亂炒西蘭花
用料西蘭花適量肉一小手大蒜一點點紅辣椒一把蒜葉一把油適量亂炒西蘭花的做法往鍋裏放油，炒肉，炒好放紅辣椒炒好放西蘭花，放水炒，然後加蒜葉就完成了小貼士沒什麼，無聊的時候炒了玩...
西蘭花炒菇
用料西蘭花1朵白蘑菇3只蒜末2瓣西蘭花炒菇的做法蘑菇切片西蘭花放鹽焯水1分鐘撈出油熱後放蒜末炒香，放入蘑菇炒軟，最後放入西蘭花，放生抽調味，翻炒一下出鍋...
西蘭花亂炒
同事推薦我這個單身狗多吃青菜，花樣多點增加營養，吧啦很多菜譜，炒了這個菜。用料西蘭花半朵蠔油1勺醬油1勺鹽少許黑胡椒少許（根據口味自己定）胡蘿蔔半根（或四分之一根）雞蛋1～2只木耳幾瓣西蘭花亂炒的做法西蘭花掰塊，蠔油、醬油...
亂搞西蘭花
沒事在家亂整的，用料西蘭花一個青椒2只大蔥一根香菇一個胡蘿蔔半根西瓜皮一段亂搞西蘭花的做法西蘭花撕成小朵，汆熟後襬盤胡蘿蔔、西瓜皮、蔥、青椒、大蒜切丁，香菇水發後切丁。髮香菇的水不要倒放油，燒熱後將切好的丁倒...
西蘭花小炒
下飯可口又健康用料西蘭花朵西蘭花小炒的做法木耳泡發剪碎；西蘭花放入滾水焯1分鐘，放入鹽和油，撈起備用；胡蘿蔔切成菱形。準備蒜末和蔥絲，起鍋熱油，倒入蒜蔥，放入胡蘿蔔炒一會兒，再放入木耳和西蘭花，放1勺鹽、半勺蠔油、半勺雞...
單炒西蘭花
因爲好吃呀用料蔥薑蒜切碎，西蘭花切開，準備好調料：鹽，蠔油，雞精，澱粉以放在小碗裏調成汁。西蘭花切開放碗裏，撒點鹽，加適量水泡十分鐘單炒西蘭花的做法鍋裏放水，開始煮開，撒點鹽和油，放入西蘭花煮（忽略我的魚豆腐哈）煮熟即可撈出熱...
清炒西蘭花
炒蔬菜我堅持限油、限鹽。只是個人的做法，不喜勿噴。用料西蘭花2朵核桃油10克鹽1克左右老薑少許清炒西蘭花的做法西蘭花切片、洗乾淨、放老薑、瀝水備用。鍋裏放核桃油翻炒一會兒，淹一點兒水繼續翻炒直七成熟放鹽，再淹一...
西蘭花炒肉
和同事學的，肉和西蘭花單獨炒，最後再混合用料西蘭花適量五花肉適量鹽適量蒜可以多來點吧油適量味極鮮或生抽適量醋適量蔥適量西蘭花炒肉的做法用醋醃製肉，熱鍋加油，中小火，加肉，還有紅血絲時加蔥段（可以和肉一起放），炒出香味加...
西蘭花炒飯
我特別愛吃炒飯這款炒飯料足香有嚼勁不油膩用料西蘭花1朵米飯1鍋雞蛋3個臘腸1根魚餅250克梅乾菜筍絲1包克西蘭花炒飯的做法見視頻...
小炒西蘭花
用料西蘭花朵火腿腸根蠔油勺小炒西蘭花的做法西蘭花切開，用開水煮熟，撈出下油，下蒜炒，下西蘭花炒熱，下火腿腸炒加蠔油，如果幹，加些水，炒勻出鍋！...
蒜炒西蘭花
用料西蘭花1朵蒜5-6瓣鹽，雞精粉，高湯少許蒜炒西蘭花的做法西蘭花切小朵，用鹽水泡一下瀝乾水，蒜拍扁去皮備用。炒鍋放油加蒜爆香，加入西蘭花快速翻炒。加少許高湯蓋上鍋蓋燜一下。加少許鹽，雞精粉調味，趁熱上桌。小貼士西蘭花...
炒西蘭花🥦
一朵花的世界用料西蘭花半個肉100克大紅辣椒1個蒜🧄3瓣生抽3勺食鹽25克炒西蘭花🥦的做法肉切碎，花菜🥦切成小朵，先加入油翻炒肉，蒜，再加入花菜。蓋鍋小火翻炒。加入大紅辣椒翻炒片刻，再加入鹽，生抽即可。...
熗炒西蘭花
蔬菜也喜歡有辣味的用料西蘭花1朵大蒜2瓣幹辣椒2-3個鹽2克生抽1勺雞精1勺熗炒西蘭花的做法一顆西蘭花切成小朵，洗淨兩個幹辣椒切成小段，兩瓣大蒜切成沫將洗淨的西蘭花放入沸水中焯水，焯水時加入一點點鹽，待西蘭花稍微變軟...
蒸炒西蘭花
一直很喜歡吃西蘭花，但是自己做的話，不知道爲什麼老是做不出館子裏面的味道，老公說，別人館子裏面的大廚都是用猛火來炒的，火候夠所以味道不一樣。我自己做的話，都是採用焯水的方式，但是每次都掌握不好，在熱水裏面泡太久了，味道...
西蘭花亂燉
有感於高湯娃娃菜，做了這道高湯西蘭花，因爲沒有用高湯，所以換個名吧！不過味道是真好的！皮蛋用鹹鴨蛋代替也是完全沒有問題的。因爲我家皮蛋放的有點久了，所以不夠新鮮，新鮮的皮蛋因爲蛋黃可以完全化在湯裏，湯會是偏奶白色。胡...
炒西蘭花
用料西蘭花適量木耳幾朵薑絲適量紅椒適量色拉油適量鹽適量生抽1口雞精適量炒西蘭花的做法西藍花放鹽焯水，撈出過涼水色拉油燒溫，倒入薑絲，西蘭花，紅彩椒，木耳放鹽，生抽，耗油。快好了放雞精翻幾下趕緊裝盤。...
西蘭花素炒
用料西蘭花1顆胡蘿蔔1根木耳少許雞蛋4個醬油耗油鹽西蘭花素炒的做法1西蘭花洗淨掰小塊，用開水焯水，焯了的西蘭花會軟一些，等鍋裏水開了再撈起來2胡蘿人切片備用3雞蛋打散，滑出雞蛋塊盛出備用4熱鍋冷油，因爲胡蘿蔔比較硬不...
歐美風西蘭花亂炒雞腿肉
據某隻身在海外的男紙說這是道粵菜，不知道普通話叫啥，所以菜名是我冠名（瞎起）的。。這道菜炒出來連我這個不喜歡吃胡蘿蔔洋蔥芹菜的人都吃光了！！並且做法簡單易學，所以來推薦下~用料雞腿肉（雞胸肉也可）2-3個雞腿的量西蘭花半顆...
西蘭花胡蘿蔔香菇亂炒
中年少女開始養生學做菜。非常優秀👍👍👍👍喜歡吃各種蔬菜，今天就放一道一鍋亂炒。『西蘭花』中含有蛋白質、膳食纖維、維生素K、維生素A、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、尼克酸、鈣元素、磷元素、鈉元...
燜炒西蘭花
用料西蘭花小個1個蝦5只胡蘿蔔條半根蠔油半勺鮮貝露/鮮醬油1勺鹽半小勺白胡椒粉適量燜炒西蘭花的做法西蘭花加少許小蘇打和麪粉泡五分鐘後投洗乾淨切小朵；蝦去殼去蝦線加少許白胡椒粉、蠔油拌勻備用。起鍋入油，鋪上胡蘿...
清炒西蘭花
用料西蘭花朵小米椒清炒西蘭花的做法西藍花掰成小朵鹽水浸泡10分鐘，熱水下鍋焯水2分鐘，調一碗料汁（生抽鹽味精澱粉清水小半碗）熱鍋入油加西蘭花翻炒，加蒜末炒勻，加入料汁稍微收點汁出鍋...
快炒西蘭花
買菜碰到朋友，看到我買西蘭花，說不愛吃這道菜，如此美麗又營養的花兒一定要吃的，看了這個菜譜，一定會喜歡😄用料西蘭花一顆火腿適量鹽2克左右快炒西蘭花的做法用刀子把西蘭花頂部花冠部分切下成小朵，粗根都扔掉，有些浪費，但是...
素炒西蘭花
西蘭花中的營養成分含量高，主要包括蛋白質、碳水化合物、維生素C和胡蘿蔔素等。用料西蘭花500g胡蘿蔔一小根黑木耳適量鹽適量澱粉適量生薑適量大蒜適量雞精適量素炒西蘭花的做法胡蘿蔔切片。西蘭花改刀成小塊。碗里加...
西蘭花炒雜
昨天他說,明天別煮了。出外吃。我問:是不是等忙完教會的事情才吃?他答:是的不過今天我想了想，忙完要到纔不多10多pm,哇(⊙o⊙)哇。。。我還是動手做個簡單晚餐吧。火鍋料算clear完了。來個西蘭花炒雜料吧！用料西蘭花1顆...
西蘭花《素炒西蘭花》
素炒西蘭花是一道傳統漢族的家常菜，長期使用可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌症的發病機率。有補腎填精，健腦壯骨，補脾和胃之效。主治久病體虛，肢體痿軟，耳鳴健忘，脾胃虛弱以及小兒發育遲緩等病症用料西蘭花朵大蒜瓣西蘭花...