低熱量高蛋白快手菜-茄汁大蝦，比飯店做的健康太多了

最近正在減肥，每天想中午帶什麼飯真是太難了，爲了騰出冷凍櫃買更多蛋撻皮（昨天吃了蛋撻意猶未盡），來把蝦做一下！

用料  

低熱量高蛋白快手菜-茄汁大蝦，比飯店做的健康太多了的做法  

1. 蝦從冷凍拿出來泡水解凍，然後不用理他了，做料汁：番茄沙司，330g一袋，我擠了差不多1/3，糖5g，混合，攪拌

2. 薑切片，切末，扔進剛剛拌好的番茄醬裏，攪拌

3. 加鹽，加水，嘗一下鹹淡，酸味不太重就行了，鹽的量根據口味來吧，料汁就做好了，我們給他去個名字，就叫“神仙饞”吧

4. 蝦去蝦線

5. 蝦，開背

6. 平底鍋＋玉米油，7成熱就把蝦扔進去，煎一煎他們，讓他們快樂的抱住自己，兩面金黃，蝦頭流油

7. 倒入神仙饞料汁

8. 咕嘟咕嘟

9. 大火收汁

10. 出鍋完成！

11. 生菜鋪在底部，一層蝦一層生菜，一層雜糧飯，一層生菜！完美，減脂就靠他了

12. 鍋不要洗！！留着煮麪！！！絕對驚豔！

小貼士

回答我！！！茄汁大蝦的香味能飄多遠！！有沒有順着網線飄到你們家臥室！回答我！嘴角流淚了嗎？愛你們！祝你們扒蝦快樂！