雜菇木耳炒雞胸肉

座標➡️廣東東莞
❤️寶媽一枚❤️
產後一胖毀所有，寶寶一歲多了，我的減肥計劃終於可以提上日程了！哈哈哈😄開薰！以下就記錄一下我每天的飲食吧！



DAY 39
早餐：代餐粥+蛋
早午餐：咖啡
午餐🍽
1⃣️：雜菇木耳炒雞胸肉
2⃣️：白灼豆苗
下午茶：奇異果，小番茄
晚餐：代餐奶昔

全天不定時喝水2000ml

這頓飯的價格：雞胸肉12元，雜菇和豆苗7.8元，這頓飯的價格19.8元。

吐槽一下，今天的雞胸在錢D媽那裏買的，結果發現裏面的肥油沒有處理乾淨，好多肥油！平時在Y號生鮮買的處理得很乾淨！一點肥油都沒有！就是今天去晚了，全賣光了=(

持續更新…

今天2019.8.8

用料  

雜菇木耳炒雞胸肉的做法  

1. 雞胸切小丁，用油，玉米澱粉，醬油，玫瑰鹽胡椒粉抓勻醃製十分鐘，肉洗完要注意控幹水分。

2. 菇菇洗淨切小塊，木耳切小片備用

3. 鍋下油大火燒熱，然後調中小火下雞丁，翻炒至一面變色。

4. 然後下菇調大火翻炒，加點水繼續翻炒均勻，調中火蓋鍋蓋燜燒片刻，等菇斷生變軟

5. 接着再下木耳，調大火炒熟

6. 最後加醬油調味即可出鍋！喜歡辣的可以加辣椒一起炒會更香！愛香菜的可以加點香菜增香！廣東人大部分不喜辣，可我偏偏是那小部分人🤪但吃辣太多我會喉嚨痛😭對辣真是又愛又恨😣

7. 豆苗直接炒或者白灼都可以！今天又是一頓簡單快手的減肥餐，完美！

小貼士

💡提醒💡
1⃣️吃雞鴨肉都不要吃皮
2⃣️多吃深色青菜🥬
3⃣️多喝水


今天就到這裏了，喜歡我請關注我哦🥳

祝大家都能完美地瘦身😘