蕎麥紫薯麪餅
蕎麥的主要營養成分是蛋白質和B族維生素，能降低血糖，有防治糖尿病的功效。蕎麥和紫薯都含有豐富的膳食纖維，對身體排毒減負有好處。用料紫薯4個蕎麥粉60g普通麪粉140g酵母3g白砂糖2g水100g蕎麥紫薯麪餅的做法蕎麥粉和普...
蕎麥紫薯飯
蕎麥、紫薯含大量膳食纖維，紫薯還含有花青素，爲肝臟（腸）減負。用料蕎麥180克紫薯一根玉米一根胡蘿蔔一根鹽適量蕎麥紫薯飯的做法把紫薯、胡蘿蔔切成丁，準備好所有食材。蕎麥放電飯煲裏煮熟備用。水開後把玉米、紫薯和胡蘿...
紫薯酸奶蕎麥麪
我只想說這真的不是黑暗料理。酸奶拌麪其實很好吃，尤其裹上紫薯的濃香。不信你試試～紫薯酸奶我真的很愛。拿來拌麪也相當不錯哦～用料蕎麥麪紫薯酸奶白芝麻金桔高湯底紫薯酸奶蕎麥麪的做法首先先做紫薯酸奶麪條我用的蕎麥...
紫薯蕎麪餅
用料紫薯4個蕎麥麪適量油少量紫薯蕎麪餅的做法紫薯蒸熟晾涼，手捏成泥。倒入蕎麥麪加水揉成麪糰，顏色變成了好看的淡紫色。用手揪一塊，揉成圓形，按扁。放一點點油，用勺子🥄背按平。扁扁的沒看好火🔥，有點糊了😂反過來，熟的很...
蕎麥麪紫薯饅頭
最近一直在找尋粗糧的做法夏天馬上到了還不減肥等什麼用料蕎麥麪300克雞蛋1個麪粉100克酵母適量白糖適量蕎麥麪紫薯饅頭的做法蕎麪和白麪混合，再將酵母用水，並加入白糖化開，將雞蛋打入麪粉中，倒入酵母水即可發酵兩個小時...
超香的極簡純蕎麥餅（附：蕎麥餅版芋泥麻薯蛋糕）
作爲一個純粗糧餅，除了煎的時候有一點油，不用添加任何油、糖等調味料，它怎麼可以這麼香，這麼鬆軟！！！如果不喜歡吃粗糧的可以用白麪替換一點蕎麥麪，可是對於我本人來說，我覺得一點也不粗，非常鬆軟好吃。個人口味有別，可能有人不喜...
全麥紫薯餅
喜歡吃紫薯的寶寶，又有福利了！今天這個全麥紫薯糕，口感豐富，做法簡單，滿到要溢出的餡料，真是太有幸福感了！吃一次就再也沒法忘掉～用料全麥粉100克紫薯1個酵母3g水60g全麥紫薯餅的做法準備好食材酵母粉倒入溫水中攪拌融化加入...
紫薯麥片餅
用料紫薯2個燕麥片。約200克牛奶。約200克紫薯麥片餅的做法紫薯去皮蒸熟壓成泥加入牛奶（酸奶也可以）加入麥片攪拌均勻放入放入烤盤（盤底要刷油或鋪烤盤紙）烤箱預熱180度烤30分鐘出爐即可享用美食吧！小貼士因爲紫薯的大小不...
黑麥紫薯餅
我現在是減脂階段，需要好吃又營養的粗糧，我又喜歡吃紫薯，但單純吃紫薯又怕胃漲氣，所以在紫薯泥裏增加了黑麥粉，做成了無油無糖無鹽的薯餅，味道還很好吃呢！用料紫薯200g黑麥粉50g黑麥紫薯餅的做法紫薯紅薯去皮上鍋蒸15分鐘左...
全麥紫薯餅
用料紫薯三個全麥粉適量燕麥適當全麥紫薯餅的做法把紫薯山芋上鍋蒸熟出鍋輦壓成泥全麥粉適量放紫薯如果太乾可以加入牛奶然後就揉他～揉成球球壓癟蘸取適量燕麥放鍋蒸15分鐘就ok了。最好放涼吃口感會好一點...
蕎麥紫薯發麪餅
蕎麥的主要營養成分是蛋白質和B族維生素，能降低血糖，有防治糖尿病的功效。蕎麥和紫薯都含有豐富的膳食纖維，對身體排毒減負有好處。此方子是4個發麪餅的量，請根據實際情況增減用量。用料瓦雀公社麪粉140克酵母3克白糖2克...
紫薯蕎麥粑
之前都是用紅薯做的，這次試了紫薯，顏色不一樣，味道沒有那麼甜。都沒有加糖，紅薯的更甜些。蕎麥粑本身自己並不很愛吃，爲了吃點粗糧和有早飯吃才做的。要有紅薯的甜味才吃得下去。用料紫薯一隻，半個手掌大小？蕎麥粉約摸一飯碗...
蕎麥麪捲餅
用料蕎麥麪1/3克全麥麪粉300克亞麻籽粉2勺蕎麥麪捲餅的做法加水、攪拌成麪糊食材焯水食材焯水加入少許鹽、生抽電餅鐺刷少許色拉油，煎餅如圖好吃...
蕎麥麪煎餅
蕎麥麪是粗糧，含有豐富的膳食纖維，還有很多益處，百度一下就知道了。用料蕎麥麪三杯水適量蕎麥麪煎餅的做法適量蕎麥麪，加涼水和起，稍微和軟一點。在一點一點加水，用拳頭楚……繼續加水……繼續用手楚……到這個程度差不多了...
減肥主食：超簡單紫薯蕎麥餅！
減肥期間選對主食很重要，超簡單紫薯蕎麥餅！用料紫薯150克蕎麥麪粉50克牛奶適量減肥主食：超簡單紫薯蕎麥餅！的做法紫薯1個大約150克，去皮切塊，上鍋蒸熟。蒸熟的紫薯壓成泥備用。紫薯泥裏倒入蕎麥麪粉50克，把紫薯泥和蕎麥麪粉...
紫薯燕麥月餅
用料紫薯2個山藥1根燕麥少許紅豆適量酸奶1盒紫薯燕麥月餅的做法1⃣山藥、紫薯切塊，上鍋蒸熟，搗成泥，在山藥，紫薯泥中加入燕麥，酸奶，攪拌均勻2⃣在模具裏刷上油，取出一塊紫薯泥，壓扁，放點紅豆，揉成球，放進模具中，按壓，再輕輕推出就...
健身紫薯蕎麥玉米法式可麗餅
傳統的週日早飯：法式煎餅🥞crepe🥞減脂期間不是特別想碰精米白麪，正好有煮好的紫薯在冰箱裏。腦袋一拍，可以嘗試做個健身減脂版啊。蕎麥全麥粉，紫薯全部都是優質碳水，玉米粉是爲了加點特別的味道。全脂牛奶，雞蛋貢獻了蛋白...
紫薯燕麥餅
用料紫薯400g糯米粉100g麥片100g牛奶100ml白芝麻適量紫薯燕麥餅的做法紫薯洗淨去皮切塊，鍋里加入清水，紫薯放進鍋裏蒸熟（筷子可以輕鬆戳進去）把蒸熟的紫薯壓成細膩的紫薯泥紫薯泥里加入100g麥片和100ml牛奶拌勻加入100g糯...
紫薯蕎麥粥
忘記拍成品了用料紫薯兩個蕎麥米一把紫薯蕎麥粥的做法切好紫薯去皮洗乾淨蕎麥此處忘記拍圖了我熬了一晚上一般都會糊的但是這碗粥不但沒糊還煮出來了白色膠狀在粥表面感覺很營養的樣子哈哈...
紫薯全麥餅
簡單的一道主食，特意做的小一點方便吃，哈哈用料紫薯幾個全麥麪粉適量，根據做的數量多少決定酵母少許紫薯全麥餅的做法全麥麪粉加上酵母，和麪和到軟硬適度。放一個盆裏蓋上保鮮膜室溫發酵到兩倍大。（我用的淘寶買的黑小麥全...
蕎麥麪餅
想吃老媽做的燙麪餅了，但是一時半會兒也沒法回家，憑自己很久之前看老媽做餅時的記憶，想自己嘗試着做做看用料蕎麥麪100克麪粉200克王守義十三香適量開水500ml蕎麥麪餅的做法1將麪粉，蕎麥麪粉，十三香攪拌均勻，倒入開水，用筷子...
蕎麥麪烙餅
蕎麥麪的烙餅，還在電餅鐺裏的時候，就能聞到甘甜的味道，沒錯，是甘甜的味道，蕎麥發出的澱粉的甜味，聞起來有點像餅乾，麪包，光是味道就感覺非常的可口，做法也不難，ok安排上。用料蕎麥麪200g白麪500g純鹼5g白芝麻3g五香粉40g發酵粉4...
燕麥紫薯餅
健身減肥好搭檔用料燕麥60克紫薯2個牛粉2勺雞蛋1個葡萄乾30克燕麥紫薯餅的做法準備食材紫薯切片，蒸熟壓成紫薯泥加入燕麥、葡萄乾、奶粉攪拌均勻搓成圓團壓扁，烤箱預熱上下格，170℃20分鐘...
蕎麥全麥紫薯包
健康粗糧，蕎麥粉全麥粉，裏面紫薯餡，減脂期配上雞蛋牛奶，非常健康的早餐用料全麥粉300克蕎麥粉200克鹽3克酵母5克溫水230克左右，看麪粉吸水量紫薯餡500克蕎麥全麥紫薯包的做法蕎麥麪全麥面酵母溫水攪拌揉搓，放入鹽繼續揉，放置...
紫薯黑麥餅
用料紫薯4個黑麥粉一小碗牛奶少許紫薯黑麥餅的做法將紫薯蒸熟晾涼紫薯搗碎加少許牛奶，我的紫薯比較幹，如果你的沒這麼幹，這步可以省略。攪勻後加黑麥粉揉勻冷水上鍋蒸15-18分鐘，蒸熟後，給娃爸煎了一個，不粘鍋少許油，中火兩面...