一人食春季養生粥
人生在世，酸甜苦辣都要經歷，回首過往，你會發現能夠陪你走到最後的，一定是最初你覺得平淡寡味，比如......粥用料大米兩勺杯紅棗片一小袋顆杭白菊四五朵荷葉兩三片枸杞四五顆燕麥一勺冰糖三四顆玫瑰幹兩三朵一人食春季養生粥...
悅性素食*春季養生湯
營養豐富，簡單易學用料兒菜8小顆、韓國海帶40g、腐竹60g、手工純素韓國大醬（納豆醬）一大勺悅性素食*春季養生湯的做法①韓國海帶剪段放入開水中浸泡十分鐘左右，腐竹剪段放入冷水中浸泡十分鐘左右兒菜洗淨②濾出腐竹和海苔...
四季養生粥
用料薏米50克黑米50克紅小豆30克紅糖按個人喜好添加四季養生粥的做法所有的食材我一起裝到杯子裏清洗乾淨後泡水，正常泡水要五到八小時，因爲我臨時要做所以拿熱水泡了一個小時黑乎乎的水，因爲有黑米顏色不好看下鍋後放紅...
春季養生營養白金蕎米粥
民以食爲天，麪食是北方的人最愛，而大米也深受我們的喜愛，我們今天不再以蒸大米爲主，而是利用大米和苦蕎米煮粥，養養春季微涼的胃。用料白金蕎米80g水2L春季養生營養白金蕎米粥的做法將白金蕎米用清水稍微淘洗一遍；水沸騰後，...
春季養生湯
春季養生湯，沒加一滴醬油，湯色清亮不油膩，湯味鮮美，清甜。這道湯老少皆宜，尤其是愛美的女士，不用擔心發胖哦😍😍😍用料姜5片紅棗10顆蔥半根香葉2片八角一個蒜5瓣蟲草花1把幹豬肋排2斤春季養生湯的做法先把肋排洗淨，焯水去血...
一道春季養肝的食物
熱愛健康熱愛生活，遇見更好的自己用料東阿（福牌）阿膠塊250克黑芝麻250剋剋核桃仁250克冰糖150克新疆和田大棗100克寧夏枸杞100克黃酒500克一道春季養肝的食物的做法準備好上述食材把黑芝麻，核桃仁炒熟備用，大棗清洗後切片...
最適合女人的春季養生甜品
唐代著名醫學家孫思邈在《千金方》中曾指出，春天飲食應“省酸增甘，以養脾氣”。指春天要少吃點酸味的食品，多吃點甘味的食品，以補益人體的脾胃之氣。順應天時，甘味食品吃起來！用料根據自己口味選擇最適合女人的春季養生甜品...
蒸白蒿：春季最佳養生菜之一
白蒿葉的正面青綠背面泛白老人們常說吃白蒿治肝炎之類的肝病蒸白蒿味道也蠻不錯的春天的嫩芽口感最好了喜歡白蒿味道的姐妹可以嘗試一下用料鹽適量醬油適量玉米麪粉適量黃豆粉適量橄欖油1勺蒸白蒿：春季最佳養生菜之一...
一人食養生湯（秋季合集）
方子選自Facebookgroup:湯水養生坊。配菜可以選胡蘿蔔、玉米、冬瓜、白菜、高麗菜、白蘿蔔、海帶、蓮藕等。肉類需要冷水下鍋去浮末，洗淨後再煲湯。用料排骨100克雞腿1只瘦肉100克基圍蝦1只一人食養生湯（秋季合集）的做法...
一款典型春季養生粥，平肝、寧心、培土~番茄芹菜粥和白灼菜蔬•圓滿素食
春季容易上肝火，今天給大家推薦一份清爽小套餐，不僅簡單易做，還有平肝、寧心、培土的食療作用，非常清香口感獨特，這個搭配，連續吃幾天肝火跑光光了解我們：關注微信公衆號“解密生命”，每週都有最新素食推送哦歡迎轉發本食譜，如...
秋季養生粥
《紅樓夢》裏寶釵曾經介紹過她的養身補品：“每日早起，拿上等燕窩一兩，冰糖五錢，用銀吊子熬出粥來，若吃慣了，比藥還強，最滋陰補氣的。”可見，用粥養顏是很有些道理的。下面這幾道粥，我最喜歡。用料大米，糯米，薏米仁，小米紅豆，紅薯牛...
春季養生滋補粥——枸杞山藥小米粥
春季是一個萬物復甦。充滿生機的季節。在飲食上應以平補爲原則，重在養肝補脾。山藥和小米就是非常好的保健脾胃，調節消化功能，並且治療腹泄的食物來源。山藥口感綿軟可口，小米軟糯香甜，山藥小米粥喝起來潤滑，讓人覺得非常舒...
春季養生茶
春秋季養生，預防感冒，1.刺激你免疫細胞的活力，它可以抑制癌細胞的生長，2.洋蔥裏面有特別的前列腺素A的成分，這是目前發現的所有蔬菜裏面唯一洋蔥含有的成分。放在一起的話，它們這些食物的營養相互補充、相互激發，而且吃的時...
夏季養生粥
中醫認爲，夏季食補重在健脾利溼，開胃消食，藥粥療法，可補充氣候炎熱丟失的水分，又可護養脾胃。那麼，夏季喝什麼粥呢？既能養生又能驅病的粥。用料銀耳，蓮子，百合，綠豆，薏米仁，芡實，山藥，茯苓，紅豆，金銀花，菊花，蕎麥，糙米，小米，糯米，梗米，南瓜，紫...
春季養生粥：金桔山藥小米粥
金桔：具有疏肝理氣，行氣止痛的作用，又有健脾消食的功效。山藥：可以呵護正氣，滋養脾胃。春季養生，來一碗金桔山藥小米養生粥，健脾疏肝，提高免疫力。用料小米1杯山藥1根金桔8個枸杞一把春季養生粥：金桔山藥小米粥的做法一根山藥...
200款湯飲粥膳養生食譜，喝出家人四季健康
湯飲、粥膳養人，中國人講究剛柔相濟、陰陽相調的飲食養生。一碗美味湯粥，簡簡單單，用樸實的食材，提供均衡、豐富的營養。《湯飲粥膳養生食譜》一書中介紹了200款富含營養的湯飲、粥膳，用科學合理的膳食滋潤你的生活。用料...
【烤韭菜】——春季裏的養生美食
春季五行屬木，而人體五臟肝屬木，這個季節多吃一點芽菜、綠葉菜，養肝護目，助人旺盛生髮。推薦一個好吃做法又新穎的烤韭菜，家裏有烤箱的朋友可以試試。用料春韭菜1小把白芝麻1茶匙孜然粉白胡椒粉辣椒粉適量（按個人喜歡）鹽適量...
冬季養生粥
和有愛的你一起養生度個暖冬吧用料小米10克玉米10克白米10克薏米10克麥仁10克黑豆10克紅豆10克芸豆10克花生15克紅棗7顆水300ml蛋糕1塊冬季養生粥的做法所有配料洗淨放入電飯煲中開啓煮粥模式定好時間明早一起來碗養...
春季潤肺養生粥
用料紅棗2顆枸杞9粒大米小米適量玉米粒適量蘋果丁適量梨丁適量冰糖適量春季潤肺養生粥的做法先放入除枸杞的所有食材一起煮爛，再放枸杞小火熬十分鐘即可...
秋季養生豆漿✅帶你一週不重樣，一人食分享
入秋、燥熱還未褪去。隨手分享自己一週的日常食譜，希望給剛入手破壁機還迷茫的朋友一些參考。紫薯燕麥山藥【減脂抗衰老】半個紫薯10克麥片4片山藥幹南瓜黃豆小米【補脾胃補腎】10克小米，15克黃豆，20克南瓜綠豆銀耳豆漿...
一款典型春季養生粥，平肝、寧心、培土～圓滿素食
春季容易上肝火，今天給大家推薦一份清爽小套餐，不僅簡單易做還有平肝、寧心、培土的食療作用。非常清香，口感獨特。這個搭配，連續吃幾天，肝火跑光光。瞭解我們：關注微信公衆號“解密生命”，每週都有最新素食推送哦歡迎轉發本...
春季養生“燕麥”粥，拯救換季敏感肌
這是一款比傳統燕麥粥要更健康的“燕麥粥”，因爲我會用烤香的堅果和種子來代替燕麥。所以這份低碳水的營養粥蛋白含量很高，健康脂肪含量很高，能讓你的血糖更穩定，讓飽腹感維持更久。也讓你在工作或學習的時候更精神，注意力...
春季養生粥喝起來
用料小米若干克大米半杯蓮子若干克紅棗若干顆薏米若干克紅豆若干克紅皮花生若干克小蘇打或食用鹼若干克清水若干克春季養生粥喝起來的做法薏米、紅豆、蓮子提前洗淨、浸泡1-2小時，薏米紅豆蓮子不光進補，還能祛溼氣，對於...
四季食療|冬季養生粥1.燕麥紅棗粥
中醫學認爲“天人相應”，即人類生活在自然界裏，人體的生理功能隨着季節不同而有所變化，春生、夏長、秋收、冬藏。冬季的三個月是陽氣收藏時期，天氣非常寒冷，必須保護身體的陽氣。傳統中醫學認爲，冬主封藏，此時進補能使營養物...
健脾胃、清虛火，春季兩款養生粥·圓滿素食
今天給大家推薦兩款春季養生粥----木瓜椰奶粥和椰奶棒菜糯米粥。健脾胃、清虛火，香糯甘甜，一起來做吧。瞭解我們：關注微信公衆號“解密生命”，每週都有最新素食推送哦歡迎轉發本食譜，如作商業用途，請先徵得我們同意。用料大...