五花肉爆炒西蘭花
用料五花肉半斤西蘭花+胡蘿蔔1朵+適量蒜米適量醬油+蠔油+白糖+鹽1勺+1勺+半勺+少量豆瓣醬1勺（不吃辣可不放）五花肉爆炒西蘭花的做法1:五花肉買回放冰箱冷藏一下（好切片）。2:西蘭花剪成小朵、胡蘿蔔切片，燒一鍋水水開加入少...
花蟹爆炒西蘭花
用料小花蟹500g西蘭花500g蔥30g蒜頭30g老薑30g料酒5g白糖5g醬油5g花蟹爆炒西蘭花的做法將蟹對半切開，蟹不用太大隻，這樣纔夠入味。滿滿的蟹膏。西蘭花切好，洗淨，先用熱鍋水煮2分鐘，撈起來。熱油鍋，放入姜，蒜頭，爆炒蟹至五分熟...
爆炒五花肉
一道簡單又拿得出手請客人的菜。用料五花肉250克味事達醬油適量沙茶王適量玉米澱粉適量蔥1根盤飾用材料：青瓜1小段紅蘿蔔切3片用模具切成小花瓣。薄荷葉適量爆炒五花肉的做法肉洗淨瀝乾後加入味事達醬油，適量沙茶和玉米...
素菜蔥頭爆炒西蘭花
真的喜歡這個空間，這裏散發着淡淡的香味，看見廚友們的麪食，濃濃的奶香撲鼻而來，麪食糕點做不好，今天洋蔥爆炒西蘭花給大家分享一下用料西蘭花半個（150克）蔥頭半個（100克）胡蘿蔔一小根蠔油、生抽各1湯勺白糖1湯勺五香粉、胡椒粉...
爆炒蘭花蟹
最近愛上了吃蟹，上週買了三點蟹，這周又買了蘭花蟹用料蟹4只蒜2瓣蒜苗1根青椒適量小米椒適量生薑適量生抽3勺食用油適量爆炒蘭花蟹的做法將蟹洗乾淨，切碎裝碗裏姜蒜辣椒切好起鍋燒油，油要多放些，大概是其他菜的兩倍多，把油加...
清炒西蘭花
炒蔬菜我堅持限油、限鹽。只是個人的做法，不喜勿噴。用料西蘭花2朵核桃油10克鹽1克左右老薑少許清炒西蘭花的做法西蘭花切片、洗乾淨、放老薑、瀝水備用。鍋裏放核桃油翻炒一會兒，淹一點兒水繼續翻炒直七成熟放鹽，再淹一...
肉炒雙花（西蘭花菜花）
用料西蘭花適量菜花適量蔥花適量薑片2片蒜末2瓣十三香半勺鹽適量醬油2勺醋1.5勺澱粉半勺雞精1勺肉炒雙花（西蘭花菜花）的做法燒水，水開後關火，將雙花下鍋燙30秒，撈出沖水，瀝乾備用。蔥薑蒜切好，肉切片備用。起鍋燒油。下肉片，...
西蘭花炒五花肉
紅燒肉色好看。入口鮮美，肥而不膩。加上西蘭花搭配更加誘人用料食材五花肉500克西蘭花20克大料1個花椒粒20克薑片6個蒜瓣5個小米椒3個青椒2個八角1個料酒10毫升醬油2勺蔥1個鹽1勺蒜5瓣雞精1勺西蘭花炒五花肉的做法1.準...
乾煸菜花爆炒五花肉
很下飯滴菜，我是個不愛吃菜花滴人，但這道菜還是推薦一下啦～用料菜花一大顆(☆_☆)豬五花肉一大塊+_+幹辣椒若干油，鹽，大蒜，醬油或其他提鮮提味兒的均可乾煸菜花爆炒五花肉的做法把菜花洗淨泡水，水裏加鹽，可以讓它炒完更脆爽～五...
孜然鮮魷爆炒西蘭花
用料西蘭花朵魷魚只大蒜瓣孜然洋蔥姜孜然鮮魷爆炒西蘭花的做法洗乾淨魷魚切花，然後用開水快速焯水，不用焯水太久，鮮魷會變老清洗西蘭花，用開水焯水，清洗乾淨放入油、姜、蒜爆香，然後放入洋蔥，再放入西蘭花、鮮魷爆炒，加入料酒...
西紅柿炒西蘭花炒肉
用料西蘭花半朵西紅柿1個肉1兩蒜1瓣西紅柿炒西蘭花炒肉的做法獻給和我一樣冰箱裏有啥吃啥的西蘭花開水燙一下熱鍋冷油放大蒜炒肉放西蘭花煸炒放西紅柿加2勺水西紅柿炒軟即可加剁辣椒加鹽西蘭花炒火腿西蘭花過水盛出放...
西蘭花炒肉
和同事學的，肉和西蘭花單獨炒，最後再混合用料西蘭花適量五花肉適量鹽適量蒜可以多來點吧油適量味極鮮或生抽適量醋適量蔥適量西蘭花炒肉的做法用醋醃製肉，熱鍋加油，中小火，加肉，還有紅血絲時加蔥段（可以和肉一起放），炒出香味加...
西蘭花炒飯
我特別愛吃炒飯這款炒飯料足香有嚼勁不油膩用料西蘭花1朵米飯1鍋雞蛋3個臘腸1根魚餅250克梅乾菜筍絲1包克西蘭花炒飯的做法見視頻...
西蘭花《素炒西蘭花》
素炒西蘭花是一道傳統漢族的家常菜，長期使用可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌症的發病機率。有補腎填精，健腦壯骨，補脾和胃之效。主治久病體虛，肢體痿軟，耳鳴健忘，脾胃虛弱以及小兒發育遲緩等病症用料西蘭花朵大蒜瓣西蘭花...
五花肉炒西蘭花
用料五花肉300克西蘭花1個胡蘿蔔1根五花肉炒西蘭花的做法五花肉洗淨切片，西蘭花洗淨切朵，胡蘿蔔洗淨切片，備用。鍋裏放油燒至5成熱，倒入五花肉翻炒出油，放料酒醋，蔥薑蒜爆香，再倒入西蘭花胡蘿蔔，翻炒，放生抽鹽，翻炒悶二分鐘，出鍋...
蒜蓉蠔油西蘭花爆炒肉
用料小小的西蘭花一顆豬肉隨意蒜球兩顆蠔油一勺子蒜蓉蠔油西蘭花爆炒肉的做法豬肉提前10分鐘，用醬油生粉油醃製備用水燒開，西蘭花扔去燙2分鐘，撈起備用油鍋半熱，爆蒜蓉，下蠔油，大火快炒豬肉稍變色，把西蘭花也下去鍋中快炒一...
爆炒西蘭花
用料西蘭花1朵五花肉150克彩椒四分之一個蒜5瓣姜3片蠔油1勺鹽20克爆炒西蘭花的做法西蘭花摘成小朵用開水浸泡十分鐘五花肉切片，彩椒切成小丁，準備好姜蒜大火倒油把姜蒜爆香放入五花肉片，多炒一會肉比較香放入西蘭花和彩...
炒西蘭花
用料西蘭花適量木耳幾朵薑絲適量紅椒適量色拉油適量鹽適量生抽1口雞精適量炒西蘭花的做法西藍花放鹽焯水，撈出過涼水色拉油燒溫，倒入薑絲，西蘭花，紅彩椒，木耳放鹽，生抽，耗油。快好了放雞精翻幾下趕緊裝盤。...
西蘭花炒肉（青花菜）
做的是兩個人的量~又嫩又香的西蘭花炒肉，健康又美味~用料西蘭花小半朵豬肉半碗（200克）姜1片小粉半勺醬油1勺鹽1勺幹辣椒3個西蘭花炒肉（青花菜）的做法醃肉：先洗肉切肉，然後放入一勺醬油，半勺小粉（就是澱粉），少量薑末，小半勺鹽，拌勻...
西蘭花炒肉片（西蘭花入味肉片鮮嫩的炒法詳解版）
不想用多油炒，又不想吃不入味的西蘭花；不想吃又硬又柴的肉，但沒肉的西蘭花又不好吃。西蘭花營養豐富，又不寒不溼不燥，養生蔬菜佳選。用料西蘭花1朵瘦肉（可以選豬展肉、豬頸肉，或者普通瘦肉）小拳頭分量蒜蓉1瓣生抽1瓷羹耗油1枚...
肉炒雙花（菜花，西蘭花）
用料菜花半個西藍花半個五花肉200克蔥花適量蒜兩三瓣花生油適量十三香1勺糖1勺鹽1小勺老抽1勺耗油1勺澱粉1勺料酒適量肉炒雙花（菜花，西蘭花）的做法1菜花，西蘭花洗好切小塊。2五花肉切薄片3備好蔥花，蒜切片火上燒水開鍋後，倒...
素炒西蘭花
西蘭花中的營養成分含量高，主要包括蛋白質、碳水化合物、維生素C和胡蘿蔔素等。用料西蘭花500g胡蘿蔔一小根黑木耳適量鹽適量澱粉適量生薑適量大蒜適量雞精適量素炒西蘭花的做法胡蘿蔔切片。西蘭花改刀成小塊。碗里加...
肉炒西蘭花
用料西蘭花朵鹽克蔥醬油花椒肉醋鹽肉炒西蘭花的做法鍋內放油，放五花肉片，爆一會，放幾粒花椒，放一點辣椒，姜，炒一下，放醬油，最後放一些蔥段，蔥段最後放。放入西蘭花，接着炒，喜歡吃脆的西蘭花就放點醋，喜歡吃軟的就不用放醋，翻炒均勻...
五彩西蘭花
西蘭花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。據分析，每100克新鮮西蘭花的花球中，含蛋白質3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西蘭花中礦物質成分...
健康之花—爆炒西蘭花
西蘭花維生素C含量比辣椒高，挑選西蘭花時，手感越重，質量越好哦。用料西蘭花1朵蒜3瓣蠔油1勺鹽適量健康之花—爆炒西蘭花的做法蒜瓣拍碎1勺澱粉加1勺蠔油及半碗水，調製好勾芡。西蘭花過水：鍋中水開後加點鹽，倒入西蘭花過一下...