蜜豆窩窩頭
“感恨方初夏,飄然過立秋”。雖然暑氣未完全散盡,但一葉落而天下盡知秋的立秋節氣已如期而至。一邊頂着 “秋老虎”的餘威,一邊開啓了養生模式。
正所謂”燥則潤之“,立秋過後,氣候逐漸變的乾燥,白天氣溫仍然較高,應以養陰、潤燥止渴、清新安神的飲食爲主。豆漿,性質平和,有補虛潤燥、清肺化痰之功。秋飲豆漿,能夠調和陰陽、滋陰潤燥,或以豆漿配合五穀雜糧做成窩窩頭充當主食亦能起到同樣的功效。而從中醫五色論來看,白色入肺,多吃白色的食物如雪梨、蓮子、百合等,對滋養肺部有益,加入適量枸杞同蒸還能緩解寒涼,起到養顏排毒的功效。
用料
熟豆漿 | 180g |
熟豆渣 | 100g |
玉米面 | 100g |
蜜豆 | 50g |
白糖 | 30g |
酵母 | 3g |
蜜豆窩窩頭的做法
1-將玉米麪、熟豆渣、蜜豆、白糖和酵母放入容器中。
2-倒入豆漿,一邊倒一邊攪拌豆渣。
3-將材料揉勻成麪糰。
4-蓋上保鮮膜溫暖處醒發30分鐘。5-取一份小麪糰約30克,搓成窩頭狀。
6-並用手指在底部按一個小坑。7-將做好的窩頭放入有孔蒸盤中,互相之間要留一些空隙。
8-蒸箱調節到普通蒸模式,100度,15分鐘。
完成