全麥雞肉減脂卷
最近在減肚子上的肉肉，晚上一般不吃主食，但是今天又特別想吃，所以就做個減脂的全麥雞肉卷，想瘦的姐妹們一起來做！用料全麥粉100克鹽1小搓雞胸肉半塊生菜2片雞蛋1個小西紅柿5個醬1勺全麥雞肉減脂卷的做法全麥粉調成糊狀！雞胸...
全麥雞肉捲餅--減脂可吃
減脂期間，飲食比較枯燥，我在健身房進行減脂，配合合理的飲食，100天減重11kg，腰圍縮小10cm，減脂常說三分練七分吃，不是沒有道理。下面分享一個我常吃的雞肉卷，健康又美味！用料雞胸肉1塊生菜玉米、豌豆、胡蘿蔔丁全麥捲餅沙拉醬番...
減脂食譜‖100%全麥麻辣雞肉卷
155斤-91斤最近早餐吃得特別多的就是這個全麥麻辣雞肉卷🌯，主食➕蛋白質➕維生素的完美結合，太美味，飽腹感太強了，麻辣雞肉教程請翻之前教程有哈，吃完這樣一個雞肉卷一整天都不會餓，我來算一算熱量雞胸肉:100克110千卡雞蛋:...
減脂餐—全麥雞蛋雞肉卷
中午做了一個全麥奧爾良雞肉卷，我老公說，你那個太麻煩了，還要和麪揉麪擀麪，浪費時間🤦🏼♀️好吧，爲了節約時間，我做了一個超快版本的雞肉卷。用料雞胸肉半塊全麥麪粉（能烙兩張餅）100克雞蛋2個生菜2片紫甘藍半片西紅柿1個蠔油...
減脂全麥雞肉卷
卷一個全麥的雞肉卷當早餐用料雞胸肉半塊全麥麪粉適量胡蘿蔔三分之一黃瓜三分之一生菜適量低脂沙拉醬適量蔥適量減脂全麥雞肉卷的做法1.全麥麪粉揉成麪糰，擀薄。平底鍋不放油，小火慢烘，餅翻面幾次熟透爲止。2.把食材都切...
全麥雞肉卷，減脂期也不能虧了嘴
瘦身早餐，so方便，so好吃！用料全麥餅皮來自某寶雞胸肉2片/一張餅皮生菜少量雞蛋（荷包蛋）1個姜、洋蔥、生抽、老抽、鮮辣粉粉、胡椒粉適量色拉汁少量全麥雞肉卷，減脂期也不能虧了嘴的做法雞胸肉用調味料（姜、洋蔥、生抽、老抽...
減脂餐牛肉雞蛋辣白菜全麥捲餅
記錄自己的減脂食譜。反思:食材太多，肉需要另裝，捲不起來，要麼藉助保鮮膜包裹，不然不方便吃。用料牛肉250克雞蛋3個鹽3克生抽1勺老抽1勺料酒1勺油5克全麥餅1片洋蔥1/4個螺絲椒1個黑胡椒粉1勺辣白菜50克減脂餐牛肉雞蛋辣白...
減脂午餐之全麥雞胸肉卷
用料全麥餅一張生菜葉三片雞蛋一個雞胸肉半塊甜椒少許減脂午餐之全麥雞胸肉卷的做法（雞胸肉切塊前一天晚上加生薑、胡椒粉、咖喱粉、料酒抓勻放冰箱冷藏一夜醃製入味）步驟：1、平底鍋無油燒熱後放入麥餅、加熱到麥餅充氣...
🥦雞胸肉全麥捲餅-減脂無油雞胸肉神仙吃法
夏天吃牛肉比較燥，雞腿肉又不想處理，只好跟不喜歡但便宜又低脂高蛋白的雞胸肉好好相處了…然後終於被我發現了神仙吃法，嫩到絕對吃不出是雞胸肉！用料雞胸肉1塊蒜蓉2瓣蜂蜜1勺小米辣🌶️（可選）1個鹽2克黑胡椒適量小蘇打3克全麥...
「減脂午餐」黑全麥捲心菜雞胸肉捲餅
減脂就是要好好吃飯用料雞胸肉一塊捲心菜若干甜玉米粒15克低脂火腿2片「減脂午餐」黑全麥捲心菜雞胸肉捲餅的做法捲心菜切絲，加入甜玉米粒，培根芝麻沙拉醬，攪拌均勻雞胸肉是薰好冷凍在冰箱裏的，切絲放在鍋裏炒一下，火腿煎...
減脂餐|全麥雞胸肉捲餅，無需和麪❗️
饞手抓餅熱量又太高，試試這個全麥捲餅吧！超適合做早餐，低卡健康，操作也很簡單用料雞胸肉姜蒜料酒生抽黑胡椒全麥麪粉黑芝麻雞蛋生菜番茄番茄醬減脂餐|全麥雞胸肉捲餅，無需和麪❗️的做法雞胸肉洗淨切片，放入薑絲蒜片適量料酒...
全麥肉桂卷 全麥肉桂小麪包 減肥減脂小甜品
用料全麥粉200g熱水45g無糖杏仁奶85g酵母5g雞蛋2個代糖10g鹽2g肉桂粉15g黃油20g橄欖油12g泡打粉2g全麥肉桂卷全麥肉桂小麪包減肥減脂小甜品的做法準備材料全麥粉過篩加入鹽泡打粉熱水煮開倒入麪粉中杏仁奶微波溫熱倒...
減脂全麥雞胸肉卷
減肥期間早餐厭倦了全麥吐司、三明治，可以稍微花費一點時間給自己準備一個美味的全麥雞肉卷～用料雞胸肉半塊全麥麪粉適量雞蛋1～2個生菜1～2片黑芝麻蕃茄醬減脂全麥雞胸肉卷的做法提前一晚上將雞胸肉切成條，用奧爾良醃料醃上...
【減脂推薦】雞胸肉全麥捲餅
調整飲食結構，健康減脂的踐行者減脂美食持續更新，一起吃瘦變美呀💌2718905271【分享接地氣的營養學知識】用料全麥粉80g雞蛋3個全脂純牛奶120ml雞胸肉150g生菜4片鹽2g【減脂推薦】雞胸肉全麥捲餅的做法準備好上述食材，雞...
減脂餐-雞肉佐全麥
遊樂園裏有個旋轉什麼來着？？？用料小雞胸肉4-5塊雞蛋1個料酒3勺生抽1+1勺黑胡椒粉適量糖3小勺蠔油1勺澱粉1勺芝麻適量椒鹽適量減脂餐-雞肉佐全麥的做法雞胸肉切丁3勺料酒、1勺生抽、半勺黑胡椒粉攪勻醃製約30min趁醃製雞...
10分鐘搞定減脂餐-無油全麥雞肉卷
天熱，懶得開火。微波爐料理用料雞胸肉1塊生抽兩勺澱粉半勺料酒1勺黑胡椒半勺鹽少許蒜1瓣生菜幾片黃瓜半根全麥餅1片拉差辣醬適量10分鐘搞定減脂餐-無油全麥雞肉卷的做法提前幾個小時醃雞胸肉，加入鹽料酒黑胡椒生抽澱粉...
全麥雞肉卷——減脂快手早餐
大餅卷一切，想吃什麼夾什麼🌯🌯🌯用料雞小胸3塊洋蔥蟹味菇番茄生菜全麥餅全麥雞肉卷——減脂快手早餐的做法所有原料西紅柿，洋蔥切片，雞胸肉提前拿料酒，生抽，黑胡椒醃製5-10分鐘；洋蔥海鮮菇混合炒，放些鹽和生抽；熟了以後擺好...
減脂請進！全麥香菇雞肉減脂包子
減脂遇上疫情做個減脂包子吧～要注意看下面的小貼士！對於嚴格減脂期的我來說，這個包子真的很好吃啦！蛋白和碳水都有，而且全麥一定程度避免過高的GI。還挺解饞的，還想增加風味的話可以加一些皮凍也是可以的。但是不想在半路放...
健康減脂早餐—全麥雞脯肉蔬菜捲餅
雞脯肉屬於低脂高蛋白，適合減脂增肌。用料全麥麪粉100g鹽少許溫水70g雞脯肉150g各種蔬菜少許獼猴桃1個每日堅果1袋牛奶加混合穀物健康減脂早餐—全麥雞脯肉蔬菜捲餅的做法1、將全麥麪粉、鹽少許，加熱水混合揉至麪糰光滑...
健身減脂-全麥餅卷雞胸肉
減肥最佳蛋白質和碳水，簡單方便用料雞胸肉一塊切條調料：料酒，生抽，耗油，胡椒粉，蔥，生薑絲不建議放鹽和澱粉黑全麥麪粉，雞蛋，水，鹽一點點不放鹽也行健身減脂-全麥餅卷雞胸肉的做法雞胸肉洗淨切條，放入料酒，生抽，耗油，胡椒粉，蔥薑絲醃...
減脂全麥卷
減肥期間飽腹低脂好幫手用料麪粉克鹽克水克雞蛋豇豆芹菜泰森即食雞胸肉甜麪醬黃瓜減脂全麥卷的做法麪粉加鹽喝水攪拌成流動的糊狀，倒進電餅鐺，用木鏟快速趕均勻餅凝固後加入雞蛋用筷子劃散鋪上即食雞胸肉，爲了讓雞胸肉解...
減脂餐｜包菜雞肉卷、全麥雞蛋餅
包菜葉子，白菜葉子都可以，選那種耐蒸煮的葉子菜，都可行，雞肉餡自己調自己喜歡的味道。用料雞胸肉半塊雞蛋兩個個生抽適量鹽適量包菜五六片（葉子對半切開）全麥餅皮一張剁辣椒一勺蔥花適量減脂餐｜包菜雞肉卷、全麥雞蛋餅的做法...
減脂餐—全麥奧爾良雞肉卷
一頓兩個就吃得飽飽的用料雞胸肉1塊生菜1株紫甘藍1片西紅柿1個全麥麪粉200克酵母3克鹽3克無味植物油10克水125克減脂餐—全麥奧爾良雞肉卷的做法我用的這種全麥麪粉，超市買的（其實我喜歡那種黑黑的全麥麪粉，可惜這邊超市...
無油雞胸肉全麥麪包卷（減脂版）
無油少鹽減脂版雞胸肉全麥麪包卷！隨性風的意外收穫。用料壽司海苔1張雞胸肉100g全麥吐司1片黃瓜50g香菇1朵調料少許無油雞胸肉全麥麪包卷（減脂版）的做法雞胸肉剁成肉泥加鹽加黑胡椒加你張吃的調料繼續剁加入香菇一起剁啊...
減脂期之全麥雞肉卷
用料全麥麪粉一部分雞蛋一個橄欖油少許黃瓜半根西紅柿半個雞胸肉切條四塊胡椒粉少許鹽少許牛奶少許生菜兩片減脂期之全麥雞肉卷的做法忘了拍過程圖。全麥麪粉與雞蛋混合，可加少許牛奶。適當加調味料，攪拌麪糊。平底鍋刷...