不二姍的減脂增肌餐全記錄 食譜坊 菜譜 2.41W 大中小設定文字大小 體重60kg體脂28。爭取刷到55。 用料 蛋白質食材 150g 碳水食材 50g 蔬菜 200g 不二姍的減脂增肌餐全記錄的做法 好身材3分練7分吃。 堅持鍛鍊,嚴控飲食。 小貼士每天三餐和加餐都會在這裏更新,低體脂小肌肉都來吧。 TAG標籤:不二 增肌餐 全記錄 減脂 #