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春韭不容錯過,黑麥韭菜盒子

春韭不容錯過,黑麥韭菜盒子的做法步驟圖

春天吃韭菜的季節,最近在減肥,所以總是想着法子減少卡路里的攝入,麪皮換成了黑麥,味道完全在線

用料  

中筋麪粉 150克
3克
韭菜 200克
黑麥粉 150克
雞蛋 4個
開水 150克
涼水 50克

春韭不容錯過,黑麥韭菜盒子的做法  

  1. 將麪粉和鹽混合,先加入開水最後用熱水揉成光滑麪糰

    春韭不容錯過,黑麥韭菜盒子的做法步驟圖 第2張
  2. 分成10份,每份約47克,刷玉米油,醒30分鐘

    春韭不容錯過,黑麥韭菜盒子的做法步驟圖 第3張
  3. 擀成小圓團,5個疊加,每層刷油

    春韭不容錯過,黑麥韭菜盒子的做法步驟圖 第4張
  4. 繼續變大變簿,約7”

    春韭不容錯過,黑麥韭菜盒子的做法步驟圖 第5張
  5. 分開,是不是很簿,皮簿餡多就靠他了

    春韭不容錯過,黑麥韭菜盒子的做法步驟圖 第6張
  6. 調餡

    春韭不容錯過,黑麥韭菜盒子的做法步驟圖 第7張
  7. 韭菜切碎,炒好雞蛋,粉絲事先泡好,加入蠔油,魚豉油、雞精和麻油調味

    春韭不容錯過,黑麥韭菜盒子的做法步驟圖 第8張
  8. 如圖包好

    春韭不容錯過,黑麥韭菜盒子的做法步驟圖 第9張
  9. 兩面煎成金黃色,這時倒入涼水,蓋上鍋蓋3分鐘,保證熟透。

    春韭不容錯過,黑麥韭菜盒子的做法步驟圖 第10張