小清新🌱白灼菜心
用料大蒜瓣菜心克油克生抽勺蠔油勺小清新🌱白灼菜心的做法菜心洗淨去掉根部老的部分鍋中燒水加入鹽和油先燙菜心根部至深綠色，再整根放進去燙1分鐘後撈出擺盤準備白灼澆汁：兩勺生抽+一勺耗油+半碗清水放入鍋中煮沸，再加...
白灼白菜心
這張圖絕對沒p用料白菜心100克蒜3瓣鹽3克白灼白菜心的做法重點是食材新鮮，一定要買特別嫩的白菜心，要在菜市場眼前一亮的那種。油熱鍋，蒜蓉。加入，翻炒煮。加鹽出鍋！...
白灼菜心-白灼系列2
白灼菜心，飯店都有，但各家還是有些不同。喜歡甜口，可以適量加點糖。用料菜心半把木耳適量蔥段1段蒸魚豉油2勺食用油適量白灼菜心-白灼系列2的做法菜心一把，擇去老葉。試着從下面掰去老莖。浸泡，控水。鍋中加水，並滴入幾滴食...
減肥小能手白灼菜心
今日份減肥動力大爆發。所以想做一頓又快又清淡的晚餐。山藥糙米飯很簡單，放一起燜就好了。用糙米不要用大米。山藥軟糯，糙米有嚼勁，合在一起口感更佳。用料菜心500克鹽少許生抽一勺芝麻香油幾滴辣椒油幾滴減肥小能手白...
白灼菜心～
用料菜心一捆食用油香油生抽蠔油姜4片蒜2~3瓣白灼菜心～的做法菜心洗淨，拿大鍋燒開水，開大火，先放根部煮一會兒，倒一點鹽和食用油在水裏，以保證顏色和鹹度。鹽可以多放點，油少放點兒。待根部變色後把菜全部放進去煮，煮30秒到1...
白灼菜心，清新爽口家常菜
白灼菜心簡單易做，既好吃又好看用料菜心生抽2勺蠔油1勺大蒜白灼菜心，清新爽口家常菜的做法水燒開，把粗的菜心先放根莖煮，再放細的全部放入煮半分鐘，看差不多熟了就撈出來，過幾遍涼水可以保持菜葉的嫩綠鍋中加水，放兩勺生抽，一...
白灼菜心🥬
用最簡單的烹飪方式做出最美味的佳餚！這道菜既減脂又營養美味！用料高原菜心苗250克李錦記薄鹽生抽醬油適量芝麻油少量白灼菜心🥬的做法將菜心苗洗淨後瀝乾，去除根部老的地方。將菜心苗放入沸水中焯2-3分鐘後，用筷子夾出擺...
家常小炒菜～白灼菜心
用料⬇️食材⬇️⬇️⬇️⬇️菜心250克蔥絲適量胡蘿蔔絲適量食用油20克⬇️調味料⬇️⬇️⬇️⬇️食用油10克蔥段三至四段薑片四片洋蔥段適量蒸魚豉油30克水10克家常小炒菜～白灼菜心的做法菜心洗淨控水備用半鍋水燒開撒入半勺食鹽少許色...
白灼牛心菜
其實今天的這個太簡單，又太好吃。答應我，一週有一天吃的清淡點好麼用料生抽2勺香油1勺牛心菜1顆白灼牛心菜的做法牛心菜撕成塊，中間粗的梗子撕掉不要，焯水，撈出，可以過一下冷水，控幹水，上面淋兩勺醬油，和一勺香油，爲了清淡，其他...
〈白灼蘆筍〉，味道小清新。欣小廚 😉
用料蘆筍15根蔥半根姜2片朝天椒2個蠔油半勺糖小小半勺蒸魚豉油2勺〈白灼蘆筍〉，味道小清新。欣小廚😉的做法蘆筍，洗淨，掰成三節。蔥姜，朝天椒切好。鍋熱水，焯蘆筍2-3分鐘。蔥姜，辣椒擺上。糖，蠔油，蒸魚豉油調成汁。澆上去。鍋...
清爽減脂餐🥬白灼菜心
最近減肥，要營養均衡，青菜要換着花樣吃，白灼菜心簡單快手用料菜心200克蒸魚豉油3勺八角2個蒜3瓣清爽減脂餐🥬白灼菜心的做法菜心洗乾淨，冷水下鍋，滴兩滴油（加點油顏色會保持翠綠）放少量鹽，煮沸撈出瀝乾擺盤用一口小鍋，倒入一點...
白灼小菜心
超級嫩的小菜心、用料菜心12條蒜6瓣生抽1小勺蠔油1小勺鹽5克辣椒4個白灼小菜心的做法菜心用水泡15分鐘去農藥完了衝洗幹凈小米辣切圈圈蒜瓣切成粒裝盤備用…先起鍋煮水煮開放幾滴花生油下菜心、灼5分鐘菜心盡量挑小細...
新手白灼菜心
爲我那什麼都不會的朋友。學會這一個，恭喜你白灼全宇宙的入門券在手了。沒有雞湯的食譜。用料生抽1勺菜心一把新手白灼菜心的做法菜心先洗（我真是怕myfriend不洗）。水開煮菜心，兩分鐘吧。一直大火咕嘟嘟。一勺生抽到碗裏，...
白灼小白菜
用料蒸魚鼓油白菜蒜生抽蠔油白灼小白菜的做法白菜洗淨放入水中煮到變軟盛出調配好蠔油生抽蒸魚醬油試味如太鹹加涼開水蒜切好鍋中爆香加入醬汁加熱後關火醬汁淋在擺好的白菜上小貼士以1：2：1的比例調好生抽、蠔油、蒸魚...
白灼油菜心
一道簡單易學省時的菜，同樣也很清口好吃喲～～～用料油菜心一把姜三片蒜二瓣紅甜椒一片生抽、蠔油、蒸魚豉油少許花生油少許白灼油菜心的做法選新鮮的油菜心一把洗淨，鍋中燒開水，把菜心放入開水中焯燙2分鐘撈出，用涼水浸泡待用...
白灼通心菜
用料空心菜半斤蒜2瓣鹽看心情生抽3勺白灼通心菜的做法放水到鍋中，待水燒開後再把洗好的通心菜放入鍋中，需20-30秒即可，記得翻多兩下，菜軟即可。注:水溫不夠高，白灼的過程就要延長，會影響菜的色澤和口感。把通心菜撈出來，放入...
白灼菜心
用料菜心1斤蒜末5瓣生抽3勺鹽1勺蠔油1勺油2勺白灼菜心的做法菜心對半切開（我買的這種菜心是大棵的)水開鍋中放2勺油，加1勺鹽。（放油和放鹽是避免菜心變黃)水開倒入菜心翻動幾下，讓菜葉滲透鍋中的水，避免變黃。燙3分鐘左右...
白灼菜心苗
用料菜心苗300克蠔油一小勺生抽適量蒜一瓣姜適量青紅椒各一小段鹽適量白灼菜心苗的做法沒記錄過程，下次補上。我買的不是普通菜心，而是超市裏包裝的菜心苗，比菜心更嫩更小棵，口感更軟。菜心苗洗淨，鍋里加點鹽燒開水，把菜心...
白灼菜心
簡單快手，綠色健康。用料菜心十根左右蠔油1勺生抽1勺糖小半勺鹽適量蒜3瓣油適量白灼菜心的做法清洗菜心。莖部較硬，用削皮刀去掉一薄層皮。這樣一是好吃，二是白灼的模樣更好看。火上做熱水，水開後加一點鹽和油，爲了使菜心...
白灼捲心菜
本菜譜借鑑了花臉喵喵的熗炒圓白菜😊用料捲心菜半個蔥半根姜2片鹽適量味極鮮1勺醋2勺花椒20粒左右八角1個糖1.5勺白灼捲心菜的做法把卷心菜撕開洗乾淨待用將洗好的捲心菜放開水氽1分鐘將燙好的捲心菜撈出來放涼水過一...
白灼菜心（附白灼類菜的小細節）
白灼菜心這道菜是一道再普通不過的家常菜了，其菜譜也已經是鋪天蓋地了，這道菜看起來很簡單，但是，這裏面也有一些小細節需要注意。一般白灼類的菜大都比較鮮嫩，爲了保持它們鮮嫩的感覺，一般都會用開水燙至斷生，蘸着汁吃，這樣吃...
白灼菜心，快手小菜😊
🍃生活有兩大誤區：一是生活給人看，二是看別人生活。只要自己覺得幸福就行，用不着向別人證明什麼。千萬不要光顧着看別人，而走錯了自己腳下的路。早安！用料材料：菜心400克姜兩三片調味料：植物油，美極豉油。白灼菜心，快手小菜😊...
白灼空心菜
小清新用料空心菜蒜蒸魚豉油油白灼空心菜的做法洗淨，去老葉，切段水抄蒜放入上面，加蒸魚豉油，油熱好澆上面出鍋小貼士也可以切的段小點，也可以把空心菜換成菜心，或者芥蘭之類！...
養生の白灼菜心 快手菜 清淡
白灼菜心，很養生的一道菜，綠色食品。“白灼”就是突出粵菜清淡的手法之一。“白灼”一詞多見於酒樓菜譜。“灼”是粵菜烹調的一種技法，以煮滾的水或湯，將生的食物燙熟，稱爲“灼”。別看字面上很簡單，但您若以爲白灼就是用開...
清新爽脆白灼菜心
品質脆嫩，風味獨特，營養豐富。用料菜心1把蔥白1段紅菜椒1個六月鮮輕鹽醬油2勺鹽1勺小蘇打半勺清新爽脆白灼菜心的做法菜心去除老葉，淡鹽水浸泡10分鐘，洗淨備用。蔥白，紅辣椒切絲，用清水泡一下，泡過的蔥絲、辣椒絲會打卷，很漂...