山藥蓮子豬骨湯

秋季睡眠質量不佳，精神疲乏，有一個原因就是夏季消耗過多的精力，使人體的免疫力下降。因此，提高免疫力，也是改善睡眠的好方法。湯種的山藥，豬骨在此方面都有很好的效果。配方來自《美食堂》

用料  

山藥蓮子豬骨湯的做法  

1. 豬骨用溫水清洗兩次，漂洗乾淨血水，加適量清水，開大火煮。

2. 山藥去皮，蓮子洗乾淨，去掉蓮子心。

3. 湯開後用勺子撇去血沫，改小火。

4. 加入適量蔥姜。

5. 加入山藥和蓮子，小火煨2到3個小時。

6. 喝的時候加適量的鹽調味。

小貼士

我放的是鐵棍山藥，也可以放普通山藥，淮山藥，蓮子我沒有去心，不喜歡的就去掉它。