養生燕麥粥
用料燕麥適量火腿適量胡蘿蔔適量豌豆適量小白菜少許生菜少許鹽少許胡椒粉少許大喜大牛肉粉少許養生燕麥粥的做法準備胡蘿蔔，火腿切丁，豌豆粒，生菜和小白菜洗淨備用！起鍋倒入熱水，放入豌豆粒再放入胡蘿蔔，火腿丁！將菜煮熟後放...
四季食療|冬季養生粥1.燕麥紅棗粥
中醫學認爲“天人相應”，即人類生活在自然界裏，人體的生理功能隨着季節不同而有所變化，春生、夏長、秋收、冬藏。冬季的三個月是陽氣收藏時期，天氣非常寒冷，必須保護身體的陽氣。傳統中醫學認爲，冬主封藏，此時進補能使營養物...
綠豆燕麥仁薏米粥清熱解毒養生粥
每當我吃完螺螄粉以後，內心深處愧疚感油然而生之時，我便會想起這道粥，於是我無法自拔地陷入吃螺螄粉和喝綠豆粥的循環之中。覺得有效，所以分享給各位愛吃螺螄粉的廚友！用料綠豆150克燕麥50克薏米50克冰糖適量清水適量克綠...
營養燕麥粥
2杯燕麥粥用料水250克燕麥片4勺牛奶150克黑芝麻核桃粉3-4勺其它果乾適量營養燕麥粥的做法奶鍋加水煮開，加入即食燕麥攪拌小火煮2分鐘，燕麥可根據喜歡的濃稠度調整用量加入牛奶，黑芝麻核桃粉爲了增加口感，可加入自己喜歡的...
破壁機鮮玉米藜麥燕麥胚芽米養生粥
用料鮮玉米粒160克燕麥米30克藜麥20克水位至900ml冰糖10克破壁機鮮玉米藜麥燕麥胚芽米養生粥的做法準備新鮮玉米1根，藜麥，燕麥胚芽米鮮玉米一根取玉米粒約160克，燕麥米和藜麥共50克洗淨放入破壁機，加入冰糖10克，水位至900m...
生菜燕麥粥
最近在減脂碳水不能吃太多還要保證維生素蛋白質的攝入於是！！聰明機智如我想出了這麼一個快手的營養早餐！哈哈哈哈哈哈哈在我剛編輯完的時候下廚房給我閃退了吐豔於是哭着又上來編輯一遍(つД`)ノ用料燕麥片50g圓生菜隨意...
養生粥-牛奶燕麥粥
沒有什麼特別的故事單純想喝～用料紅豆100克黑米100克燕麥80克牛奶250克紅棗N顆養生粥-牛奶燕麥粥的做法紅豆、黑米、燕麥浸泡4個小時左右統一放到電飯煲加水開始煮粥模式煮大概30分鐘左右加入紅棗和冰糖再煮10分鐘左右...
牛奶紫薯燕麥養生粥
快手晚餐粥，圖中爲1個人的量用料燕麥20g紫薯2-3個牛奶300ml糯米8g清水500ml冰糖6-7塊牛奶紫薯燕麥養生粥的做法主料用圖中形式準備好加入清水開始燉煮至粘稠，大概需要20-30分鐘，看火候大小，第一次沸騰時揭蓋，加入冰糖6-7塊...
養生玉米碴燕麥米粥
最愛喝的媽媽煮的粥用料燕麥米1/2杯玉米碴1/3杯大米1杯油一小勺鹽一撮水適量養生玉米碴燕麥米粥的做法將燕麥片、米分別淘洗一遍，玉米碴細，我直接買乾淨的小包裝大米加油、鹽醃半小時（沒有鹹味兒的，潤潤米）按正常煮粥程序...
紅棗牛奶燕麥養生減脂粥
把普通的燕麥粥喝出燕窩的感覺！！補血補氣的養生粥，也可當做養顏美容的小甜品，減脂健身的最愛。一直對燕麥不是很感興趣，只是偶爾泡在熱牛奶裏，不太感冒，有時候還吃不下去，閨蜜也有同感，可是明明是很有營養的食物，於是便研究了一...
養生小姐姐的慵懶早飯（燕麥粥）
用料燕麥克水克奇亞子豌豆冷凍水果紅棗生薑黑糖雞蛋花生養生小姐姐的慵懶早飯（燕麥粥）的做法除了冷凍水果。上述食材全部下鍋煮（注意：燕麥片煮五六分鐘後加雞蛋）。雞蛋熟了燕麥片差不多吸乾水分了。就盛出。濃稠按自己喜歡...
家常養生粥系列～小米+花生+紅棗+燕麥
小米粥是許多人天天喝的粥品之一，爲了增加一下食物的豐富性，加入花生、紅棗、燕麥，補充多樣維生素～用料小米一勺花生半勺紅棗3-5顆/人燕麥半勺家常養生粥系列～小米+花生+紅棗+燕麥的做法將適量紅棗【成人一次3-5顆，小孩一次...
養生粥•小米黎麥燕麥粥•軟糯順滑(電飯鍋快手)
【旺兜兜的第36道健康美食】→簡單•美味•營養•快手•0失敗←（小基數健康減脂46天50.8-44kg已成功，健身繼續。健康減脂不捱餓，分享100道簡單美味健康的減脂食譜，希望大家喜歡）——————————>用料小米40克燕麥30克...
養生燕麥糕
養生燕麥糕顧名思義就是對身體健康有好處的食物，內含燕麥片和純藕粉等營養食物用料燕麥片300克藕粉150克紅糖適量冰糖適量核桃適量蔓越莓適量純淨水550ml養生燕麥糕的做法養生燕麥糕主要原料爲燕麥片和藕粉洗淨燕麥片，...
養生美味的燕麥粥
燕麥是衆所周知的食物，高品質的燕麥能帶給我們充足的膳食纖維及豐富的營養。食譜中的燕麥選用了奇亞籽燕麥，即衝免煮型。同時需要黑糖，和一顆雞蛋。用料燕麥120克雞蛋1個黑糖2顆牛奶適量養生美味的燕麥粥的做法食譜中選...
花生燕麥粥
記錄一下自己看過的五穀雜糧養生粥中的食譜用料紅皮花生50克燕麥50克粳米100克冰糖適量花生燕麥粥的做法食材洗淨，粳米泡半天粳米，花生一起煮，隨後加入燕麥，最後加冰糖...
玄米燕麥養生蝦仁粥
霜降之後的深秋天氣漸寒，在暖氣還沒到來的寒冷日子裏，早餐喝一碗用心熬煮的美味粗糧粥，既能暖胃，又養生。而且熱量也不高哦^^搭配自家醃製的小泡菜，香粥小菜簡直是最樸素而又充滿無限可能的組合^_^用料熟玉米粒玄米50g燕麥...
養生藜麥粥
藜麥是全谷全營養完全蛋白鹼性食物，胚芽佔種子的30%，且具有營養活性，優質藜麥的蛋白質含量高達16%-22%（牛肉20%），品質與奶粉及肉類相當，富含多種氨基酸，其中有人體必需的全部9種必需氨基酸，比例適當且易於吸收，尤其富含植物中缺...
紅豆薏米燕麥粥（去溼氣養生。）
用料紅豆三把薏米三把燕麥三把芥麥兩把冰糖一把紅棗六顆枸杞八顆葛根適量紅豆薏米燕麥粥（去溼氣養生。）的做法食譜中的配方是三人份，圖中的配方是五人份，請根據具體人數酌情加減。材料配方取自《黃帝內經》，本人網上查閱的...
香蕉燕麥粥【北鼎養生壺minik食譜】
用料燕麥30克燕麥奶/牛奶100克水100克（可以再備一點，覺得不夠添點）草莓/堅果隨意（水果可以隨便換）香蕉燕麥粥【北鼎養生壺minik食譜】的做法食材準備一下香蕉對半切開，一半切成小顆粒狀，沒有條件切就搗爛養生壺裏加水加奶加...
北鼎mini養生壺｜牛奶燕麥粥
【早餐打卡第563天】牛奶燕麥粥~冰箱裏還剩好幾袋巴氏鮮奶，每當要消耗牛奶的時候，我就做牛奶燕麥粥。食材丟入養生壺後開始洗涑、化妝，所有事情搞定了粥也煮好啦~用料大米25克燕麥25克水350克牛奶200克冰糖適量北鼎mini...
中老年人養生粥燕麥米赤小豆薏米粥
燕麥米含有大量的纖維素，攝入之後可以促進腸道蠕動、改善便祕，而且其中的維生素b族和鐵離子含量也比較豐富，不但可以營養神經、改善失眠多夢、預防口腔潰瘍和腳氣性疾病，還可以改善缺鐵性貧血，對於顏面部位的衰老有輔助治...
滋養燕麥粥
粘稠香甜！營養早餐～用料葛粉2勺燕麥50克【根據人數來適量】紅棗適量葡萄乾適量枸杞適量冰糖適量滋養燕麥粥的做法取適量水，鍋中煮沸。與此同時將適量葛粉用水衝開攪勻備用！水沸之後，將適量燕麥倒入【根據人數而定，不需要太...
三色藜麥燕麥牛奶粥（萊拉養生壺版）
最近種草了一款顏值超高的萊卡養生壺，濾水燒水一步到位超級喜歡。沒有同款的寶寶，普通養生壺也可以。牛奶可以替換成椰奶（椰漿與牛奶一半一半）電飯鍋也可以，吃得多可以成比例翻倍。用料三色藜麥50克燕麥15克糯米10克冰糖10...
營養養生雜糧粥～紅豆燕麥米粥
冬日裏的暖心暖胃粥，紅豆健脾益腎、養心補血，燕麥米是營養價值很高的雜糧之一，黑米和花生的營養也很豐富。當然也可以煮得稠一點，最後加入一罐牛奶，口感也超級棒的！用料紅豆35克燕麥米35克黑米20克花生30剋核桃20克枸杞5克...