一人食減脂麻辣燙
用料火鍋底料掰一小塊塊就可牛奶忘記加啦蔬菜家裏剩的丸子、娃娃菜、香蔥、香菜一人食減脂麻辣燙的做法水燒開➕火鍋底料➕丸子➕蔬菜，煮熟盛碗，加香油芝麻醬，即可。無...
一人食麻辣燙
冬天就愛吃點湯湯水水，一個人在家不知道吃啥的時候，就愛吃點麻辣燙，快手且食材豐富而且非常好吃😋用料蔬菜火鍋底料小量水/雞湯/排骨湯丸子/葷菜一人食麻辣燙的做法提前準備想吃食材，最好是葷素搭配，香菜不愛吃的就不要放...
一人食麻辣素食小火鍋（麻辣燙）
不知道吃什麼的時候，非常好的選擇，口味比較重，家人愛吃素菜，所以放的全是素菜，味道是非常不錯的，各種喜歡的食材都可以放進去。這個食譜會在寒冷的季節溫暖你的胃❤️用料蔥薑蒜若干火鍋底料60克花椒少許魔鬼幹辣椒6個鹽適量...
一人食麻辣燙🍲
平時喜歡吃火鍋、吃麻辣燙的朋友，一個人出去吃不方便，點外賣也沒有自己做的乾淨衛生，可以自己買點新鮮的食材來做，小白也可以做，十分鐘即可😊邊看劇邊吃簡直不要太舒服～用料火鍋底料半包土豆1個切片蝦丸5個金針菇半袋小白菜...
好吃的減脂麻辣燙～
作爲一個胖子終於在今年五月下定決心減肥，每天都在教練的嚴格要求下進食，但是作爲一顆典型的中國胃，沙拉這類的真心不愛，所以就嘗試做各種好吃的低卡食物.先說一下我每日的攝入標準，一天不超過1500大卡，比例是碳水60%、蛋白...
減脂牛奶麻辣燙 一人食
牛奶醇香和辣椒的完美結合，簡單快手，十分鐘搞定，連湯汁都忍不住喝完了。用料火鍋底料一勺大蒜適量小米椒適量脫脂牛奶400克各種自己喜歡的食材減脂期不吃丸類減脂牛奶麻辣燙一人食的做法準備自己喜歡的材料，如果有比較難...
減脂麻辣燙
減肥期間很想吃火鍋的時候，就會給自己煮一鍋低脂版的解解饞😂，覺得自己好可憐，不過結果可期🤗。我最棒！！！用料魔芋粉海帶豆皮金針菇青菜減脂麻辣燙的做法看最上面視頻🖕🏼水開下魔芋粉，海帶豆皮，加一勺火鍋料，兩勺生抽，一勺耗油...
減脂美食🍲濃湯麻辣燙 無油版
減脂期也不用放棄美味的麻辣燙，快手且美味，各種燙起來👍用料熬製湯底：幹辣椒4-5個香葉3片八角1個桂皮1塊香蔥1小把姜3片西紅柿1個調製醬汁：辣椒麪1勺花椒粉1勺鹽半勺生抽2勺老抽半勺蠔油半勺糖一小撮陳醋1勺脫脂牛奶180克...
增肌減脂餐——麻辣燙
疫情期間買菜好難，用僅有的食材製作低脂麻辣燙。我以按照減脂餐的量配好了，個人可以按照愛好自行更換菜品。即使這樣我也沒有吃完，所以減肥幹嘛要餓肚子。明明可以吃的很好……用料見下面詳細介紹增肌減脂餐——麻辣燙的...
“不麻不辣不燙”的麻辣燙（減脂）
減脂期間的解饞利器，一頓吃一盆都不會胖！不減脂和小夥伴或小朋友吃還可以加入自己喜歡的各種丸類、廣味香腸、培根等，這是我家娃最愛吃的“不麻不辣不燙”的麻辣燙，很適合不愛吃青菜的小朋友哦！用料火鍋底料1/4塊玉米油1/4...
一人食麻辣燙（簡易）
太喜歡吃麻辣燙了，自從自己做後，就沒出去點了～這個味道看個人喜歡，也是存好給自己用～用料蔥2根姜4片蒜4瓣花椒適量八角2個牛奶1/4罐豆瓣醬1勺火鍋底料1/4包蔬菜肉丸若干一人食麻辣燙（簡易）的做法準備所有食材，蒜切沫，姜切塊，蔥...
（減脂）麻辣燙--清淡不辣版
用料雞蛋2個胡蘿蔔1/2根萵筍1/3根腐竹2根丸子任意蒜1瓣鹽1勺白胡椒適量（減脂）麻辣燙--清淡不辣版的做法所有材料準備好開小火，加入適量油，放入蒜+胡蘿蔔★關鍵：蒜爆香，把胡蘿蔔炒軟，湯汁纔會顏色豐富，又香又甜又鮮美！不放油，煎...
家庭版一人食麻辣燙
生活要有儀式感簡簡單單就是愛用料海底撈火鍋底料少量牛奶100ml清水500ml喜歡的菜碼:玉米，生菜肉丸，羊肉，牛肉，培根等自己喜歡的盡情放醋1勺麻油半勺麻汁一大勺白芝麻少於味極鮮1勺鹽半勺雞精少許家庭版一人食麻辣燙的做...
減脂一人食
記錄一下配合擼鐵的刷脂飲食，主要是高蛋白優脂快慢碳結合的結構。原則基本是多練充快碳少練就慢碳。控制每餐總量。目標是簡單快速美味。用料即食雞胸肉150克羅勒醬1勺黃瓜1根玉米半根減脂一人食的做法一起放微波爐轉...
低卡減脂懶人麻辣燙
每天自己做飯是真的有時候煩，想吃盡量多的品種又不想花功夫，就做這個麻辣燙，低卡又好吃。用料關東煮粉料包加適量就好六婆辣椒麪一包食用油適量麻辣燙食材想放什麼放什麼低卡減脂懶人麻辣燙的做法首先先做紅油，把辣椒麪倒...
［一人食］番茄火鍋（麻辣燙）
炎炎夏日也抵擋不住火鍋的誘惑一人在家也要動手豐衣足食簡易版火鍋～從整理食材到完成15分鐘即可用料西紅柿半個蛤蜊10個雞肉少量蔬菜少量海底撈番茄料少量醬油少量［一人食］番茄火鍋（麻辣燙）的做法準備好材料蔬菜等可按自己...
一人食麻辣燙（番茄鍋）
麻辣燙，一個人的狂歡！最近冒出了很多幹淨衛生的連鎖麻辣燙店，鍋底可選，什麼辣鍋番茄鍋清湯鍋冬陰功鍋。吃過深圳福客的番茄鍋，鍋底味道超難吃，而且面還是硬的！一小碗就要二三十，還很貴！所以，還不如自己在家做，乾淨衛生實惠！想吃什...
減脂Day 4麻辣燙
之前這個是我減脂Day4的晚餐，可是不知爲啥它就沒了，我覺得特別納悶！問了下廚房小助手說是被多人舉報然後就被他們刪了，我這個分享哪裏有問題了！難道是減肥人士覺得麻辣燙不能當減肥餐？可是我上個禮拜的確沒捱餓，就改變晚餐的...
麻辣燙來了～～還有什麼比來一碗麻辣燙更爽的一人食
有了娃後家裏做菜就很少會有辣的，只要想吃辣的，第一個就是麻辣燙用料蔬菜看着辦葷菜看着辦火鍋底料目測30克蒜花椒小米椒適量牛奶100克麻辣燙來了～～還有什麼比來一碗麻辣燙更爽的一人食的做法把你愛的都準備起來，我胃口蠻...
麻辣燙（一人食）
人手一份，懶人小食但真的還是好吃的……用料喜歡的各種食材火鍋料（喜歡的牌子）一小塊牛奶150ml左右開水300ml左右蒜頭，小蔥3～4個小米椒1～2（可不加）鹽、生抽、白糖適量麻辣燙（一人食）的做法火鍋料，蒜頭，小蔥，小米椒稍微煸炒一下（不用...
減脂麻辣燙
因爲這次疫情，每天家裏蹲，今天一上稱，胖了四五斤。怎麼能忍受自己這麼胖😭😭必須要把減肥提上日程！💪用料生抽1勺醋1勺花椒油2-3滴菠菜3根油麥菜2根香菇2朵金針菇1小撮豆腐半塊減脂麻辣燙的做法1、把蝦仁用水浸泡，然後把蝦...
快手麻辣燙（一人食）
娃不在家，果然是可以一餐正餐都不吃，隨意做，超級簡單用料大紅袍火鍋底料兩勺牛奶一盒娃娃菜1顆菌菇喜歡啥加啥紅薯粉適量牛肉丸4個其他料自己喜歡啥加就可以了快手麻辣燙（一人食）的做法大紅袍兩勺，其實隨意，重口味多放，喜歡清...
一人食♨️快手麻辣燙
家附近沒有賣麻辣燙的，又好這一口，就經常自己做，雖然不太正宗，但卻很好吃！😋用料各種煮菜一人份火鍋或麻辣燙底料適量蒜汁兒2－3勺麻醬料(麻醬、腐乳、韭菜花等)3－4勺麻油(也叫麻椒油或藤椒油)1－2勺鹽適量香菜末適量雞精少許一...
麻辣燙•一人食
又有3個月沒吃到正宗的重慶火鍋了，最近幾天老饞辣的，今天終於忍不住了，煮個麻辣燙解解饞用料火鍋底料半包水1升老薑數片食材愛吃什麼就放什麼麻辣燙•一人食的做法半塊老火鍋底料，鍋里加入1升水，四五片老薑，煮上食材準備了...
自制麻辣燙，酸辣白菜（一人食）
用料蒜兩瓣姜一小塊兒幹辣椒2個（可有可無）豆瓣醬兩勺豬肉想吃多少放多少生抽兩勺大白菜半顆醋一勺白糖一勺自制麻辣燙，酸辣白菜（一人食）的做法冷鍋加油，放入蒜末薑末辣椒段炒香放豬肉，放入郫縣豆瓣醬炒香放入白菜，加一碗水蓋...