低脂版雞蛋漢堡
風靡大江南北的街頭小吃，出去逛街總忘不了它。在家自制了低脂版，終於可以放肆吃了。用料中筋麪粉150克鹽2克花椒粉2克泡打粉1克水200雞蛋4個雞胸肉1塊洋蔥1/3個姜3片生抽適量蠔油適量植物油20克白胡椒粉適量低脂版雞蛋...
低脂高蛋白豆腐漢堡肉
在b站看到豬僑的視頻，看着很簡單，家裏剛好有材料，就學着做了一下，味道很不錯呢！減脂也要吃好！用料雞胸肉一塊雞蛋1個豆腐塊胡椒克低脂高蛋白豆腐漢堡肉的做法把雞胸肉剁成肉糜，加入少量豆腐，一個雞蛋，原配方還有圓白菜和洋蔥，因...
健身低脂韭菜雞蛋漢堡
疫情期間，很想吃漢堡，但是無奈麥當勞家的又貴且熱量太高，如何做一個健康的中式熱食蔬菜漢堡？於是它誕生了！用料雞蛋2個漢堡胚1個韭菜150克鹽1克胡椒粉2克健身低脂韭菜雞蛋漢堡的做法用錫紙卷一個圓環，下面放韭菜墊底，上面倒...
無油低脂 雞胸肉糙米漢堡
適合健身的上班族可以快速吃的食物，糙米雞胸肉都是好東西用料雞胸肉捲心菜糙米辣椒醬紅糖無油低脂雞胸肉糙米漢堡的做法取兩片捲心菜，洗淨擦乾，掰成小段備用糙米煮熟取一碗將糙米飯整形成大小一樣的圓形，壓實壓緊，沒有磨具...
家庭版雞蛋漢堡(蛋堡)
家裏小寶寶，每天早餐不能糊弄，今天做個大人跟孩子都喜歡吃的蛋堡用料雞蛋4個鹽1勺(適量)水100克麪粉100克烤腸1根十三香適量番茄醬適量家庭版雞蛋漢堡(蛋堡)的做法①把100克麪粉倒入適量鹽跟十三香調味，然後倒入100克水...
低脂增肌雞肉漢堡（自制漢堡丕）
想吃漢堡，還不想長太多的肉，自己做一個解解饞吧。用料雞胸肉2塊雞蛋3個鹽6克清水100毫升牛奶50毫升乾酵母2克白砂糖15克食用油20克麪粉370克青豆適量玉米粒適量低脂增肌雞肉漢堡（自制漢堡丕）的做法把清水，牛奶，5克食鹽，酵母，...
雞肉泡菜蘑菇漢堡🍔（低脂版）
從漢堡胚到肉餅子都可以自己完成！漢堡胚熱量是148kcal，肉餅子熱量80到100kcal左右。而且很好吃！想要好吃一點還可以放自己喜歡的醬，我不喜歡吃就沒有放啦！用料漢堡胚麪粉（不要低筋的就行，我從菜場買的麪粉就很好用！）500克白糖2...
低脂漢堡包🍔（快手版）
用料成品漢堡麪包2片番茄🍅1片西生菜3-4片（隨意）雞胸肉（醃漬方法如下）料酒1勺蜂蜜1勺蠔油1勺鹽1茶匙雞精1茶匙生抽1勺低脂漢堡包🍔（快手版）的做法雞胸肉提前緩凍，加入鹽，料酒、蠔油，生抽，雞精、蜂蜜。醃漬20分鐘。去腥入味麪包...
減脂版雞蛋漢堡
吃過一次雞蛋漢堡就愛上了，傳統的雞蛋漢堡是用五花肉做的，雖然好吃，熱量也是極高。改良版的用土豆絲代替米粉，用蝦仁代替五花肉餡，真的是爆好吃，以下是兩人份哦！用料土豆1個胡蘿蔔兩片雞蛋3個全麥粉2湯勺大鹽少許十三香少許...
雞肉漢堡【低脂】
喜歡烘焙的寶寶是不是都有吃不完的時候？特別是單身🐶😂試一試做個漢堡當午餐又省時間還可以處理掉自己用心烘焙的每一片面包重點是！好吃！還低脂！正在健身也可以嘗試用料圓形或者橢圓形麪包4只整片雞胸肉半塊雞蛋2個包菜（圓...
健身減脂低脂版牛肉漢堡扒
歸納幾個重點：採用精瘦牛腱做漢堡扒，牛腱脂肪含量低，做出來的肉餅口感比採用半肥瘦肉的普通漢堡扒更有嚼頭，把白色的牛筋全部切除口感會稍嫩一點，保留牛筋會更硬一點，看個人喜好。這款牛肉漢堡扒一塊如拳頭大，只有不到200大...
低脂黑全麥雞扒漢堡
孩子挑食，總想讓他營養均衡點、加了適量的黑全麥粉做成了漢堡、孩子也很愛吃、不挑食的孩子棒棒噠用料高筋麪粉150克黑全麥粉30克低筋麪粉20克細砂糖10克全蛋液15克純牛奶118克酵母2克鹽2克黃油15克表面裝飾:黑白芝麻...
低脂雞肉漢堡排（減肥進）
詳細做法視頻：請在【西瓜視頻】【今日頭條】【Bilibili】搜尋關注【三文魚美食】謝謝！用雞胸肉做的漢堡排，加入燕麥可以控制脂肪攝入，有飽腹感。芝士可以用低脂的，或者不加也可以。搭配自己喜歡的蔬菜和低脂的醬汁。用料雞...
低脂雞肉豆腐漢堡排
減脂增肌的雞肉豆腐排，夾三明治夾漢堡都很棒！用料胡蘿蔔80克洋蔥20克香菇4朵油10克鹽1/4茶匙雞腿肉（琵琶腿去骨去筋）250克雞蛋1個水20克鹽1/2茶匙胡椒1/4茶匙豆腐200克低脂雞肉豆腐漢堡排的做法將胡蘿蔔、香菇、洋蔥加入...
低脂漢堡
送給喜歡漢堡的朋友😄😄用料芝麻包兩個雞胸肉半塊玉米粒，豌豆粒，青麥粒半碗花生醬適量沙拉醬適量也可不放生菜幾片玉米澱粉兩勺雞精，生薑粉，鹽適量低脂漢堡的做法玉米粒，豌豆粒，青麥粒煮熟，雞脯肉躲成餡，攪拌均勻。肉餡裏放兩...
減脂雞蛋漢堡/健康中式漢堡/快手早餐
喜歡吃雞蛋漢堡，又想要減肥，怎麼辦？美味與減肥共存，健康雞蛋漢堡用料燕麥片適量蔥花一小撮雞蛋若干麪粉1勺鹽適量生抽適量黑胡椒粉適量雜蔬粒若干肉絲或肉糜適量奶酪絲適量減脂雞蛋漢堡/健康中式漢堡/快手早餐的做法將適...
低脂雞蛋火腿蘑菇漢堡🍔
減肥健康餐，營養全面，控油控鹽用料生菜1片火腿2片荷包蛋1個洋蔥圈1圈西紅柿1圈香煎蘑菇2個羽衣甘藍1片酸黃瓜2顆黃芥末1勺番茄醬1勺原麥山丘全麥麪包1個黑胡椒5克鹽3克低脂雞蛋火腿蘑菇漢堡🍔的做法少許油煎荷包蛋，火腿...
【減脂餐】低卡漢堡肉（烤箱版）
一直都特別喜歡金龍咖喱的漢堡肉咖喱飯🍛，但是減脂期要吃低卡的食物，所以用牛肉試着做了低卡低脂版的漢堡肉。⚠️還是那句話，低卡版的食物少了碳水和油脂的最佳拍檔，肯定做不到和原版的一樣美味，不要期望太高哦～不過我覺得還...
減脂版漢堡
減肥餐吃膩了，換種方式吃“垃圾食品”用料料酒一勺胡椒粉2克蠔油0.5勺燕麥麩皮少許雞胸肉2塊燕麥麪包兩片雞蛋1個西生菜2片雞蛋個鹽克玉米青豆少許洋蔥半個絞肉機一臺減脂版漢堡的做法鹽胡椒粉料酒備好準備醃製，去腥味...
雞扒包漢堡包🍔雞肉漢堡包減脂雞胸肉漢堡
每天放學，弟弟都喜歡在採蝶軒買雞扒包補充體力😄突然想着自己親手做一款好吃又方便的雞扒包，美味又健康。大家可以試試，非常簡單好操作的一款麪包。用料高筋麪粉300克酵母4克水130克黃油30克雞蛋1個雞扒包漢堡包🍔雞肉漢...
【烤箱版】減脂低卡雞塊（也可做漢堡餅）
減脂的時候真的是變着花樣做飯，才能吃的進去。用料雞胸肉1塊土豆1個洋蔥適量生抽1勺鹽適量黑胡椒粉1勺料酒1勺薑末適量雞蛋半個【烤箱版】減脂低卡雞塊（也可做漢堡餅）的做法土豆成熟壓碎洋蔥切末生薑切末雞胸肉切成泥，將...
低碳減脂之雞蛋培根牛油果漢堡
不管什麼時候都要對自己好一點～減脂期間做一個這樣的🍔好吃不胖心裏還很滿足用料雞蛋2個培根1片西紅柿半個牛油果半個低碳減脂之雞蛋培根牛油果漢堡的做法1.煎雞蛋和培根，我用的bruno，沒有可以用不粘鍋2.牛油果搗碎，加一...
高蛋白低脂蕎麥漢堡胚
減脂想吃漢堡又怕脂肪碳水超這個就不怕了用料雞蛋1個全蛋一個蛋清蕎麥麪粉100克全麥麪粉100克酵母2剋剋鹽2克牛奶60毫升蛋白粉30克可不放高蛋白低脂蕎麥漢堡胚的做法把麪粉雞蛋牛奶蛋白粉都混合放入麪包機和麪幾分鐘...
低脂雞肉漢堡
因爲疫情在家被憋的太久了，喊了好久想吃Burger🍔，點了一次外賣太難吃了啦啊！今天就跑去自己做啦！！分享給大家哇！一起來試試吧！用料雞胸肉1塊雞腿肉2只漢堡麪包2片生菜3片西紅柿2片低脂奶酪片1片低脂雞肉漢堡的做法兩個雞腿肉...
漢堡包🍔低脂版，無芝士
我最喜歡的西餐之一，哈哈哈😄經常吃，建個菜譜吧～不加芝士醬等，謝謝！漢堡胚外購，需要漢堡胚做法的搜尋一下～用料雞腿肉數塊雞蛋數只胡蘿蔔1根辣椒1個紫洋蔥數片蘑菇看個人喜歡其他肉類蔬菜等等牛肉，魷魚絲，看個人喜歡隨意嘍漢堡...