堅果菠菜面線
寶寶補鐵菠菜面線，參考月齡，9月➕蔬菜是寶寶成長需要的維生素、膳食纖維等的重要來源，正確的給寶寶添加蔬菜是很重要的。用料菠菜適量麪粉適量雞蛋1個（用蛋黃也可以）黃金伴料適量堅果菠菜面線的做法如圖如圖（麪糊濃稠些）（孔一...
每日堅果菠菜烘蛋
每日堅果現在特別流行，某天拿來試了試做菠菜烘蛋，太驚豔了，以後的早餐又多一個選擇~用料食材雞蛋3個每日堅果1袋菠菜1大把調料鹽1小勺每日堅果菠菜烘蛋的做法菠菜洗淨，切成兩段將雞蛋磕開打散，加少許鹽攪拌均勻平底鍋燒熱...
菠菜堅果塔塔
菠菜屬於高纖維蔬菜搭配營養豐富的堅果在減脂期間營養攝入更全面(堅果的熱量也很高注意不能多吃呦）用料菠菜250克胡蘿蔔50克杏仁10克鹽2克生抽5克香醋10克香油2克菠菜堅果塔塔的做法水燒開加一勺鹽菠菜胡蘿蔔焯水沖涼...
胡蘿蔔菠菜香蕉堅果奶昔
用料胡蘿蔔半根香蕉1根菠菜3把每日堅果1包胡蘿蔔菠菜香蕉堅果奶昔的做法胡蘿蔔菠菜水煮兩分鐘味道就是香蕉的甜味，再添加堅果厚實的口感，再好像沒其他感覺了...
菠菜牛奶堅果汁
用料牛奶200ml菠菜150g杏仁5.6顆菠菜牛奶堅果汁的做法菠菜過水撈一下，將菠菜，牛奶，堅果一起放入破壁機，可以適當加點水（主要看自己想喝多少～）...
菠菜雞蛋鮮蝦面線 8M+
這是一碗營養豐富的面線，味道鮮美，給小寶寶吃，完全不用加鹽用料菠菜葉適量蝦2只雞蛋1個麪粉30g清水適量菠菜雞蛋鮮蝦面線8M+的做法菠菜水煮一下，撈出切碎蝦仁去殼去蝦線，切小塊雞蛋，蝦仁，菠菜放入料理機打成糊（這裏我一隻蝦用...
寶寶第一口 銀魚菠菜面線
用料菠菜1把雞蛋1個麪粉適量銀魚粉1大勺核桃油幾滴牡蠣黑芝麻粉適量寶寶第一口銀魚菠菜面線的做法菠菜焯水與雞蛋打泥加麪粉、銀魚粉攪上勁裝裱花袋剪小口，水冒泡擠入面線，飄起再煮三分鐘，出鍋滴核桃油撒牡蠣粉，鈣鐵鋅都...
堅果拌菠菜
用料小菠菜核桃杏仁枸杞子生抽、鹽、糖植物油、香醋蒜末堅果拌菠菜的做法小菠菜洗淨切段。鍋中水燒開後加入幾滴油和少許的鹽，把菠菜段飛水。燙至變色控水入盤中。加入調味料拌勻，再加入自己喜歡的堅果即可。...
菠菜豬肝番茄面(面線)
用料面適量菠菜適量豬肝適量西紅柿1個薑絲少許克菠菜豬肝番茄面(面線)的做法豬肝切片浸泡久點，多抓洗幾次西紅柿表面劃十字，浸泡在滾水裏一會，這樣好去皮口感好菠菜用鹽水浸泡洗乾淨有條件可以準備點蔥末，留着出鍋的時候...
涼菜擺盤：麻醬菠菜堅果盤
簡單的涼菜擺個盤，嗯，變貴了！用料菠菜1把鹽1小撮焙煎芝麻醬看着倒各種堅果來一些各色果乾來一些涼菜擺盤：麻醬菠菜堅果盤的做法菠菜洗淨去根焯一下莖部軟了就可以撈出控水晾涼找一隻小碗，將控幹水分的菠菜填擠進去，再次壓幹...
菠菜堅果意麪
還在吃奶油意麪嗎？用堅果醬代替奶油做意麪醬不僅健康，而且味道豐富呢！第九期：菠菜堅果意麪。好多家長給小朋友做奶油蘑菇意麪，大量的奶油有着危害心血管的飽和脂肪，在健康又不失口感的前提下可以將喜歡的的堅果打成醬來代替...
營養早餐～青菜雞湯米線+堅果+蘋果
這份早餐營養全面，米線+青菜+雞蛋+多種堅果+水果。合理的早餐，能給一天滿滿的能量用料米線500克青菜2棵雞蛋2個雞湯開水鹽適量蔥花生抽適量每日堅果一包蘋果一個營養早餐～青菜雞湯米線+堅果+蘋果的做法青菜洗淨焯水備用...
每日堅果版八寶菠菜
小夥伴昨天送了我點自家園子的菠菜。隨手拌一下，剛好搭配早餐的豆漿包子。自家的菜真好啊，口感都不一樣用料菠菜1把花生米20克每日堅果1袋生抽1勺香醋1勺糖3克鹽3克芝麻3克每日堅果版八寶菠菜的做法花生米慢火烘乾顛碎...
菠菜堅果餅
顏色鮮豔，補鐵最佳，鬆軟香糯。V261157298更多無添加手工輔食用料牡蠣粉一勺堅果粉一勺麪粉適量黑芝麻適量菠菜適量雞蛋1只菠菜堅果餅的做法菠菜焯水，煮熟菠菜打成泥打入雞蛋，倒入麪粉，黑芝麻放入適量堅果粉和牡蠣粉攪拌到...
菠菜面線
用料菠菜2把蛋黃1個水適量克麪粉適量克菠菜面線的做法寶寶對蛋清可能會過敏，所以只用了蛋黃不要太稀，擠出來會不成形我用的是保鮮袋擠到鍋中就可以了成功，可以加入各種寶寶可以吃的粉和芝麻核桃油等。...
堅果菠菜意式餛飩【素食綾也】
發現了包餃子的偷懶方法，下次包韭菜粉絲餡試試😂哈哈哈傳送門：用料餡料杏仁40克松子20克蘑菇40克菠菜20克小茴香or其它草本香料1大勺鹽三分之一小勺外皮粗粒小麥粉200克橄欖油20克水90克左右鹽三分之一小勺堅果菠菜意式...
菠菜豬肝麪線
清晨購入新鮮豬肝、菠菜，加入面線少許。用料豬肝250g菠菜三顆面線1/3片薑絲少許紅辣椒絲少許菠菜豬肝麪線的做法菠菜浸泡洗淨，豬肝洗淨加入生粉，切好薑絲和紅辣椒薑絲紅辣椒爆炒，加入豬肝炒八分熟加入開水，放入面線菠菜煮...
菠菜堅果飯塔
菠菜有“營養模範生”之稱，它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質（鈣質、鐵質等）、輔酶Q10等多種營養素。用料熟米飯1碗菠菜3棵橄欖油1茶匙鹽1茶匙黑胡椒粉1茶匙黑白芝麻1勺腰果仁3個杏仁3個核桃仁3個菠菜堅果飯塔...
寶寶菠菜面線
做給1歲雙胞胎寶寶吃的，每天麪條粥循環着給孩子吃自己都覺得厭煩了這款面線拍出來不太好看但是寶寶們很愛吃這樣我就成功了😁用料菠菜兩顆麪粉若干寶寶菠菜面線的做法把菠菜用水liao一下，撈出擠出水，放入料理機加些熟水(...
堅果炒菠菜
營養價值比較高的健康菜用料菠菜核桃、腰果蒜末生抽、芝麻油、生抽、鹽堅果炒菠菜的做法腰果和核桃仁放入烤箱烤熟菠菜洗淨放入開水鍋中焯燙撈出放入盤中和堅果拌均勻調汁：加入鹽和生抽再淋入芝麻油加入蒜末澆在上面鍋...
堅果菠菜
健身餐，這道菜很適合。用料菠菜200g蔥油1勺生抽1勺保寧醋2勺堅果30克堅果菠菜的做法菠菜選杆短粗壯的，把根部紅色部分保留，流水沖洗乾淨。鍋裏放400ml水，一勺鹽幾滴油，水開後把菠菜紅杆一頭朝下，手提着葉片那一邊焯水15秒，然...
菠菜果汁面
色香味俱全又營養豐富的菠菜面用料菠菜1把麪粉400克溫水適量（根據麪粉吸水性）鹽克蔥根茄子一隻肉末適量耗油醬油菠菜果汁面的做法用榨好的菠菜汁和麪，根據麪粉得吸水性加水，面儘量硬一點，面比較筋道！用擀麪杖把面擀成一張薄...
菠菜汁玉米堅果華夫餅
營養很全面的小零食用料菠菜汁麪粉玉米粒瓜子仁糖葡萄籽油菠菜汁玉米堅果華夫餅的做法菠菜榨汁，把菠菜汁分離出來。菠菜渣可以炒雞蛋。菠菜汁里加麪粉，適量的糖，玉米粒，瓜子仁攪拌成麪糊。華夫餅模具抹油，把麪糊倒進去，放進...
菠菜米線
用料菠菜1把米粉1份胡蘿蔔1根蔥1根蒜3瓣醬油適量菠菜米線的做法準備食材食材前處理胡蘿蔔絲過水菠菜過水米線煮熟起鍋熱油，炒散胡蘿蔔絲放入蔥蒜炒出香味放入菠菜繼續翻炒加入適量輕鹽醬油調味放入米線翻炒炒勻出鍋...
堅果香油菠菜鬆（瑪捷斯版）
用料菠菜200克堅果適量堅果香油菠菜鬆（瑪捷斯版）的做法材料：菠菜200克，鹽5克，色拉油50克，京蔥30，大蒜20克，蠔油20克，砂糖5克，堅果50克，洋蔥30克做法：1，菠菜焯水濾幹水分，用食物處理器大碗打碎；2，主鍋倒入油，洋蔥，大蒜，京蔥，煸炒模式10/2A/...