16+8 食譜坊 菜譜 2.05W 大中小設定文字大小 年紀越大越要自律 用料 咖啡 1杯 蔬菜 蛋白質 碳水 若干 蔬菜 200克 16+8的做法 咖啡☕/酸奶燕麥杯 蔬菜200克,肉/蛋白質100克 碳水 蔬菜 小貼士8小時內進食每天要有碳水攝入(粗糧/燕麥酸奶) TAG標籤:好吃 #