玉米蘑菇湯
甜玉米煲湯可以增添湯的鮮美,
白玉菇的營養價值也很高,
清甜可口,
搭配起來不僅味美,
而且低卡,
減脂減肥首選。
用料
玉米 | 1根 |
白玉菇 | 100克 |
胡蘿蔔 | 半根 |
小青菜 | 幾根 |
蔥 | |
姜 | |
鹽 | |
生抽 | |
雞精 | |
胡椒粉 | |
香油 |
玉米蘑菇湯的做法
玉米,青菜切段。
胡蘿蔔切滾刀塊,
薑絲,蔥花備用。
青菜可以選擇味道溫和些,
沒有特殊味道的,
這樣不影響湯的鮮美,
如:娃娃菜,小白菜,絲瓜,冬瓜等。
鍋內少油,
放入蔥白和薑絲爆香。
放入白玉菇,
翻炒,
加入少許生抽調味。蘑菇炒軟後,
加入開水。加入甜玉米
開鍋後,
加入胡蘿蔔塊,轉中火,
加入鹽,雞精調味。燉煮15分鐘後,
加入青菜,
青菜斷生後加入胡椒粉,
關火即可。
出鍋後撒上蔥花。
炎炎夏日,
一碗玉米蘑菇湯,
香甜可口,
又不失營養,
不長肉。
晚餐首選。