運動前吃什麼—不加油健康西多士

又一道空氣炸鍋食譜，治癒系！可以當早餐，也可以運動前吃！

用料  

運動前吃什麼—不加油健康西多士的做法  

1. 打勻一個雞蛋

2. 全麥麪包切掉四邊備用

3. 爲了減少卡路里，我儘量切很薄的黃油。黃油和花生醬各塗一邊，然後蓋上

4. 麪包周邊都均勻泡上雞蛋液。一個雞蛋是剛剛好的量，沒有浪費哦！

5. 預熱空氣炸鍋180度兩分鐘。放入麪包每邊180度各煎三、四分鐘，可根據喜好調整時間！

6. 完成✅ 自己加各種果醬或不加都可！