營養早餐一步到位
一日之計在於晨，三餐之始在於早飯，營養和美味必不可少，我家小朋友很喜歡。反正就是喜歡吃什麼都可以放進去，包菜絲是靈魂必不可少用料麪粉120克包菜1/3個雞蛋一個胡蘿蔔1/5根牛肉30克鹽適量雞精適量醬油2克水30克營養早餐...
營養早餐!
早晨一杯營養早餐足以，做法超級簡單哦！用料熟雞蛋一個蛋白粉一勺牛奶一袋蘋果一個營養早餐!的做法蘋果削皮往攪拌機裏切塊，雞蛋剝皮整個放入，放入一勺蛋白粉蛋白粉我用的是這個加入牛奶！搞定大功告成！！小貼士現在季節問題買...
營養早餐一
用料餅3張雞蛋3個火腿3片番茄1個營養早餐一的做法準備食材。煎番茄。煎火腿。煎雞蛋。把雞蛋、火腿、番茄放入餅中。可以吃啦～小貼士有生菜也可煎好加入。...
專治遲到營養穀物早餐
今天晚起，遲到了，連早飯都沒有吃，偷偷溜進辦公室，給自己來一杯mini早餐穀物杯，美味營養，最重要的是方便，吃起來老闆都發現不了，以爲就是喝杯牛奶哈哈，小心機滿滿。用料香蕉半根桃子半隻牛奶半杯紅棗黑米圈半袋專治遲到營養穀物...
營養早餐
雞蛋湯是用雞蛋製作的一道家常菜。雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，蛋白質爲優質蛋白，對肝臟組織損傷有修復作用用料雞蛋2個鹽2克香油1勺營養早餐的做法兩個雞蛋打碎水開後倒入雞...
營養餅早餐
用料麪粉克營養餅早餐的做法食材紅蘿蔔紅薯兩個雞蛋匹配麪粉青豆香腸食材紅蘿蔔紅薯兩個雞蛋匹配麪粉青豆香腸食材紅蘿蔔紅薯兩個雞蛋匹配麪粉青豆香腸小火煎小火煎小火煎小火煎...
豬肚養生湯（一步到位版）
下班以後做也來得及讓家人享用的煲湯噢～用料豬肚500g肋排300g玉米兩根胡蘿蔔兩根姜幾片鹽適量雞精少許豬肚養生湯（一步到位版）的做法1，豬肚買的半成品，洗好切好薄片的，開袋稍作沖洗。2，肋排稍作清洗。3，玉米切片，胡蘿蔔切塊。4...
一步到位的營養湯：乾貝玉米豬骨湯
疫情影響，豬骨一斤漲價到55元，爲了補充抵抗力還是要大出血用料豬骨250克玉米半根乾貝5-6粒姜3片一步到位的營養湯：乾貝玉米豬骨湯的做法食材洗淨切好備用將豬骨頭飛水過冷水後鋪底將其他食材依次放入砂鍋，加滿水蓋鍋燉2小...
營養早餐粥
強烈推薦的早餐粥💕補充能量！堅持一週快來試試看🙋我本身是經常熬夜的人，再加上睡眠質量很差，氣色看起來真的不好。之前看到下廚房上分享的豆漿配方和喝桂圓膠妍膏，於是就試了試！堅持喝下來真的改善了很多！明顯變好，之前我手...
營養早餐餅
做早餐我是認真的用料雞蛋2個午餐肉2片洋蔥1/4個小油菜1顆剩米飯1碗豆渣1/3碗鹽3克胡椒粉2克營養早餐餅的做法準備食材放容器中加鹽和胡椒粉攪拌均勻熱鍋模具刷油放進攪拌好的食材剛好6個一面成形後翻面煎至金黃即可...
寶寶營養餐-營養早餐
有營養的快手營養餐用料豌豆克玉米粒克蝦仁克鹽克薑片蔥花寶寶營養餐-營養早餐的做法首先準備一個乾淨的鍋匯入適量的水準備焯一下豌豆放少許鹽，能讓豌豆保持綠色撈出來放涼水裏過一下準備胡蘿蔔丁準備蔥花大小隨意超...
早餐營養糊
米糊米糊是一種具有一定粘度和稠度的半固態物質，是由各種穀物經機械粉碎和水煮糊化後得到的。米糊的製作原料較豐富，有各類米、雜糧還有薯類。。。米糊可迅速爲人體所吸收，可促進食慾。但是米糊製作也存在弊端，穀物量的控...
學生營養早餐（一）
一日之計在於晨，營養早餐對記憶力也有一定的促進作用哦～用料滿滿的愛💗學生營養早餐（一）的做法煎餃是速凍的，煎幾分鐘就能好了，擺個盤就是美美的早餐咯！酸奶布丁吐司是提前做好的，第二天直接擺盤就OK了。煮粥的時間可以準備蘆...
營養早餐～
芒果酸奶，培根煎蛋，玉米用料芒果1大隻酸奶一小盒培根一片雞蛋一顆玉米一根營養早餐～的做法先煎培根，煎好放一邊備用。然後煎雞蛋，半面成型時放入煎好的培根，少量鹽，胡椒。翻面，煎熟裝盤芒果酸奶。因爲沒有榨汁機。。芒果就是...
【孕婦食譜】雙菇滑蛋，色澤飽滿、健康營養，一步到位！
歐福全蛋液，又一次重新載入了我們對這個世界的認知，懶得打雞蛋、懶得弄一手黏糊糊的雞蛋液，懶得洗手……哈哈用先生的話說，“這個可真夠懶的了！”不過，確實乾淨衛生又方便，唯一需要改進的是包裝再小一點就更好了，這一盒9.5個雞蛋，...
營養早餐 一一雞蛋麪
每天不想吃食堂的飯菜只能辛苦自己回來煮特別適合宿舍偷偷用小鍋妹紙們用料雞蛋1-2個掛麪看自己吃多少新鮮時蔬一小顆火腿或者肉腸看自己喜歡營養早餐一一雞蛋麪的做法先在鍋裏倒油把雞蛋煎了這裏我用的是松仁小肚超...
柔軟雞蛋裹着清脆的蘆筍，營養一步到位。
這道蘆筍雞蛋卷操作簡單，而且營養美味，還可以將裏面的蘆筍換成胡蘿蔔絲、土豆絲、蘋果絲、香腸等等，烤出來的雞蛋皮很柔軟，香氣十足。用料雞蛋：3個鹽：適量火腿丁：30g玉米澱粉：15g蘆筍：6根牛奶：30g柔軟雞蛋裹着清脆的蘆筍，營養一...
一歲+寶寶輔食 營養一步到位的菠菜瘦肉蝦仁面
寶寶最近吃菜吃肉都不太好總是盯着主食吃所以做了這個用菠菜和瘦肉+蝦仁的面這樣吃起來營養就比較全面啦寶寶很賞臉的都吃完了所以開心的分享一下哈哈用料麪粉適量豬肉一小塊菠菜一小把蝦仁一個一歲+寶寶輔食營養一步...
早餐一杯營養糊(三)
中醫理論認爲，黑色食物，入腎。簡單經典的一款米糊，是家庭👨👩👦早餐必喝的，用量是經過反覆實踐，爲一家三口而考量，爲此記錄一下。用料黑米30克黑豆20克黑芝麻10克淨水700克老冰糖適量早餐一杯營養糊(三)的做法1⃣️先將黑...
一週營養早餐/減脂餐
鹹魚要翻身，原來早餐也是減脂的重要一步。💪🏻💪🏻吃減脂餐25天瘦6斤多，期間平臺期停了15天，又繼續吃減脂營養餐又瘦了6斤，差不多80天內掉稱17斤，也是大大的收穫和喜悅😀，重點沒反彈✌🏻。現在覺得不僅是可以減脂，還是非常健...
堅持營養早餐營養第一天
用料雞蛋3個豬蹄1只雞肝50克小白菜一碗湯蘋果1個核桃10克雜糧粥3小碗牛奶燕麥1杯堅持營養早餐營養第一天的做法雞蛋煮，豬蹄雞肝熱粥上蘋果分三塊小白菜做湯核桃扒了牛奶燕麥沏上...
早餐食譜‼️一週營養健康豆漿.香醇暖胃|||營養健康早餐
今天給家有小學生的寶媽分享六款豆漿合集，不管是寶寶，還是大人，都非常棒哦秋天到了，暖心又暖胃。👇👇👇👇👇更多的營養菜譜【頭髮不掉的菜譜】(去溼氣的菜譜）(月jing推遲量少紅潤的菜譜）(小孩脾-胃的菜譜)用料黑豆20克黑米2...
營養早餐
用料雞蛋2個麪粉150克紅棗6顆黑豆適量枸杞20粒營養早餐的做法打豆漿雞蛋麪粉加水調成稀糊，上平底鍋攤成薄餅...
早餐營養面
用料雞蛋2個油菜適量西紅柿1個家常麪條適量蔥花適量蠔油適量醬油適量鹽適量油適量早餐營養面的做法清水煮麪條煮出來的麪條在涼水裏撈一下備用雞蛋打散放一點鹽，煎炒出來備用把切好的西紅柿和油菜放鍋裏來回炒，放入適量...
「南瓜雜糧粥」一杯！營養全部到位！早餐必備！
一杯薄荷算下來160卡左右，早上再加個水煮雞蛋+全麥麪包，375大卡左右破壁機打成帶顆粒的粥，真的是超級好喝到哭~用料去皮南瓜150克紅豆5克雜米15克紅芸豆5克花生米5克紅棗肉10克「南瓜雜糧粥」一杯！營養全部到位！早餐必備！的...