類(豆腐,鷹嘴豆,甜豌豆,黑豆,紅腰豆等);二是塊莖類或茄瓜類(紅薯,南瓜,土豆,胡蘿蔔,西葫蘆,甜椒,茄子等);三是綠色菜類或菇類(菠菜,花椰菜,捲心菜,杏鮑菇香菇等)。
將各種食材切成一口大小的塊或丁,鍋內加少許油,放入胡蘿蔔和杏鮑菇丁略煎出香味。
加少許鹽至蘑菇出水,繼續煎炒至水分揮發,盛出,底油留在鍋裏。
姜切薑末,一個小米辣切碎,洋蔥一半切碎粒,一半切丁,將姜,洋蔥碎和小米辣炒香。
加入胡蘿蔔杏鮑菇豆腐丁和另一半洋蔥,和切碎的咖喱塊一同略微翻炒。
我用的四個辣度的百夢多。
加入半碗清水剛沒過所有食材即可(沒有肉類因此不需要開水)。
咖喱中加入羅勒碎(有新鮮的羅勒可以出鍋前再加)。
加入辣椒粉或甜椒粉(因爲是辣味基底辣椒粉可以多一些),再加少許孜然粉,黑胡椒。
這時候可以開始煮意大利土豆麪疙瘩(我買的是這種)這種麪疙瘩自己也可以做。不用麪疙瘩也可以配其他主食吃,薄餅,法棍,米飯,意麪等。
取你需要的量先沖洗表面多餘的粉(也可以不洗),水開後加多一點鹽,下面疙瘩煮。
煮至麪疙瘩全部浮起後撈出(不要過涼水),加入咖喱中。
再加入一點點花生醬增加風味(此步加分項)最後放嫩菠菜葉(菠菜是這道菜的靈魂),稍煮即可。
出鍋,放另一半小米辣碎和歐芹碎裝盤。
完成咯。
小貼士
辣是這道咖喱的特色,不能吃辣的朋友可以不加小米辣和辣椒粉。
胡蘿蔔和菇類要提前油煎出香味。
煮意麪,土豆麪疙瘩的時候水裏加點鹽可以提高沸點讓面更快煮熟。
咖喱裏放豆腐和菠菜真的很好吃。
花生醬能增加風味,加烤椰子片或椰奶,牛奶也是一樣的道理。