奶湯肥牛，無碳水
用料肥牛克西紅柿個西蘭花海鮮菇奶湯肥牛，無碳水的做法1，切肥牛卷。我是自己卷的牛肉卷，然後買了切卷機，隨時想吃隨時卷。切出來油花好漂亮。2，先做奶油湯。教程如下。3，做好後，用漏勺盛出蔬菜，鍋中留湯。下肥牛卷，燙熟撈出。4...
減脂增肌小甜品豆腐冰激凌，無碳水
減脂增肌期或者比較注意飲食的小夥伴們可以嘗試，這個一碗基本上大部分人都可以吃飽了，用料和做法都很簡單，不需要動腦子，簡單的不行！我做的所有都很簡單，愛運動愛美食，跟我一起加油吧，喜歡就關注我哦～用料蛋白粉30克嫩豆腐1盒...
外婆菜醬牛肉雞蛋🥚生菜🥬三明治🥪（高蛋白，生酮，夏天最愛，無糖，無碳水）
減肥呢。要少吃碳水。這個簡單新鮮。關曉彤的是雞肉，肉鬆，烤腸的。這個是牛肉版的。大愛。用料雞蛋🥚1-2個沙拉醬🥗1勺醬牛肉🐂150-200克黃瓜🥒半根生菜🥬幾大片外婆菜👵🥬2大勺其他任何你喜歡的🌶️🥑🥕🥦🍠🥔隨便外婆菜...
無碳水
用料雞蛋，蝦仁，扇貝粉絲，苦菊無碳水的做法準備好蔬菜煮好蝦仁粉絲扇貝...
無油無碳水雲朵蛋糕
用料蛋白400克赤蘚糖醇130克乳清蛋白粉50克魔芋粉50克檸檬汁3克香草精數滴可可粉15克沒有可不放咖啡凍乾粉5克沒有可不放無油無碳水雲朵蛋糕的做法蛋清加入檸檬汁、香草精、咖啡粉、赤蘚糖還放了一些阿拉伯糖（沒有可不...
生碳低碳水無麩質豬肉鬆
生酮！低碳水！無麩質！豬肉不要用裏脊肉用去皮豬五花用料豬肉一斤紅燒醬油兩勺草果1個茴香半個花椒粒5粒鹽酌量赤蘚糖醇18克生碳低碳水無麩質豬肉鬆的做法1、黑豬五花去皮，切斷，冷水入鍋，啥也不放，煮開持續沸騰3分鐘，把水倒掉。...
無碳水面包（生酮）
主要是爲了消耗蛋白粉和洋車前子殼粉生酮可以吃的，無碳水面包說實話網上買的挺貴的，自己做起來實惠很多哦！用料泡打粉4克雞蛋2個代糖20克蛋白粉60克可可粉20克洋車前子殼粉20克純牛奶150ml無碳水面包（生酮）的做法所有的食...
無麪粉無糖低碳水餅乾
用料雞蛋1-2個豬油四勺或者20克可以加減亞麻籽粉20克杏仁粉50克小麥胚芽15克椰蓉5克杏仁片3克黑豆黑芝麻紅棗粉15克赤糖鮮醇5-10克小蘇打1-2克無鋁泡打粉1克鹽1-2克白芸豆粉10克無麪粉無糖低碳水餅乾的做法這些材料和...
無碳水🌟豆腐無米炒飯
豆腐做米，入味一絕；蝦仁和香菇，雙鮮合璧；黃瓜、番茄清爽加倍高蛋白低脂肪，既解碳水飽腹之慾，又解初夏減脂之愁，完美。用料老豆腐1塊雞蛋1個蝦仁10只西蘭花50g火腿腸2根香菇4朵青瓜1/3根番茄半個胡椒粉少許生抽1勺蠔油1勺鹽少...
無額外碳水無油無糖蛋白粉蛋糕
凌晨一點興奮隨便做做竟然成功用料蛋白6個食醋少許脫脂牛奶少許蛋黃3個巧克力蛋白粉50克香草蛋白粉35克無額外碳水無油無糖蛋白粉蛋糕的做法蛋白打發，我手打的，不知道爲什麼加醋，大家都加，沒有檸檬汁跟白醋我加的食醋。蛋...
無碳水雪芙蕾（生酮）
甜食的誘惑誰能抵擋？生酮雪芙蕾滿足你～用料牛奶20g蛋白3蛋黃3赤蘚糖醇20g杏仁粉40g無碳水雪芙蕾（生酮）的做法蛋黃3只加10g糖醇攪拌均勻蛋黃液中分兩次加入40g杏仁粉攪拌均勻蛋白硬性打發，然後與蛋黃煳混合。用大勺舀到平鍋...
豆腐盒子（零脂肪、無碳水、無糖）
自己記錄一下，突發奇想做的，怕忘了某些需留意的細節用料燒仙草粉用量看包裝，只要一丟丟豆漿早上打了一壺吉利丁片大半片黃豆（或現成的黃豆粉）炒的話一般會多出來豆腐盒子（零脂肪、無碳水、無糖）的做法媽媽給的黃豆，今天打的頭...
【生酮低碳】無糖鹹檸七（零碳水）
鹹檸七本來應該是七喜或雪碧加鹹檸檬喝，但是斷糖不能喝（也不建議喝無糖雪碧或者可樂）所以製造了一款高度還原港式鹹檸七味道的飲料，0碳水喝起來無負擔！用料檸檬半個嶗山蘇打水一瓶醃製鹹檸檬一個betterstevia液體代糖2滴（喜...
水果冰飲（無碳酸）
平時比較喜歡喝水果茶，一時興起，用家中剩餘水果做的。用料冰塊適量蜂蜜1勺桃子半個葡萄適量檸檬2片百香果1個礦泉水1瓶水果冰飲（無碳酸）的做法百香果，桃子切丁，葡萄去皮墊底，放上冰塊，加入三分之一冰礦水，檸檬片擠汁放入，蜂蜜對...
無碳水涼麪
金針菇做面，美味無碳水涼麪，夏日安心吃的晚餐用料金針菇2把蟲草花1把蒜6瓣黃瓜2根味極鮮醬油4勺陳醋2勺米醋2勺糖2克蠔油1勺黑芝麻2克辣椒油2勺花椒麪1勺香油1勺無碳水涼麪的做法金針菇去根，儘量撕成根根分明蟲草花基本...
無油無碳水印度沙拉
最近再減肥，教練要求無油無碳水！於是開始鑽研怎麼吃！老吃同樣的沙拉太苦澀了！這款印度咖喱雞肉沙拉絕對好吃又減肥！用料雞胸肉200G酸奶隨意西紅柿一個彩椒隨意各類生菜隨意口蘑4個無油無碳水印度沙拉的做法用黃咖喱醬把雞...
無糖無油無碳水可可菜花僞甜點
之前看了sunny姐姐的快手可可西葫蘆包，突發奇想，是不是可以完全搞成一個無油無糖無碳水的"三無"產品2333那當然就是拿菜花做"麪粉"啦，口感吃起來更加嫩滑一點，超級棒其實這是一個非常包容性的方子，裏面東西隨便加，豆腐碎啊，...
無碳水 Cajun風味燴菜
用料洋蔥半個豬肉200g蝦10只花菜1個卡真粉薑黃粉木魚花無碳水Cajun風味燴菜的做法用攪拌器把花菜打碎，用來代替米飯起鍋，加入適量橄欖油。然後加入洋蔥豬肉和根據個人口味的卡真粉和薑黃粉。加水，加入花菜碎和蝦。。。然...
無碳水減脂“布丁”
不要無聊雞胸肉水煮菜減肥，減肥也要開心啊!用料蝦仁6小隻（三大隻）蟹柳適量雞蛋一隻蔬菜適量嫩豆腐一小塊火腿一片脫脂芝士片/芝士碎適量無碳水減脂“布丁”的做法蝦仁等海鮮洗淨，豆腐弄碎，雞蛋攪勻，蔬菜切碎，火腿切碎所有材...
碳水循環減脂-第一天無碳日
小紅書看到的減肥方法，拿來實踐。過年超長假期真的長肉不少。今天第一天是無碳日，早餐午餐拍了，晚餐是清蒸鱸魚和黃瓜，忘記拍了。用料蔬菜不限量雞胸肉150g牛奶200ml雞蛋2個金針菇1把碳水循環減脂-第一天無碳日的做法七日...
小J低碳水低卡美食｜無澱粉無糖無油低卡低碳水綠豆糕｜無綠豆｜快速簡單製作
大家端午節安康，小J來更新節日食譜啦-低卡低碳水超簡單製作綠豆糕。假期裏，如果沒法吃糉子的夥伴們，可以試試這款健康無負擔的“綠豆糕”來儀式感一下呢。小J準備了兩款口味配方，以便沒有羽扇豆粉的夥伴們參考。配方1含羽...
無碳水沙拉（生酮）
麥吉第一階段的早餐得變着花樣吃用料西藍花半棵雞蛋兩個番茄一個煙燻雞胸半塊橄欖油、黑胡椒、鹽少許無碳水沙拉（生酮）的做法西藍花掰小放鹽焯熟後用水沖涼，雞蛋煮熟用切蛋器切片，番茄和雞胸肉切塊，然後放少許鹽黑胡椒橄欖...
無碳水蛋糕
用三日斷糖計劃中的能量棒和0卡糖製作的蛋糕，沒有普通蛋糕那麼香甜，但口感不錯，健康無負擔！😋用料能量棒（任意口味）1個雞蛋2個淡奶油20克0卡糖1小包椰子油（溫水融化）20克無碳水蛋糕的做法能量棒儘量搗碎。蛋清蛋黃分離，能量棒...
椰子球（無碳水版）
用料雞蛋1個椰蓉80克椰子粉40克稀奶油160克代糖40-50克椰子球（無碳水版）的做法攪勻，10g搓球，160度上下火30分鐘...
養生火山飯（無谷無油無鹽低碳水）
用菜花碎來代替米飯即健康又快手。完全不用放鹽就很香，靠各種香料來提味。“火山頭”各種輔料增加不同口感和味道。金黃色的一大盤低卡路里又開胃。（這裏使用的香料都對人體健康非常有益詳情可以自己搜尋。沒有所有的也...