低卡全麥乾果麪包
今天推薦這款低卡全麥乾果麪包，即使不加糖，口感也不會單一，因爲在麪包里加入了乾果，兼顧營養健康與美味。用料水解全麥麪糰王后T150全麥麪粉80g水80g波蘭種王后T65麪包粉50g水50g酵母0.5g主麪糰王后T65麪包粉400g水±260g...
全麥燕麥餅乾【低卡】
作爲一個每天鍛鍊的寶寶。上班的時候下午總是容易肚子餓。難倒是我的肌肉在消耗我的內存嗎？（做夢中。。）飢餓難耐的我總是隻能忍着。畢竟上班不像在家。想吃什麼就吃什麼。還得注意一下影響嘛。所以才研究出這個餅乾。全...
全麥麪包（超低卡路里）
這個食譜是從別處看來的，放在這裏方便自己以後查找……卡路里超低，無糖無油無奶無蛋（四無）用料全麥麪粉300克水210克酵母4克鹽3克全麥麪包（超低卡路里）的做法將所有材料混合，加水揉麪（水要慢慢到，不要一次全都倒進去），揉成麪糰放...
低卡減脂香蕉全麥麪包
快手又好吃還能消耗熟透的香蕉！無油無糖，原料簡單.Yummy!用料雞蛋2個香蕉4根全麥麪粉2cup(250克）小蘇打1茶匙希臘酸奶1/3cup(80克)鹽1/4茶匙可添加：核桃適量低卡減脂香蕉全麥麪包的做法烤箱預熱到220攝氏度(425華氏度)。...
低卡黑全麥紫薯麪包
用料黑全麥粉150克麪包粉（高筋粉）100克牛奶（大概）150克糖（可不放）20克鹽2克椰子油15克雞蛋1個煉乳（可不加）一勺低卡黑全麥紫薯麪包的做法蒸熟的紫薯加煉乳壓成泥，或者加少量純牛奶，脫脂奶更低卡哦加奶是因爲太乾了，如果你的紫薯...
低脂低卡無糖無油全麥麪包
因爲健身，且國慶節出去玩了20天脂肪多了，刷脂，口感就不用說了，反正健康安全第一用料全麥粉隨意黑麥粉隨意酵母1.5%鹽2%水80%低脂低卡無糖無油全麥麪包的做法我加了赤蘚糖醇和脫脂奶粉，配方里的比例是根據麪粉重量算的，方便...
【少糖少油】低卡姜味莓果合桃全麥麪包
中種+老種做法用料主麪糰：老種38.3克高筋麪粉42克全麥粉18克水37克速發酵母粉1克黑糖10克姜粉2克無鹽黃油5克果乾、合桃碎適量中種：高筋麪粉98克全麥粉42克鹽2克速發低糖酵母粉2克水98克【少糖少油】低卡姜味莓果合桃全...
低卡減脂脆皮果乾全麥麪包
一直熱衷於低卡粗糧類的東西，這也是一個無蛋奶無油糖的低碳包，這個方子採用了水合法，目的是讓全麥麩皮變得柔軟增加麪糰保水性，後期揉麪出膜速度也會變快。用料全麥麪包粉（含麥麩）335克水335克全麥粉165克鹽5克酵母5克果乾5...
黑全麥麪包（低卡減脂）
一個減肥期間可以當主食的，真正的黑全麥麪包用料全麥粉400克酵母5g水適量黑全麥麪包（低卡減脂）的做法準備500g黑全麥粉高活性酵母用不燙手的水化開，大概40度左右，比體溫高點點然後用筷子攪和成絮狀下手揉至光滑（手、面、盆），...
無糖低卡魔芋全麥黑麥麪包
用料高筋麪粉130克黑麥粉50克全麥粉100克魔芋精粉20克奶粉10克酵母5克水230克鹽5克黃油10克無糖低卡魔芋全麥黑麥麪包的做法全部材料混合後揉成團，因爲有加魔芋粉，不太好控制水量，我的麪糰就偏幹揉成圖後把麪糰擀成一個...
無油無糖低卡全麥麪包-媲美低卡博士
堅持健身和健康飲食讓我喜歡上原味的麪包，也讓我喜歡去尋找那些天然味道的麪包。在馬爸爸那裏買到了某博士的麪包，口感紮實，麥香濃郁，非常好吃。於是，我心裏想着自己也折騰出一個類似的麪包吧。剛好，最近不小心買了兩瓶一樣...
低卡減脂黑麥全麥麪包
黑麥全麥麪包菜譜修改記錄用料種麪糰：黑麥全麥麪粉130g水78g乾酵母2g主麪糰：黑麥全麥麪粉70g牛奶50g黃油（或橄欖油）5g細砂糖7g鹽2g低卡減脂黑麥全麥麪包的做法將種麪糰的全部材料混合，揉到表面光滑。將種麪糰蓋上保鮮膜放...
低卡全麥麪包（減脂必備）
最近一直在減肥，又想吃麪包，就做了這款全麥麪包，一起跑步的好基友也說很好吃，就把它寫下來，分享給大家。這個方子是參照君之的全麥吐司調整的。輕鬆出膜。減油減糖，減脂無負擔。這個方子可以做16個全麥麪包，你可以根據自己的...
低卡全麥包
用料全麥麪粉200克高筋麪粉100克水175克鹽1克零卡糖10克酵母4克白芝麻適量黑芝麻適量燕麥適量低卡全麥包的做法準備200克全麥麪粉100克高筋麪粉4克酵母10克零卡糖代糖1克鹽加入175克水揉成麪糰，不用揉出膜，蓋上保鮮膜醒...
超低卡全麥麪包布丁
用料牛奶50ml雞蛋1個全麥麪包2片蜂蜜1勺（甜度自己調整）葡萄乾或其他果乾若干椰蓉（可不加）若干超低卡全麥麪包布丁的做法全麥麪包（吐司或者歐包都可以）兩片切成小塊，這裏我用的是之前做的幾乎無糖無油的全麥歐包。麪包片數量...
低卡路里的全麥麪包
這款是手軟低卡路里的全麥麪包，雖然沒有高筋麪粉做出來那麼鬆軟，但麥包比較健康，卡路里比較低。口感還能介紹，配上一杯熱牛奶！滿足用料全麥麪粉200克酵母2.5克黃油10克奶粉8克細砂糖10克鹽2克牛奶120克低卡路里的全麥麪包...
全麥紅糖包(低油，果乾)
第一次創建麵包的食譜，存在些不足，歡迎高手們指出，請使用本配方者諒解😊用料全麥粉克200g高筋麪粉50克水130克小麥胚芽20g克雞蛋1只(38g左右)乾酵母3g鹽2克紅糖20g果乾適量全麥紅糖包(低油，果乾)的做法雞蛋打入盆中，將鹽放...
全麥低卡小食/麪包/餅乾
脂肪矛盾共同體，一邊努力的烤烤烤長脂肪，一邊努力的研究低卡低GI代餐小食！總之一個字“吃”就對了٩( •̀㉨•́ )وget！用料全麥粉燕麥片低（無）油低（無）糖一邊吃一邊瘦全麥低卡小食/麪包/餅乾的做法【繽紛全麥餐包】別家...
黑糖全麥麪包（低卡低熱量）
用料波蘭種高筋麪粉150克水150克鮮酵母3克主麪糰全麥粉150克麪包粉200克奶粉20克黑糖30克牛奶200克鹽7克鮮酵母12克安佳黃油30克黑糖全麥麪包（低卡低熱量）的做法將波蘭種的所有材料混合一起攪拌均勻，放在室溫發酵1小時後...
全麥燕麥麪包——低卡低糖無油免手揉
全麥粉發不大起，因此是比較紮實的口感。記錄一下用料高筋粉40g全麥粉/黑麥粉60g燕麥20g水/牛奶80ml蜂蜜5ml酵母5克鹽一小撮全麥燕麥麪包——低卡低糖無油免手揉的做法牛奶加熱至手溫，融入酵母，靜置5分鐘。其他材料混合，加...
低卡全麥麪包 翠柏麪包機版
方便快捷，美味營養，飽腹代餐。很柔軟的全麥麪包，會拉絲哦，可以切着吃撕着吃咬着吃，怎麼吃都美味🌞紀念我第一次做成功的麪包用料水220ml橄欖油30g鹽3g黑糖20g高筋粉180g全麥粉180g酵母粉3g低卡全麥麪包翠柏麪包機版的做法...
低卡全（黑）麥麪包（松下麪包機PPF100）
對於健身與注重健康的我來說，全麥的東西深受我喜愛，全麥饅頭、包子，做得最多的就是全麥麪包，它麥香濃，嚼勁兒好。麪包店的全麥麪包要麼全麥含量很低，要麼是染色的。如果想吃又懶得做，麪包機最省事了，當初買這個麪包機就是衝着...
pm105麪包機版全麥麪包（低卡）
最近在減肥，主食也不知道吃什麼，網上搜了一下看到全麥麪包覺得比較適合我。看看家裏落灰的麪包機以及懶惰的我，決定用麪包機做全麥麪包，加上定時功能，妥妥的早晨在麪包的香味中醒來。參考了網上很多方子加上自我實踐得出此...
低卡全麥紫薯麪包卷
全麥麪包的配方和紅豆麪包卷的做法綜合起來，自己改動一下，家裏的紫薯比較多，紫薯營養豐富，所以做了這款紫薯麪包卷，因爲自己在減肥期間，老公也胖，所以做了全麥麪粉的，熱量低，吃着無負擔😊用料高筋麪粉200克全麥麪粉100克牛奶17...
全麥低卡營養熱狗麪包
早餐吃了很多天的三明治，想做一個營養的方便麪包早上一拿就走，於是我按平時做全麥吐司的配料改成了這個配方，鹹口，吃起來非常柔軟，特別滿足，唯一遺憾是當時只有大概60克肉鬆了，均攤完每個裏面肉鬆太少。用料高筋麪粉200克黑...