香菇娃娃菜（巨低卡）
減肥的人，時時刻刻關注卡路里，這麼一大盆，只有300大卡，盡情吃吧！！！用料娃娃菜3顆香菇N朵鹽3克油10克蠔油15ml蔥2段姜幾片香菇娃娃菜（巨低卡）的做法自動鍋倒油，蔥姜，放切好的香菇，娃娃菜，倒蠔油，加鹽，娃娃菜本身帶水，不用加水了，啓動幹...
減脂超低卡酸甜番茄娃娃菜（90卡/份）
酸甜的番茄是拯救胃口的神器，比第一次做要好吃很多，千萬記住要用圓番茄不要用馬蹄番茄！！不然沒有酸味，甜味也不夠！馬蹄番茄炒雞蛋纔是歸宿！用料油5克大蒜1瓣娃娃菜0.5顆圓番茄1個鹽3克赤蘚糖醇5克雞精1克減脂超低卡酸甜番茄...
娃娃菜香菇
娃娃菜香菇搭配一起淋上醬汁，味道不錯。香菇營養豐富口感好。用料娃娃菜2顆大蒜2瓣生薑粉1勺蠔油1勺蔥1根白胡椒粉1勺娃娃菜香菇的做法備好食材食材切好鍋裏燒水煮娃娃菜在煮香菇煮好擺盤子裏另外鍋裏炒姜蒜加入豆瓣醬...
低脂娃娃菜卷
時間：約10-12分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料娃娃菜200g胡蘿蔔1根黃瓜條1根雞蛋1個醬汁大蒜10g小米辣10g小蔥10g生抽10g醋10g鹽1g白糖1g低脂娃娃菜卷的做法胡蘿蔔、黃瓜擦成細絲備用。醬汁調製：將大蒜、小米辣、小蔥、生...
蝦菇娃娃菜
超級鮮甜用料簡單做法方便，調料只要一勺鹽，我的圖沒加任何濾鏡處理。娃娃菜如果是大的那種就半顆，高山娃娃菜1-2顆。香菇改花刀去蒂，切下來的香菇碎和香菇蒂不要扔可以放其他湯菜裏面。蝦去掉蝦線和頭部的髒東西洗乾淨就...
菌菇娃娃菜
用料娃娃菜1顆海鮮菇2把生薑2片蒜2瓣香蔥1根蠔油2大勺鹽適量菌菇娃娃菜的做法熱鍋倒油，爆香生薑、蒜。放入海鮮菇，翻炒一下，然後放入娃娃菜，加入蠔油，繼續翻炒。出鍋前加入香蔥，根據鹹淡適量放鹽。...
健康低卡家常菜—蒜蓉粉絲娃娃菜
蒸菜我很喜歡，蒸金針菇，蒸蒿子稈，蒸娃娃菜，都是快手好吃的做法，而且用油量很少，蒜泥配上蔬菜的原汁原味的湯汁，每次都是光盤，湯都不剩，非常好吃，一定要試試哦！一定要多點湯，多點湯......做法低脂營養，是我喜歡噠，嘿嘿.......小花爲...
低卡娃娃菜
今天跟大家分享這個低脂娃娃菜，真的是吃到撐都不長肉，做法超級簡單，很適合減脂期吃😋喜歡的寶寶們趕緊做起來吧～用料娃娃菜1顆低卡娃娃菜的做法娃娃菜洗淨切兩段備用，鍋中放水，水開倒入娃娃菜焯水煮熟後撈起放入碗中，淋上醬...
減脂餐34低脂低卡蠔油娃娃菜
哇呀呀，美味減脂的娃娃菜，給一盤肉都不換哦⊙∀⊙！請注意哦:這裏是一人份的減脂菜哦！如果家裏人多，材料請適當增加哦⊙∀⊙！用料娃娃菜半顆蠔油1勺生抽1勺大蒜3瓣小米辣3只鹽適量澱粉1勺食用油少量減脂餐34低脂低卡蠔油娃娃...
低卡減脂下飯菜～涼拌娃娃菜
低卡減脂下飯菜，涼拌出來特別好吃，一定要試試！用料娃娃菜半顆鹽2克小米辣2-3個大蒜2-3瓣白芝麻適量辣椒粉1勺醋2勺生抽1勺糖1勺麻油1勺低卡減脂下飯菜～涼拌娃娃菜的做法洗淨的娃娃菜用鹽醃製一小時，去掉水份倒入熱油炸香配...
娃娃菜粉絲煲，低卡又鮮美
大魚大肉吃膩了，可以做一碗娃娃菜粉絲湯解油膩。食材簡單，方便易做，營養看得見。用料粉絲1把娃娃菜1顆香腸1根蔥2根蒜2瓣生抽1勺耗油半勺鹽1茶匙糖1茶匙雞精半勺娃娃菜粉絲煲，低卡又鮮美的做法娃娃菜去根後洗淨。香腸切片...
減脂餐36低脂低卡茄汁丸子娃娃菜
用料番茄2個娃娃菜半顆雞胸肉牛肉丸（可不加）6個大蒜3瓣生抽1勺蠔油1勺減脂餐36低脂低卡茄汁丸子娃娃菜的做法1⃣娃娃菜洗淨切段2⃣西紅柿燙去外皮切塊，我用的是家裏吃不完的小番茄🍅3⃣大蒜切末4⃣丸子從冰箱裏拿出來化...
【低卡】菌菇娃娃菜蛋餅
對於吃的東西，不論是給成年人還是小寶寶，原材料真的好重要，用山核桃油煎蛋餅吃吃吧，好吃營養安全健康，軟fufu，小寶寶也完全可以吃雞蛋嫩滑，核桃香脆，青菜爽口，菌菇軟彈，在一起搭配剛剛好用料核桃油適量香菇4朵金針菇一小把娃娃...
低脂花甲金針菇蒸娃娃菜
這是一道快手菜，準備時間十來分鐘，上鍋蒸二十分鐘。非常方便，而且低脂低熱量，還非常好吃。用料娃娃菜三分之一顆金針菇250克花甲350克蒜蓉醬或蔥油醬三勺紫蘇3片低脂花甲金針菇蒸娃娃菜的做法娃娃菜200克，切成條狀，金針菇去...
低卡白灼娃娃菜
簡單好吃還低卡，這道菜真的是懶人必備！娃娃菜本身的清甜柔軟配上平菇的一縷菌香，加上幾顆青豌豆提升顏值，保留了食物最初的自然之味，無油配方健康減脂又美味！這道菜可以說是0難度，廚房小白都可以輕鬆拿下！還很適合減脂期的朋...
上湯娃娃菜-控糖低卡減脂
用料迷你娃娃菜1.5顆皮蛋切丁1廣腸切丁半根蒜粒，濃湯寶或骨湯新鮮蟲草花上湯娃娃菜-控糖低卡減脂的做法娃娃菜和蟲草花上鍋蒸5分鐘其他食材水煮蒸熟後澆汁沒有濃湯寶的話，放一點點生抽鹽...
酸辣爽口，低脂低卡醋溜娃娃菜
☘️今天給大家推薦一道超級好吃又下飯的醋溜娃娃菜，酸酸辣辣的很開胃，味道超讚！五分鐘就能搞定，趕緊試試吧！用料娃娃菜2顆大蒜5瓣幹辣椒2個醋1勺蠔油1勺醬油1勺雞精半勺酸辣爽口，低脂低卡醋溜娃娃菜的做法準備食材，蒜切碎，辣椒...
低卡低脂❗️蒜香娃娃菜金針菇好吃到轉圈圈～
💕今天給廚友們帶來一道快手家常菜～蒜香娃娃菜金針菇。零難度，廚房小白也可以輕鬆完成✅娃娃菜的嫩滑，金針菇的鮮美😋而且低卡低脂，減肥減脂期推薦食譜～用料娃娃菜1顆金針菇200克蒜4瓣小米辣2個蔥1根生抽2勺蠔油1勺鹽1小勺...
低卡菜譜｜雞汁蒜香娃娃菜，快手不胖
用料娃娃菜2顆大蒜10瓣太太樂鮮雞汁1勺澱粉1勺低卡菜譜｜雞汁蒜香娃娃菜，快手不胖的做法2顆娃娃菜切開8小份10顆蒜瓣準備好，每一個一切爲二，備用鍋裏燒開水，1茶匙鹽，下娃娃菜焯1分鐘，撈起瀝乾水娃娃菜碼好在一個盤子裏，再扣在...
香菇娃娃菜
最近喜歡上了娃娃菜，清甜爽口。用料娃娃菜1顆香菇3朵生薑適量幹辣椒🌶️3個花椒粒4粒鹽適量醬油適量香菇娃娃菜的做法娃娃菜切小塊，香菇和生薑分別切絲，幹辣椒切段，花椒粒研碎。鍋裏放油，然後放花椒粒，待油熱後放入生薑和幹辣...
低卡蝦乾娃娃菜撈粉絲
疫情在家，家裏除了雞蛋沒肉了，只剩下一袋蝦乾，就瞎做啦！還挺好吃，粉絲當主食用料蝦乾30只粉絲1把娃娃菜半顆低卡蝦乾娃娃菜撈粉絲的做法把蝦頭尾分開，蝦尾放在水裏泡半個小時，蝦頭放一丟丟油，炒香把娃娃菜根莖的地方放進去，放...
減脂低卡美味❤️蠔油娃娃菜
用料娃娃菜2顆小米椒2個蒜片3掰蠔油1勺生抽1勺糖1小勺澱粉1勺減脂低卡美味❤️蠔油娃娃菜的做法娃娃菜洗淨，下鍋焯熟，撈出擺盤。鍋中下油，加入小米椒蒜片小火炒香。醬料:一勺蠔油+一勺生抽+一小勺糖+一勺澱粉+一小碗水攪拌...
蒜蓉粉絲娃娃菜（快手低卡餐）
這個是一道非常簡單的蒸菜，做法簡單味道極佳！娃娃菜和粉絲搭檔完美CP黨，蒸熟的娃娃菜鮮甜味美，粉絲也Q彈入味！這是一道既可以當菜吃也可以當主食的菜，一盤這個菜吃完就已經差不多飽了呢，沒做過沒吃過的大家都可以來試試哦，絕...
低卡飽腹娃娃菜卷❗️
今天做了娃娃菜卷，配上醬汁清爽美味絕絕子～飽腹感還特別強，正在減脂期的小仙女趕快去試試呀～用料娃娃菜1棵胡蘿蔔半根雞蛋1個黃瓜半根土豆半個蒜2瓣小米辣1個芝麻少許香菜少許生抽2勺陳醋2勺蠔油1勺橄欖油少許低卡飽腹娃...
【低卡減脂系列】如意娃娃菜卷
健身的、減肥的人都知道，三分練七分吃，刷脂期間吃什麼太重要了，可是管住嘴太難了！整天吃白水煮太慘了！吃不飽更會讓人堅持不下去！有沒有什麼好吃低卡又管飽的呢？有！特意研究了一系列低卡菜譜，會相繼推出。請關注我的低卡減脂餐...