養顏減脂的藜麥花膠燉奶

減脂期想吃甜品又怕胖的姐妹一定要試試這碗藜麥花膠奶，這幾種食材一起煮堪稱完 美，藜麥飽腹減脂，花膠紅棗桂圓養顏，當晚餐很不錯，做法也非常簡單哦。

用料  

養顏減脂的藜麥花膠燉奶的做法  

1. 藜麥沖洗乾淨後用清水浸泡一下。

2. 紅棗去核洗淨用溫水浸泡，桂圓乾也用溫水浸泡一下。

3. 把浸泡好的藜麥，紅棗，桂圓肉一起放入砂鍋中，加入適量水。

4. 大火煮開後轉小火，煮至藜麥出小芽。

5. 加入1瓶即食花膠，250克牛奶再放上些枸杞。

6. 再次煮開就可以熄火了。

7. 營養又美味的藜麥花膠燉奶。

小貼士

藜麥要浸泡一下。