蕎麥全麥紫薯包

健康粗糧，蕎麥粉全麥粉，裏面紫薯餡，減脂期配上雞蛋牛奶，非常健康的早餐

用料  

蕎麥全麥紫薯包的做法  

1. 蕎麥麪全麥面酵母溫水攪拌揉搓，放入鹽繼續揉，放置常溫發酵兩倍大

2. 紫薯蒸熟放涼揉成團，我是一次買多了，不好儲存直接一次燒好，放冰箱冷凍了，要用就拿出來微波爐熱一下或者蒸鍋熱一下直接使用

3. 不需要擀麪杖直接手指把蕎麥全麥面壓圓，包上紫薯餡

4. 上蒸鍋後，上汽15分鐘，或者拿筷子戳進去沒有粘面就是熟了

5. 稍微燜一會，拿出來放涼，可以放冷凍儲存，要吃的時候微波爐高火兩分鐘，吃起來就和剛出爐一樣

6. 外面是實實在在的粗糧口感，裏面紫薯的原甜，很健康，好吃不怕胖

7. 好吃