有關時蔬蝦仁減脂餐的做法步驟和時蔬蝦仁減脂餐做法圖解

時蔬蝦仁（減脂餐）

05-19

搬運自健身小廚用料紫薯時蔬蝦仁（減脂餐）的做法準備材料步驟步驟開吃...

【美味減脂餐】鮮味蝦仁時蔬

12-29

一份：248kcal用料蝦仁克西蘭花朵冷凍混合蔬菜【美味減脂餐】鮮味蝦仁時蔬的做法1、冷凍玉米青豆胡蘿蔔準備好，西蘭花洗乾淨蝦仁備用2、鍋裏倒油放蒜末炒白蝦仁盛出備用3、不用刷鍋直接放蔬菜丁西蘭花翻炒均勻，放清水生抽...

減脂餐:蝦仁時蔬炒藜麥飯

10-22

減掉30斤最愛的一道炒飯,低脂低升糖低熱量超好吃飽腹感很強,簡單美味百吃不厭😋😋😋用料蝦仁適量三色藜麥適量彩椒適量洋蔥適量紫甘藍少許胡蘿蔔適量根水果玉米粒少許西蘭花1小朵鹽生抽雞精適量研磨黑胡椒碎適量橄欖...

減脂餐減脂湯低卡番茄時蔬煲

04-17

不知道怎樣才能引起大家的注意，這個減肥餐實在太好吃了絕絕子了，真心強烈推薦。👍用料配菜番茄白菜金針菇香菇玉米小米辣蔥花蒜末西蘭花調料鹽雞精耗油海鮮醬油減脂餐減脂湯低卡番茄時蔬煲的做法準備食材，切好蔥花蒜末西...

減脂黑虎蝦仁炒時蔬（小美版）

01-22

一年四季都需要減脂，蝦仁和時蔬搭配纔是低脂低卡的最佳選擇用料黑虎蝦仁8-10只，約120克鹽4克黑胡椒2克胡蘿蔔丁65克豌豆200克西藍花130克大蒜20克食用油10克減脂黑虎蝦仁炒時蔬（小美版）的做法所有食材準備完成待用蒜瓣放...

減脂餐/時蔬蝦仁意粉

06-22

減脂期間也不能失了美食之樂對不？這道時蔬蝦仁意粉就能滿足你它營養全面保證了碳水/蛋白質/蔬菜的攝入均衡又不失美味之本色澤豔麗食材多樣給人層次豐富的口感~快快動手做起來吧~用料意粉30—60克蝦仁100克（中等大小10...

減脂時蔬湯

06-06

油少又清淡，做法簡單，用料簡單，減脂期最愛～用料胡蘿蔔1段冬瓜1塊玉米1根木耳5朵濃湯寶半個香菜1根調味料鹽，白胡椒粉減脂時蔬湯的做法準備好蔬菜，配料。鍋裏放少少的油，把蝦皮放進去爆香。聞到香味後加水。水開放入半塊濃湯...

減脂餐蝦仁瘦肉炒雜蔬

06-21

菌菇蔬菜蛋白質一次滿足！用料杏鮑菇5個蝦仁40克瘦肉60克西蘭花半朵蒜1－2瓣蔥1根姜1片橄欖油1勺生抽1勺糖10克陳醋1勺減脂餐蝦仁瘦肉炒雜蔬的做法姜蔥蒜切末，杏鮑菇切片，蝦仁解凍，瘦肉切片加入生抽醃製，西蘭花切小朵用鹽水清...

減脂餐－無油蔬菜蝦仁烤燕麥（鹹）

07-21

此選單爲一人份量減脂期間的快手餐不愛甜食的可以試試這款做早餐、晚餐都很贊加入玉米豌豆粒和南美對蝦仁健康營養又美味用料燕麥片40g雞蛋1個玉米豌豆粒40g南美對蝦仁3－5個脫脂奶30g鹽適量減脂餐－無油蔬菜蝦仁烤燕麥（鹹...

減脂餐藜麥蔬菜蝦仁色拉

07-13

用料蔬菜色拉小番茄少許水煮蛋1個大頭蝦（撥蝦仁）半斤雞胸肉一小塊藜麥少許芝士擦絲點綴用減脂餐藜麥蔬菜蝦仁色拉的做法準備如圖材料大頭蝦水煮以後撥蝦仁待用忘記步驟圖了，底部鋪滿需要量的蔬菜，上面把撥好的蝦仁和煎好...

時蔬蝦仁

02-24

因爲做三明治剩下的胡蘿蔔，還有買了一直沒空吃的玉米🌽，下班就去盒馬買了盒蝦仁炒吧用料蝦仁150克胡蘿蔔小五根玉米一根迷迭香2根蒜2瓣料酒2勺食鹽適量鹽克料酒勺時蔬蝦仁的做法玉米剝粒，手指胡蘿蔔滾刀切2cm左右長短，蝦...

減脂餐蝦仁雜蔬糙米飯

09-27

用料糙米藜麥飯小半碗蝦仁五六隻黑胡椒適量橄欖油適量鹽適量生抽少許胡蘿蔔四分之一根玉米粒適量西蘭花適量青豆適量蒜1瓣蔥花少許減脂餐蝦仁雜蔬糙米飯的做法基本食材如圖，主要是爲了消滅冰箱裏的糙米藜麥飯😂青豆和...

蝦仁時蔬粥

10-13

時間：約10-15分鐘難度：零廚藝✌️份量：3人份用料蝦仁50g鮮香菇2朵火腿腸1根速凍混合蔬菜粒50g米飯70g清水400g鹽1g蝦仁時蔬粥的做法油鍋燒熱，倒入蝦仁、香菇、火腿粒，翻炒出香味。加入混合蔬菜、米飯，倒入清水，翻拌均勻，蓋上鍋...

減脂餐之蝦仁帶魚烤時蔬

03-03

烤時蔬，與日常用鍋炒蔬菜不同，可選擇多種自己喜歡或者家裏儲存有的蔬菜混合烘烤，種類和顏色豐富，加上土豆、紅薯等主食和蝦仁、帶魚等肉類，調配低脂醬汁，味道鮮美且營養均衡。用料青筍、紅椒、胡蘿蔔、玉米粒、豌豆、洋蔥、...

減肥減脂餐-時蔬幹豆腐

11-21

將蔬菜卷在幹豆腐裏，減肥減脂好幫手~用料幹豆腐幾張胡蘿蔔1根黃瓜1根生菜2片小米辣2根芝麻適量陳醋適量生抽適量小蘿蔔1個減肥減脂餐-時蔬幹豆腐的做法黃瓜、胡蘿蔔、小蘿蔔切成細條，小米辣切好備用幹豆腐準備好一張幹...

尹正同款減脂餐！減脂女孩必學的雞肉蝦仁烤時蔬

03-25

尹正同款減脂餐！減脂女孩一定不能錯過哦～用料雞胸肉1塊鮮蝦300克醬油1勺料酒2勺鹽1勺黑胡椒1勺薑絲適量西蘭花半朵貝貝南瓜半個玉米1根口蘑5個小番茄10個食用油1勺尹正同款減脂餐！減脂女孩必學的雞肉蝦仁烤時蔬的做法食...

減脂餐之藜麥蝦仁配烤蔬菜

07-23

「認真吃」愛吃的人都是心地善良的人，吃的健康也是一種堅持，菜譜是朋友發來視頻裏自己騰出來的，希望對減脂的朋友有所幫助。用料雞蛋2只西蘭花100g菜椒100g蘑菇50g藜麥100g蝦仁50g橄欖油5g鹽少許減脂餐之藜麥蝦仁配烤蔬...

低脂營養餐｜蝦仁🍤時蔬燕麥粥

12-23

從小我就喜歡喝粥，白粥、甜粥還有鹹粥都愛！因爲最近一直在調整自己的飲食，儘量減少碳水的攝入。於是就做了這個時蔬燕麥粥。做法非常簡單，又有營養。幾分鐘就可以喝到熱乎粥啦！燕麥飽腹感強，熱量低，這款粥做早餐也是非常好的...

減脂餐/時蔬雞胸套餐

06-30

本來規劃了七八種菜想做沙拉結果到了做的時間感覺每樣都要來一點點要洗要切好麻煩臨時改主意了做了這個更省力的時蔬雞胸套餐雞胸肉是提前做熟的隨吃隨取做法見連結用料雞胸肉1塊（約120克）西蘭花5朵（約200克）雜蔬粒一把（約...

減脂必備~蝦仁時蔬炒意粉

04-13

減脂營網紅減脂必備解饞神菜，讓你的減脂期不止水煮~蔬菜可以自由搭配，螺旋形意粉個人感覺比較好吃（南方人吃不習慣麪條），也可能換成意大利麪~用料蝦仁10個西蘭花50克胡蘿蔔半根雜蔬若干螺旋形意粉60克洋蔥半個調料（料酒、鹽...

空氣炸鍋減脂餐，低卡全麥時蔬蝦仁披薩

10-17

今天再給大家分享一道快手、低卡還好吃的空氣炸鍋披薩。喜歡吃披薩又害怕長胖的小夥伴，一定不要錯過這款空氣炸鍋版低卡蝦仁披薩。用料全麥吐司2片雞蛋1個蝦仁適量西蘭花適量番茄1個雞肉腸1根空氣炸鍋減脂餐，低卡全麥時...

減脂餐-蝦仁時蔬意麪

05-08

健身期間基本兩天就要吃一次的沙拉清淡簡易又好吃用料蝦仁15只菠菜150克彩椒1/4個意麪（幹）40克小番茄4個調味料橄欖油1勺生抽1大勺醋1大勺黑胡椒少許歐芹碎少許減脂餐-蝦仁時蔬意麪的做法蔬菜洗淨，番茄切半、彩椒切塊、...

蝦仁時蔬

05-29

蝦仁玉米黃瓜替換裝，不習慣黃瓜煮熟，所以用萵筍代替用料蝦仁200克胡蘿蔔半根萵筍一根蔥薑蒜蝦仁時蔬的做法直接買了蝦仁，清水洗乾淨，醃製放一勺鹽，料酒，生抽，黑胡椒，醃製十分鐘左右；最後加上澱粉，一分鐘左右；醃製蝦仁的時間，切好...

減脂烤時蔬

04-08

減脂期只吃生冷的沙拉時間久了也會覺得不舒服。蔬菜烤一烤也會有特殊的風味啊～而且快手方便，切一切拌一拌推進烤箱就可以做別的了。這些裏面烤土豆最好吃，花菜也不錯！大家各種蔬菜都可以嘗試一下～別忘了多交流～😁用料土豆1...

【減脂餐】咖喱時蔬