咖喱的終極奧義，咖喱豬排飯，無煙無油更健康
跟朋友去吃日料，40塊錢一盤居然沒吃夠，回家潛心修煉，終於做出了自己的無煙無油咖喱豬排飯。話說咖喱跟豬排簡直絕配~！高能預警，我沒有說過是炸豬排哦~用料豬排用料豬裏脊麪粉或幹炸粉或澱粉全蛋液麪包糠鹽黑胡椒或胡椒粉咖...
無油版面包乾更健康
2020年春節，不一樣的春節，因爲新冠狀病毒疫情嚴峻，天天在家，不出門，用家的食材努力變出多點花樣給娃們吃，過程自己也很享受！用自制黑芝麻吐司做的。用料麪包片4片無油版面包乾更健康的做法把四片吐司分別切條，粗細是1.5cm一條...
炸年糕 無油更健康
自從上次吃了兒子給我從他學校門口帶回來的炸年糕後，就深深的愛上了。外酥裏嫩的很好吃，自己想做又覺得太浪費油，所以每次想吃了都叫兒子放學帶回來，今天用東菱空氣炸鍋來完成，做法簡單，味道也是一樣的好吃用料年糕4條食用...
油爆蝦 7分鐘出鍋兒 無油煙更健康（Magimix瑪捷斯）
油爆蝦，我喜歡吃！但做起來要不停的煸炒，又怕油濺到身上、竈臺上、牆上，油煙也很嗆嗓子，每次做好糾結喲！用瑪捷斯統統丟進去7分鐘完成✅省心省力無油煙！👍我是Magimix烹飪顧問Wanglinda，想要了解機器更多功能和資訊，可加微信：wan...
無油煙健康燉魚
不用油煎，肉質細膩，味道豐富，容易掌握用料鹽油料酒啤酒豆瓣醬或黃豆醬小磨香油很重要辣椒醬辣椒薑絲白胡椒粉生抽蠔油糖蒜茄子金針菇蘑菇青椒等無油煙健康燉魚的做法魚清洗乾淨，花刀。選刺少肉嫩的魚，如扁魚，鱸魚，桂魚，等。把...
健康無油煙微波爐版咖喱土豆
本人有點小潔癖，每次炒菜後都要把廚竈附近的瓷磚和油煙機上濺的油漬徹底清理掉，但爲了讓孩子吃的健康衛生，又不願意買飯店的飯菜，所以爲了節省收擡的時間又健康衛生，想出了這個省時省力孩子又愛吃的微波版咖喱土豆再搭配一...
烤箱版~炸雞柳~無油更健康
心水空氣炸鍋，又覺得家裏的烤箱浪費了，於是試着用烤箱做了一次，口感同樣酥脆，完美ᕕ(ᐛ)ᕗ用料雞胸肉1塊奧爾良醃料15克料酒1勺色拉油1勺雞蛋1個鹽5克麪包糠適量烤箱版~炸雞柳~無油更健康的做法準備一塊雞胸肉，洗乾淨切成...
無油煙健康輕食
一人食•快速•早中晚餐用料雞胸肉無糖豆奶/牛奶雞蛋🥚胡蘿蔔🥕花椰菜🥦各種水果🍓🥭🥝土豆🥔烤小番茄🍅烤紫甘藍無油煙健康輕食的做法1⃣️烤小番茄：（小番茄又名櫻桃番茄，放在烤盤裏，噴上一些牛油果噴霧油或者橄欖油，撒胡椒...
香煎嫩雞胸（無油、更健康）
早上剛做好飯、吃了一半、就趕緊趁熱寫下這篇菜譜最近發現蒜薹是個搭配雞胸的好幫手、蒜薹富含纖維、對腸道幫助尤爲明顯。尤其是對天天高蛋白or油膩的飲食方式。不喜歡吃蒜薹的可以看看其我的其他菜譜😘用料雞胸肉1...
健康無油煙的晚餐
用料手抓餅1只雞蛋1只西蘭花適量秋葵適量西紅柿半隻色拉油，食鹽，蠔油，味極鮮，陳醋，黑芝麻，胡椒粉，番茄醬健康無油煙的晚餐的做法手抓餅撕掉塑料膜，放鍋內煎熟一面，中小火，避免煎糊。注意，鍋內無需放油，手抓餅本身就是有油的。煎到...
蛋撻（無淡奶油，無煉乳更健康），小美版
用料牛奶190克（兒童牛奶一瓶）全蛋2個細砂糖30克（不用放太多）蛋撻皮12個低筋麪粉10克蛋撻（無淡奶油，無煉乳更健康），小美版的做法放入牛奶，雞蛋，白糖主鍋2分鐘/速度3混合再放入過篩麪粉，還是2分鐘速度3混合，好了蛋撻液就這麼可以了，...
低熱量更健康～無油無糖全麥酵母版花樣司康
記得第一次吃司康是在澳大利亞旅行時，爲了戶外徒步準備乾糧在超市買的，那味道我是拒絕的，又乾又硬噎喉嚨😂後來自己開始學做，有起酥的多層次，有嚼勁有回甘，作爲主食配果醬或濃湯，趁熱吃還不錯嘛，越來越喜歡了！😂😂但傳統司康的...
無油煙健康菜-涼拌菜系列
深圳真的熱起來了，家人開始說天熱想吃些開胃的菜，炸一碗又香又辣紅彤彤的辣椒油，再跳一碗麻辣鮮香的調味汁，想做幾個菜都行，調出來的菜各是各的味道，無油煙，省時間，好操作同時又非常健康👍😍夏季最愛🌹用料缸豆300克茄子2個菠...
紅薯發麪餅（無糖無油更健康）
對門鄰居給了我一大袋紅薯，說是鄉下的親戚自己種的，感恩中國好鄰居！我蒸着吃了，很甜很糯很好吃，最近我就是煮紅薯粥，紅薯蒸飯，紅薯丸子，紅薯吐司……哈哈！今天做紅薯發麪餅，無糖無油的哦！老人小孩都適用，減肥人士都可以放心吃的哦...
健康清淡百香果🎂蛋糕cupcake（無黃油更健康）
這是款香氣特殊濃郁的清淡🍰。非常簡單的食材，做出可愛的紙杯大小，小朋友老人都能享用。非常推薦喜歡甜點又怕高糖高油的美眉們。用料百香果/熱情果2個菜油15-20克麪粉70克蛋黃2個蛋清3個（2個也行剛好冰箱有剩餘蛋清）糖20...
寶寶超愛吃的磨牙棒 | 無鹽無油更健康！
最近小外甥一直在家裏，所以經常會給他做些寶寶輔食吃，今天做的是磨牙棒，嘻嘻，快手易學又好吃哦～～用料低筋麪粉80克糖粉15克雞蛋液45克黑芝麻10克寶寶超愛吃的磨牙棒|無鹽無油更健康！的做法準備好食材雞蛋、糖粉攪拌均勻篩入...
蒸春餅（無油無鹽更健康）
家裏人都喜歡吃捲餅，已經想不起來連着有多少個年頭的立春時節都是我在廚房泡一下午和麪、擀皮、烙餅、炒菜😢想想真是蠻辛苦😣不過現在好了，有了新的做春餅的方法啦～再也不用浪費那麼長時間，而且🈚️油🈚️鹽～還不擔心粘鍋和餅...
不能更健康版granola - 無糖無油！
【純素Vegan】【全食物WholeFood】【JennyMustard】無油無糖版Granola用料椰棗（浸泡2小時）250ml芝麻醬100ml燕麥片750ml切碎的梅子幹100ml葡萄乾100ml葵花籽100ml椰子片50ml肉桂粉半勺小豆蔻（可選）少量不能更健康版granol...
微波爐三明治🥪健康無油煙
和室友合住，擔心外國姐姐們受不了中國菜的油煙，即使很想念有時也只能口水往肚子裏咽嗚嗚。需要開發一些少油煙又好吃的食物!今天帶來的是微波爐版三明治🥪，可以選擇自己喜歡的食材加入哦用料雞蛋1個火腿腸1根三明治醬適...
營養健康無油煙烤羊排
冬至啦啦啦一起來做烤羊排吧～用料羊排400克彩椒2個蘆筍4根花菇10朵土豆2個生抽2勺蠔油15克料酒1勺陳醋1勺黑胡椒粉5克奧爾良粉10克排骨醬2勺馬蘇裏拉芝（沒有可不放，有更香哦ヽ(○^㉨^)ﾉ♪）50克營養健康無油煙烤羊排的做法...
無油簡易麪包（更健康更快捷）
家人除兒子外，塊頭都比較大，大家一致要求麪包少油少熱量。這個配方之前嘗試了兩次，麪糰一發後不論是手工整形，還是麪包機一鍵烘烤，麪包成品都很柔軟，內部組織一點也不輸給有油的配方哦😊，想要吃無油麪包的朋友們可以試試哦！此...
不能更方便的健康麪包•無揉麪無醒面·無糖無油
首先，這是一個難度零分的麪包，不，負分。無須醒面，無須預熱烤箱，除去烤制時間，我仰望星空掐指一算，只需4分27秒。第二，這是一個健康滿分的麪包，不，超滿分。這款快手面包的含水量較大，與其說是揉出一個麪糰，不如說就是把所有材料放...
烤泡菜餅 無油更健康
用料泡菜適量麪粉適量糯米粉適量雞蛋適量生抽適量黃酒適量糖適量鹽適量水適量烤泡菜餅無油更健康的做法將上述所有食材置入碗中攪拌均勻，如果太稠就再次適量加水倒入烤盤入烤箱200度40分鐘（適烤箱脾氣調整溫度和時間）開...
無油更健康——南瓜餅
我這人有強迫症冰箱裏有一塊南瓜買了很多天了燒稀飯用了一半這一半不知道怎麼解決好了下午娃說他好餓我看了下時間才三點半中午吃那麼多米飯那麼多菜天天不操心不勞累的不知道他咋那麼餓好吧！誰讓你是我親生的呢？誰讓我...
無油無煙健康的免炸日式豬排
用料豬排2塊雞蛋1個麪包糠60克麪粉30克鹽5克黑胡椒粉5克高麗菜80克無油無煙健康的免炸日式豬排的做法口感更順兩面都要調味越細越好更爽脆烤出的豬排更香，而且油脂能防止麪包粉被豬排裏的水分弄溼香酥口感就靠它了用篩...