核桃燕麥黑芝麻杏仁乳 食譜坊 菜譜 2.31W 大中小設定文字大小 用料 混合燕麥 50g 熟黑芝麻 50g 紅糖 1湯匙 熟核桃仁 70g 熟杏仁 70g 牛奶 800ml 核桃燕麥黑芝麻杏仁乳的做法 將所有食材（紅糖除外）加入 KitchenAid 強力破壁料理機 開啓11檔，攪打3分鐘 開蓋加入紅糖後繼續攪拌10秒， 倒出即可食用。 核桃具有健腦和抗衰老的功效，燕麥和黑芝麻是補充蛋白和鈣質的良品，杏仁降低膽固醇。每一樣食材單吃都比較生澀，但與牛奶混合做成乳品就是早餐最佳美味啦。 TAG標籤：黑芝麻 核桃 杏仁 燕麥 #
