耗油西蘭花🥦素炒
用料西蘭花1朵大蒜5瓣生抽2勺蠔油1勺耗油西蘭花🥦素炒的做法鹽水浸泡半小時，熱水綽一下，變色即可。乘出備用。大蒜切碎，熱鍋涼油，放入蒜末，炒香，放入西蘭花，放入生抽，耗油，一丟丟鹽，根據自己口味可放可不放。炒半分鐘出鍋！出鍋裝...
【奶素】蒜蓉牛油炒西蘭花
用料西蘭花1棵蒜蓉適量牛油適量鹽適量【奶素】蒜蓉牛油炒西蘭花的做法西蘭花浸泡、洗淨後切成小朵大火把水煮沸，做入西蘭花，重新煮開，轉小火兩分鐘。撈出，用冷水降溫。瀝乾水分。熱鍋，加入牛油、蒜蓉、鹽和焯好的西蘭花，大...
超下飯蒜蓉耗油西蘭花
不愛吃蒜，但喜歡各種蒜蓉做的食物～蒜蓉娃娃菜、蒜蓉粉絲扇貝、烤的蒜香油饃等等，都可以用這個方法做，0失敗～用料西蘭花半朵蠔油2-3勺大蒜一隻蔥花適量鹽適量超下飯蒜蓉耗油西蘭花的做法西蘭花🥦洗淨用清水+鹽泡一泡，洗米水...
耗油生菜西蘭花菜心
用料西蘭花朵生菜片蠔油勺大蒜瓣耗油生菜西蘭花菜心的做法一鍋水燒開，放蔬菜，生菜的話燒一分鐘，西蘭花燒四分鐘，撈起裝盤一大勺耗油，一小勺醬油，一點糖，小半碗水，一勺澱粉，攪拌均勻大蒜切丁油加熱，爆香大蒜丁，倒入調好的耗油汁，小...
素拌西蘭花
用料西蘭花胡蘿蔔鹽彩椒蒜姜蔥花50克素拌西蘭花的做法把西蘭花切好抄好菜花胡蘿蔔彩椒備用。菜放在盤子裏，放上蔥花，鹽，蒜末，薑末，味精。起鍋熱油，把油淋到菜上。鍋熱，把芝麻炒好放上。把菜拌好完成，菜做好了，芝麻香味濃郁，蒜香...
油炒西蘭花
用料西蘭花一大朵鹽一勺蠔油一勺油炒西蘭花的做法西蘭花撕成一小朵，用鹽水泡洗淨，熱油加鹽雞精爆炒炒熟裝盤即可...
耗汁西蘭花
"廣東稱牡蠣爲蠔，蠔油是用蠔（牡蠣）熬製而成的調味料。蠔油是廣東常用的傳統的鮮味調料，也是調味汁類最大宗產品之一，它以素\"海底牛奶\"之稱的蠔牗牡蠣牘爲原料，經煮熟取汁濃縮，加輔料精製而成。蠔油味道鮮美、蠔香濃郁，黏...
耗油雙花（西蘭花和花菜）
西蘭花和花菜是健身養生必備菜餚，好吃的減肥餐，吃多少都不怕胖哦！用料西蘭花朵蠔油勺大蒜瓣鹽克花菜胡蘿蔔蔥姜西紅柿半個耗油雙花（西蘭花和花菜）的做法西蘭花和花菜焯水，撈出後放入涼水備用準備配菜，西紅柿，胡蘿蔔，乳瓜（小黃瓜...
素燒西蘭花
西蘭花果然就是減肥大軍的必備啊！用料西蘭花耗油生抽鹽蔥薑糖雞精素燒西蘭花的做法西蘭花洗淨，弄塊，用開水焯一下備用。蔥，姜切絲備用。耗油，水，生抽，糖，雞精，鹽，適量混合成料汁兒備用。等油熱以後，爆香蔥薑絲，然後放入焯好的西蘭...
耗油西蘭花
西蘭花含有豐富的蛋白質和胡蘿蔔素，又有很高的營養價值，這道菜做法簡單，味道鮮美用料西蘭花300克蒜3個耗油1勺鹽適量雞精適量耗油西蘭花的做法西蘭花切成小朵，清洗乾淨，放入水中加適量鹽，泡15分鐘蒜切成末備用鍋中加入水，水...
小白學做菜★耗油西蘭花
用料西蘭花2大朵蠔油1鏟子鹽1小半勺食用油兩三滴小白學做菜★耗油西蘭花的做法1.放入水中靜候。2.去除根部，切成小花。3.清水泡大西蘭花20min，清洗幾遍。4.鍋中倒開水，滴兩滴油，撒入鹽少許，放入西蘭花。焯水片刻，立馬取出，過...
萬能素餡 - 消耗西蘭花
抗疫時期，買了好幾個西蘭花。放了幾天居然有變黃的跡象。這可不行，現在物資這麼珍貴，必須想辦法吃掉他們！涼拌西蘭花，清炒西蘭花都吃膩了，來個西蘭花餡餅吧。這個餡兒其實包餃子，包包子都行，炒米飯也不錯哦…用料西蘭花1朵腐...
西蘭花素面
用料西蘭花250g鹽2克雞蛋麪1把水小半鍋西蘭花素面的做法西蘭花洗乾淨，入水煮，加點鹽，焯水撈出裝碗。水開了下面條，加點鹽煮7分透，使得面稍微有點韌勁，關火。盛有西蘭花的碗中加入老抽3g，醋1g，調味。煮麪的鍋內所有湯和麪倒入...
西蘭花素炒
用料西蘭花1顆胡蘿蔔1根木耳少許雞蛋4個醬油耗油鹽西蘭花素炒的做法1西蘭花洗淨掰小塊，用開水焯水，焯了的西蘭花會軟一些，等鍋裏水開了再撈起來2胡蘿人切片備用3雞蛋打散，滑出雞蛋塊盛出備用4熱鍋冷油，因爲胡蘿蔔比較硬不...
素炒西蘭花
西蘭花中的營養成分含量高，主要包括蛋白質、碳水化合物、維生素C和胡蘿蔔素等。用料西蘭花500g胡蘿蔔一小根黑木耳適量鹽適量澱粉適量生薑適量大蒜適量雞精適量素炒西蘭花的做法胡蘿蔔切片。西蘭花改刀成小塊。碗里加...
素炒西蘭
中午不知做什麼，簡單給NINI小朋友炒了這道菜，還不錯，她很喜歡吃用料西蘭花幾小朵胡蘿蔔半根木耳一小把生菜心四片蔥花少許鹽少許素炒西蘭的做法西蘭花清水洗淨，木耳提前泡發，焯熟胡蘿蔔我提前煮熟的，切丁備用。焯好的西蘭花...
素炒（蝦仁）西蘭花
用料西蘭花朵1蝦仁克300油克大蒜瓣5蠔油勺1鹽克蔥半根素炒（蝦仁）西蘭花的做法燒開水後，焯西蘭花一分鐘（加入油和鹽西蘭花顏色更綠）蝦煮熟去皮去蝦線熱油後，轉小火加蔥蒜蔥微黃後，（加入蝦仁）加入焯好的西蘭花翻炒後，拿碗加入半碗...
西蘭花《素炒西蘭花》
素炒西蘭花是一道傳統漢族的家常菜，長期使用可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌症的發病機率。有補腎填精，健腦壯骨，補脾和胃之效。主治久病體虛，肢體痿軟，耳鳴健忘，脾胃虛弱以及小兒發育遲緩等病症用料西蘭花朵大蒜瓣西蘭花...
素炒西蘭花
美善品料理機的低溫烹飪，最大限度地保留了蔬菜的營養成分，色澤完全不變。用料西蘭花300克白花菜100克新鮮香菇兩朵黃椒少許紅椒少許黃酒5克生抽10克冰糖粉3克鹽3克〈根據自家口味〉大蒜籽兩瓣油10克至20克〈自家口味〉...
母親節素炒蒜蓉蠔油西蘭花
母親節不收禮，收禮只收西蘭花🥦今天來個素炒西蘭花，應應景😋用料西蘭花1個蒜頭3~4片蠔油1勺鹽2克食用油適量母親節素炒蒜蓉蠔油西蘭花的做法1，鍋中燒水，水開，入一勺鹽，少量油，倒入已經洗乾淨的西蘭花焯水，不要焯時間長，西蘭花...
超好吃的耗油蒜蓉西蘭花
🥦的營養價值很高只是一直被當做配角出現在餐桌上今天我們來讓它當一次主角用料西蘭花500克蠔油2勺大蒜2瓣蔥花1顆鹽1勺雞精1勺超好吃的耗油蒜蓉西蘭花的做法先切好所有配菜西蘭花洗乾淨放水綽一下(水開不超兩分鐘就...
素鮑西蘭花
用料西蘭花1小個杏鮑菇2個小香菇1把蔥1株蒜頭5瓣生粉3茶勺胡蘿蔔4片耗油1湯勺生抽1湯勺老抽1湯勺鹽1茶勺白糖3茶勺油少許上湯1碗素鮑西蘭花的做法1.提前一小時，熬製上湯2.西蘭花焯水待用3.杏鮑菇切厚片，打菱形刀花待用4...
清炒西蘭花(素菜)
用料西蘭花1朵蒜片8瓣鹽適量蠔油1勺香油適量紅椒半個清炒西蘭花(素菜)的做法西蘭花用鹽和麪粉（或醋）浸泡10分鐘，清洗乾淨。半個紅椒配色+蒜片。鍋中水燒開，放鹽和油，倒入西蘭花焯水至斷生，撈起過冷水。熱鍋冷油放蒜片炒香，加...
素西蘭花
簡單好吃就完事了用料西蘭花3小個蒜4～5瓣蠔油2勺醬油3勺花生油1勺水2～3勺素西蘭花的做法水開放西蘭花過3分鐘，另盛出。在這段時間裏可以弄蒜末。熱油下蒜末，爆香放入醬油3勺，耗油2勺，水2勺，不用加鹽。煮開下西蘭花，翻滾均勻入...
耗油西蘭花舞茸炒香乾
用料西蘭花朵舞茸香乾耗油西蘭花舞茸炒香乾的做法西蘭花洗淨，沸水灼2分鐘將洗淨的舞茸，香乾快速切好熱油扁炒舞茸和香乾放入灼好的西蘭花，放入耗油，加一點水，悶一會，出鍋！...