快手小菜備餐
主要是批批的日式副菜搬運用料現有的食材快手小菜備餐的做法雞胸肉醃漬處理：360克雞胸肉水煮15分鐘✅壓壓叉子戳過的洞，如果流出透明湯汁則熟了玉子燒：原料：雞蛋3個，糖、鹽、醬油都一丟丟✅用筷子夾散雞蛋即可，不用攪打，不然...
低卡黃瓜快手小涼菜（減肥解饞必備）
減肥的時候嘴裏一定非常寂寞所以這個黃瓜小涼菜特別適合！！非常快手用料黃瓜1根鹽適量生抽1勺辣椒粉看個人口味耗油1勺雞精一點點胡椒粉1勺配料可以根據自己口味加減低卡黃瓜快手小涼菜（減肥解饞必備）的做法先把黃瓜切成薄...
快手小餐包
吐司🍞計劃不能停，小餐包也得好好練習，方便又快手，你值得擁有用料高筋麪粉(金像)400克雞蛋1個雞蛋即可奶粉20克鹽5克黃油40克糖50克牛奶230克酵母(燕子)5克芝麻少許蛋液少許快手小餐包的做法稱好酵母，倒入50克牛奶中化開...
快手小早餐
起牀！水壺滿上開始燒水這個碎片時間一份營養低脂高蛋白的早餐就完成啦～用料全麥列巴2片雞蛋一隻金槍魚罐頭適量鮭魚籽一勺黑胡椒一點點生抽幾滴脫脂牛奶一杯紅心火龍果半顆快手小早餐的做法小火熱鍋，加少量橄欖油～打個雞...
備餐後的快手早餐之牛奶饅頭
最近一年在給家裏的大哥和小祖宗做早餐，每天都挖空心思，畢竟嫁了這麼多年沒正兒八經的做過飯，所以所有的都是看各個大神菜譜+實際情況（能偷懶就偷懶）得來的😉😉😉關鍵是記錄自己的早餐之路。。。用料中筋麪粉250克酵母2.5...
{減脂餐} 快手早餐 捲心菜小餅
這個餅子真的是太下飯，而且飽腹感很強。配一杯無糖豆漿，超級滿足！！！用料捲心菜100克雞蛋1個玉米麪或麪粉30克鹽適量辣椒粉1勺胡椒粉適量油7克{減脂餐}快手早餐捲心菜小餅的做法準備材料，捲心菜、玉米麪、雞蛋、蒜捲心菜切丁...
快手必備選單‖紅油抄手
家中常備抄手，幸福快速擁有～用料抄手皮500克豬肉餡250克鹽適量香油適量辣椒油1勺雞蛋1個蔥花適量快手必備選單‖紅油抄手的做法準備300g豬肉餡，肥瘦比例3:7。加入一個雞蛋，適量姜沫，一勺香油，攪拌均勻備用取一張抄手皮，放適...
快手早餐。減肥必備
房間都不吃早飯的。因爲睡醒就兩點了。今天起早了。煮了點菜菜什麼的用料雞蛋1個西藍花小半朵胡蘿蔔小半根蘑菇半朵紫甘藍三片片牛肉一小塊(可有可無。可以換成雞胸肉or魚肉)生抽適量耗油適量香醋適量開水一大鍋(煮蔬...
各種肉餅（快手早餐午餐晚餐必備）
雙職工家庭帶娃，重點就是做好前期準備。冰箱有貨，心裏不慌！用料蝦仁200克豬肉糜200克雞肉200克速凍蔬菜若干油，鹽，白胡椒適量雞蛋1個各種肉餅（快手早餐午餐晚餐必備）的做法家裏有的肉類材料都可以用起來。蔬菜也可以根據自家...
快手半小時超級有營養三明治早餐必備😻
現在年輕人快生活.通常早餐就湊合吃吃.或者不吃！其實早餐應該吃的最多最有營養.最近在實習每天起很早.來不及做飯又不想虧待自己.我自己是認爲早餐吃飽了中午晚上就不用吃太多了！於是想到前一天晚上花半小時準備好三明...
備孕-快手營養早餐
2019.08.09備孕提上日程，反思要週末改善飲食搭配和作息習慣。營養要素：碳水化合物、蛋白質、維生素、微量元素1、燕麥、紫米、藜麥、黑芝麻、核桃仁、銀耳、小米、黃豆、紅棗幹打成粉熬粥；2、水煮雞蛋、全脂進口新西蘭牛...
十分鐘快手早餐 冷凍吐司備菜
用料芝士1片吐司片1片蕃茄醬適量馬蘇裏拉芝士適量圓椒適量洋蔥適量蟹柳3條十分鐘快手早餐冷凍吐司備菜的做法吐司抹番茄醬加芝士片加圓椒放馬蘇裏拉洋蔥圓椒版放馬蘇裏拉蕃茄醬+芝士片加蟹柳成品圖...
Meal Prep，提前備餐，五分鐘快手晚餐
呃呃，之前看到MealPrep菜譜，一週準備好一週的晚餐，很受啓發，把每天做晚餐的時間省下來去健身，還百度過營養，專家說提前備餐總比喊外賣要好，嘻嘻，偷懶的方法，我最喜歡學了。用料雞胸肉五塊素雞一條香菇十朵MealPrep，提前備餐，五分...
上班族備餐：健康快手早餐杯
上班族備餐option之一，快手做，方便帶，也方便吃😋用料蔬菜菠菜胡蘿蔔金針菇/其他菇類大蒜雞蛋乾糧玉米蒸熟的土豆/紅薯上班族備餐：健康快手早餐杯的做法菠菜玉米胡蘿蔔焯水。金針菇或者其他菇類可以不用，也可以焯水。加入雞...
佐餐小菜 超簡單！快手菜！
家裏人都愛吃醃製品我覺得不健康因爲醃一段時間後會產生致癌的亞硝酸鹽所以每次的小菜都是現做現吃非常健康高血壓患者的福音！用料鹽適量醬油兩瓶蓋半醋一羹匙香油適量佐餐小菜超簡單！快手菜！的做法香菜切小段不喜歡吃香...
快手小簡餐
沒錯就是要吃好多的菜菜沒錯就是懶得炒菜沒錯要的就是簡單方便還健康用料白蘿蔔半個胡蘿蔔一個土豆一個香菇幾朵雞胸肉半塊快手小簡餐的做法把蔬菜切成塊兒額……米飯的量……大概就是一小碗主要是起到黏合作用……把...
備餐後的快手早餐之一週不重樣
6點起牀做早餐～用料小米南瓜紅棗粥菠菜雞蛋麪塌子備餐後的快手早餐之一週不重樣的做法昨晚臭小子作業複習太晚，今早起來才洗的菜，雖然感覺時間短，但是也準時吃到早餐啦～菠菜洗淨，切細點，加兩個雞蛋，兩勺麪粉，一小勺鹽，一點味精，...
快手迷你小漢堡🍔（聚會聚餐必備小餐點）
聚餐必備小漢堡～平時漢堡總是太大個，聚餐一個吃完已經半飽了～這款小漢堡比較迷你，適合小姐妹聚會，相信也深受小朋友歡迎用料高筋麪粉（白燕）280克水或者牛奶150克全蛋液（剩下的留着刷麪包體）30克鹽3克糖35克奶粉12克酵母（冬天3克...
超快手早餐漢堡上班必備招行小黃鴨烤箱
最近坐月子在家每天給老公研究做早飯用料🍔漢堡胚一對雞胸肉一塊生菜一片沙拉醬2勺超快手早餐漢堡上班必備招行小黃鴨烤箱的做法準備好食材第一次弄忘記拍了我用的是招行積分免費兌換的迷你小烤箱把醃製好的雞胸肉或...
【上班族必備快手午餐】菠菜蒸蛋
碳碳小廚又開張啦~這次給大家介紹一款無油的快手菜，菠菜蒸蛋。超級無敵快手，超級無敵好吃~用料雞蛋2個菠菜200g鹽適量五香粉適量【上班族必備快手午餐】菠菜蒸蛋的做法菠菜焯水，我只放了5棵大菠菜，一頓的量哦~菠菜切碎，打...
口味鮮美的薺菜鮮肉餛燉，快手早餐必備
薺菜鮮肉餛燉口味鮮美，外面餛燉店基本上都有這種餛燉，一碗十來塊，最便宜也要8-10塊，自己在家也可以做。我一般是隔一段時間做一些放冰箱冷凍，早上煮，無需解凍，比煮餃子還方便，很適合當快手早餐。用料薺菜1把肉餡100克雲吞皮1-...
快手早午餐（懶人必備）
用料馬蘇裏拉芝士雞蛋1只火腿青椒1只黃油7.5g吐司1片鹽黑胡椒粉快手早午餐（懶人必備）的做法吐司片切丁，吐司丁的邊長大概2cm（其實自己愛切多大隨便哈哈）把吐司丁平鋪在碗底部，鋪一層就好了在吐司丁上均勻刷上事先軟化好的黃...
蔥油醬～快手早餐必備
早上時間匆忙，快手早餐必備蔥油醬一定要試一試只需將麪條煮熟，淋兩勺醬汁拌一拌就能吃，而且味道很贊哦！用料蔥100克油100克生抽80克老抽30克糖30克鹽拌麪時按口味添加蔥油醬～快手早餐必備的做法蔥清洗乾淨，控水後切段將蔥段...
快手餐包，出遊必備
五一到了，總算可以出門了，附近公園人少的時候還是可以去轉一轉的，帶上小餐包，配點水果飲料，想想都幸福啊！用料高筋麪粉500克雞蛋1個牛奶250克糖90克黃油50克酵母5克鹽3克快手餐包，出遊必備的做法除黃油和鹽外所有材料倒入和...
#小學媽必備快手早餐#土豆絲煎餅
娃娃是個飯渣，最近對這道快手早飯讚不絕口，於是想分享給每天苦於做早飯的媽媽們，超級簡單又好吃，全家都喜歡，並且還可以根據自家情況隨意增減搭配哦～用料土豆1個小蔥2根韭菜二十根胡蘿蔔1/3根雞蛋1個香油1中勺鹽半小勺麪粉...