雞胸雜蔬豆腐煲
味道超鮮美的一鍋端美味😋用料祝富內酯豆腐1盒刀嘜玉米油適量口蘑3個胡蘿蔔丁40克優形烏龍肉桂即食雞胸肉1塊清水1/2小碗🔸調味白砂糖1/2茶匙鹽1/4茶匙白胡椒粉少許🔸水澱粉太港玉米澱粉1茶匙清水1/3小碗🔸裝飾蔥花適...
懶人菜譜_雜蔬煲雞胸
【懶人食譜——雜蔬煲雞胸】這道菜僅僅用一個普通的電飯鍋，就能製造出飯菜兩不誤的營養餐。而且，這樣做出的雞胸柔嫩多汁，蔬菜吸收湯汁凸顯出鮮美的口味。其實，錫紙是這道煲菜的精華所在，封閉式的包裹住食材，鎖水保鮮。可以...
辣味雞胸雜菇蔬菜煲
減脂期間，雞胸肉和各種有營養的蔬菜是必不可少的。做到好吃又簡便，才能一直堅持下去啊！用料雞胸肉200克雜菇500克絲瓜1根朝天椒3條白胡椒粉若干黑胡椒碎若干魚露若干辣味雞胸雜菇蔬菜煲的做法1，雞胸肉切粒，磨一點黑胡椒碎...
豆腐雜蔬煲
用料豆腐2塊鮮蘑菇5個白菜1棵青椒1個小米椒2個蒜末適量油適量鹽適量醬油1勺蠔油半勺澱粉半勺水50克豆腐雜蔬煲的做法白菜清洗乾淨，切大塊。豆腐切小方塊。準備配料：蘑菇、青椒、小米椒。把配料切好。起鍋熱油，鍋裏散薄鹽...
雞胸雜蔬餅
用料雞胸肉泥（原材料）胡蘿蔔紅椒黃椒玉米洋蔥西藍花口蘑香菇雞蛋一個鹽（調料）雞精黑胡椒（研磨）蔥花雞胸雜蔬餅的做法如圖準備材料，按照準備的雞胸肉泥多少來決定蔬菜的量和種類。我會比較喜歡多吃蔬菜😂【關於雞胸肉泥】我的...
雜蔬豆腐
用料老豆腐一盒胡蘿蔔少許香菇三朵青豆少許粟米少許青紅椒少許雜蔬豆腐的做法老豆腐切厚塊，平鋪在盤子中李錦記蒸魚豉油，糖，黃椒醬，白胡椒調成醬汁淋在豆腐上放入蒸鍋大火10分鐘所有配菜切小丁，入鍋煸炒調味，豆腐蒸好後淋在...
雜蔬煲雞胸
搬自【健身廚男微博】特別說明：【具體做法都在圖片裏！點進圖片下方都寫的很詳細】看過健身廚男的都知道他的食譜寫的非常詳細，跟着做出來的味道都很好。我只是喜歡這個博主的做飯方式，搬來這裏省得老去微博找。因爲圖片上...
雜蔬豆腐包
今天教大家做一款我最愛的雜蔬豆腐包，營養和味道一點也不輸給肉包，做法卻簡單多了。媽媽們可以多做一點冷凍起來，想吃的時候蒸上幾個，非常方便。用料酵母1克豆腐60克胡蘿蔔8克西葫蘆20克配方奶52克中筋麪粉100克浸泡好的...
健身必備高蛋白無油豆腐雞胸肉雜蔬餅
這款豆腐雞肉雜蔬餅全程不用油，飽腹感強，口味清淡，低卡，適合作爲健身🐶的早餐或者練後一餐.名稱好長😂圖片下次做的時候補上用料雞胸肉半塊豆腐60克蔬菜適量生抽、料酒、黑胡椒、鹽適量健身必備高蛋白無油豆腐雞胸肉雜蔬...
基圍蝦豆腐雜蔬煲
我就好一口湯，熱乎乎的吃進去，暖了胃，熨了心。用料西紅柿1個基圍蝦8只西葫蘆1個金針菇半把豆腐1塊粉絲1把豆瓣醬1勺鹽若干生抽適量玉米1根基圍蝦豆腐雜蔬煲的做法西虹市切丁，熱油下鍋炒出汁，放一點點鹽跟糖盛出備用，熱油基...
雜蔬雞胸肉
雞胸肉是適合瘦身的，加一點紅蘿蔔，包菜，營養均衡。用料雞胸肉1塊包菜半個紅蘿蔔1根青椒1個雜蔬雞胸肉的做法包菜，紅蘿蔔，青椒切絲雞胸肉切絲加鹽，醬油，水，加澱粉抓拌均勻鍋裏放油劃散醃製好的雞胸肉炒制斷生盛出備用鍋裏放油...
雜蔬炒雞胸
一時興起的做法，沒想到非常清甜可口，特此分享～所有食材用量不打包票哈，可選擇性參考括號內用量😋全程中火用料雞大胸1塊西芹3段胡蘿蔔半根洋蔥半個螺絲椒1根小米辣1根鹽2克黑胡椒適量料酒適量澱粉1勺蒜3瓣雜蔬炒雞胸的做...
雜蔬煲雞湯
公司做飯阿姨最近趕貨，沒人做飯，吃厭了外面，決定每人輪流做，最近比較忙，就來個簡單的湯，不喜歡單調的食物，所以各種蔬菜什麼的都搞起，哈哈，用電飯煲,雞汁味道濃郁，同事說很香，哈哈用料雞半隻胡蘿蔔3根香菇若干玉米若干金針菇若干...
雜菇豆腐煲
用料豆腐1塊蟹味菇100g茶樹菇100g平菇100g香菇100g有什麼菇放什麼菇……瘦肉100g雜菇豆腐煲的做法瘦肉切小片，用鹽、醬油、砂糖、生粉醃半個小時嫩豆腐切小塊，夠時間的話先用鹽水泡半個小時，不夠時間就不用泡，直接放平底...
雞胸肉雜蔬
用料雞胸肉塊鹽克耗油胡蘿蔔西蘭花五香粉雞蛋清玉米粒雞胸肉雜蔬的做法雞胸肉切小塊，放適量耗油，鹽，五香粉抓勻。讓它在冰箱睡一晚～第二天！୧(⁼̴̶̤̀ω⁼̴̶̤́)૭胡蘿蔔切丁西蘭花切小塊燒一鍋開水放入少量油和鹽水...
雜菌豆腐煲
見鍋底的菜色用料豆腐一塊豬肉（剁肉）50克香蔥（剁肉）2根胡椒粉（剁肉）少許鹽（剁肉）少許雞腿菇一根金針菇2兩茶樹菇2兩姜蒜切末雜菌豆腐煲的做法把豆腐釀好煎至金黃色備用菇類開水過一遍去草腥味熱鍋爆姜蒜菇類拌炒加入鹽、蠔油...
雞胸雜蔬
新的一週，用雞胸肉開始！新的一週，嘗試用花菜碎代替主食用料雞胸肉200克生菜半顆小黃瓜1根黃色西葫蘆半隻蘑菇3只小草菇適量滷蛋半個沙拉蘿蔔2個花菜碎半碗黑胡椒粉適量鹽適量雞胸雜蔬的做法就日常中火炒就好啦，雞胸肉先炒...
雜蔬豆腐餅
真的是超級喜歡吃豆腐，看了其他廚友的做法，自己也試了一下，簡單上手，作爲減脂餐也是很不錯呢用料雞蛋2個鹽適量豆腐1塊胡蘿蔔半個青菜2棵麪粉100g雜蔬豆腐餅的做法青菜切碎胡蘿蔔切絲加入適量鹽放入豆腐全部捏碎加入麪粉...
雞胸烤雜蔬
用料雞胸肉1塊洋蔥半個西蘭花半朵彩椒若干小番茄若干小土豆3個胡蘿蔔1根雞胸烤雜蔬的做法雞胸肉中間片開，劃兩刀，料酒，鹽，黑胡椒，洋蔥薑片醃製一晚西蘭花切小朵，彩椒、洋蔥、土豆、胡蘿蔔切塊，放一勺橄欖油，一勺鹽，適量黑胡椒...
減脂菜譜-電飯煲雜蔬煲雞胸
用料雞胸肉150克幹香菇3朵胡蘿蔔40克甜椒半個黑木耳2朵金針菇適量鹽，胡椒適量醬油，蠔油適量澱粉，油適量減脂菜譜-電飯煲雜蔬煲雞胸的做法雞胸肉切條，加鹽，黑胡椒，蠔油，醬油，料酒，澱粉，油，醃製20分鐘以上。泡好的香菇，黑木耳，與胡蘿...
雜蔬豆腐雞胸肉芝士烘蛋（低卡健康版）
做法簡單顏值高，直接可以端鍋吃~用料雞胸肉一塊各種雜蔬適量雞蛋一個減脂芝士一片豆腐半塊雜蔬豆腐雞胸肉芝士烘蛋（低卡健康版）的做法準備好所有的材料全部切碎備用雞胸肉炒熟備用西蘭花過水焯到半熟所有材料裝進鍋裏，雞...
蝦油蝦仁雜蔬豆腐煲
用滿黃的白蝦頭炒出蝦油繼而煲湯，由此鮮美無比。要扔掉的下腳料就此重新發光發熱用料滿黃白蝦8個韌豆腐一盒雜蔬適量鹽適量蝦油蝦仁雜蔬豆腐煲的做法將蝦頭剪下來，剩下的蝦剝殼，去沙線成蝦仁。熱鍋倒油，然後將蝦頭倒進去...
雞胸雜蔬飯
用料雞胸肉80克胡蘿蔔、西蘭花、白菜120克蒜頭2瓣蒸魚豉油雜糧飯80克雞胸雜蔬飯的做法雜蔬切丁下鍋爆香，加入雞胸肉丁，炒到變色加入雜糧飯，加蒸魚豉油，黑胡椒調味...
蔬菜豆腐雞胸肉蔬菜卷
用胡蘿蔔、洋蔥、豆腐、青椒和弄碎的老豆腐還有雞胸肉丁微微煎成餡，包上生菜吃。低油、高蛋白。健康美味，增肌必備！用料雞胸肉1塊胡蘿蔔1個青椒1只洋蔥半個老豆腐1塊雞蛋1個蔬菜豆腐雞胸肉蔬菜卷的做法將雞胸肉切丁，用鹽...
雜蔬烤雞胸
用料胡蘿蔔1根扁菇少許西蘭花少許花菜少許牛油果1/4雞胸肉一塊雜蔬烤雞胸的做法烤盤上噴點油鋪上紙烤箱預熱350華氏度烤盤上放入蔬菜和雞胸肉再噴少許油撒點鹽（雞胸肉提前一晚醃好）烤15min左右即可，可以關火以後餘熱烤一...