雞肉鮮蔬湯
今天做的是大約三人份的量,基本上用2-3塊雞胸肉就可以了,具體看你用的雞胸肉大小決定。
這類西式的湯羹最大的好處就是烹飪方便,適合快速解決一頓飯。吃的時候可以配點法棍之類的硬質麪包,簡簡單單又營養豐富的一頓飯就搞定了。
湯裏因爲加了蘑菇等蔬菜,煮的時候基本不用放味精味道就很鮮美了。吃的時候撒一點香菜,如果喜歡酸辣口味的可以直接再加點醋和油辣子也很好吃。這是一款中式西式都通用的湯羹。
用料
主料 | |
雞胸肉 | 兩塊 |
白洋蔥 | 大半個 |
玉米、青豆、胡蘿蔔 | 適量 |
蘑菇 | 適量 |
土豆 | 1-2個 |
枸杞 | 一小把 |
配料 | |
蒜泥 | 適量 |
孜然粉 | 1勺 |
鹽 | 適量 |
白胡椒粉 | 0.5勺 |
香菜 | 適量 |
雞肉鮮蔬湯的做法
洋蔥切碎之後,放入加了橄欖油的鍋內小火煸炒到出香味,然後加入蒜泥煸炒。
放入一勺孜然粉翻炒均勻,然後加入適量的水。
同時往鍋內放入雞胸肉,開大火煮開後管小火慢慢燉煮約20-25分鐘,期間撇去浮沫。並且加入切成1-1.5cm見方的土豆和胡蘿蔔,以及蘑菇一起燉煮。
之後放入適量的玉米粒和青豆,把雞胸肉撈出來。玉米粒和青豆不要過早加入,否則會燉到太爛沒有口感。
用叉子把他們拆散
拆散之後重新放回鍋內加入適量的鹽和白胡椒粉。再繼續燉煮8分鐘左右。
快出國錢撒一點枸杞,如果覺得湯不夠濃,可以用澱粉勾個芡即可,濃度自己掌握,也可以多放一些土豆(土豆選澱粉含量高的)
最後裝盤,撒一些香菜就可以了。