花生醬全麥歐包
一直在減脂階段，不敢吃糖，少油少鹽。收到花生醬的時候還擔心熱量，看看配料表放心了。早餐花生醬拌麪，塗抹全麥吐司🍞，全麥貝果，全麥吐司🍞所有的麪食都可以啊，簡單易操作，搭配蔬菜水果，再來一杯牛奶，相當快捷。用料花生醬1勺全...
減肥全麥歐包
用料黑全麥麪粉兩百五十克鹽兩克水酵母四克抹茶粉八克芋頭番薯紅豆減肥全麥歐包的做法兩百五十克黑全麥麪粉，八克抹茶粉四克酵母加水攪拌均勻，麪粉里加兩克鹽，攪拌好的酵母水加進麪粉裏面揉成麪糰用保鮮膜蓋好麪糰放冰箱...
無糖無油低脂全麥歐包｜減脂蔓越莓全麥歐包
分享一下前兩天搗鼓的黑全麥歐包🍞發現做出來太🉑️了！歐包紮實的口感，飽腹感極強！第二天覆烤或者上蒸鍋蒸一下熱着吃也超棒！蒸鍋蒸後會軟一點，沒那麼硬，口感我更喜歡！1⃣️麪粉➕蔓越莓➕雞蛋➕酵母水（一點溫水開酵母）攪拌均勻成...
全麥歐包
用料麪糰全麥麪粉400克水255克酵母5克鹽2克紅豆泥紅豆水脫脂牛奶零卡糖芋泥芋頭一大個紫薯1個脫脂牛奶零卡糖麻薯糯米粉100克熱水70克零卡糖8克全麥歐包的做法紅豆泡一晚上，第二天用電壓鍋煮水沒過紅豆，按煮飯鍵，煮好的...
全麥紫薯歐包&小麥紅棗歐包
用料全麥麪粉300g牛奶250克紫薯1只自制麻薯1碗燕麥片50克紅棗10顆全麥紫薯歐包&小麥紅棗歐包的做法全麥麪粉發至兩倍大製作麻薯紫薯搓成小圓球二次發酵後加入燕麥片小麥歐包也是同樣的做法起鍋啦紅棗燕麥歐包嚼一...
奧利奧巧克力花生醬全麥麪包🍞（淡奶油+半全麥粉）
奧利奧餅乾碎+巧克力花生醬的味道太愛了，😄粗糧的蛋白質含量高，多吃對人體有益，麪糰1：1的高粉與全麥粉，加入淡奶油，一點也不會覺得口感粗糙。用量做了兩種口味的麪包，另一款爲黑芝麻湯圓餡兒的，一樣的好吃。模具爲8寸加高21.8...
藍莓全麥歐包
配料表很乾淨的一款麪包，既可以做減脂期主食也可以作爲低卡甜品來解饞。全麥香味很濃，搭配酸甜藍莓，好好吃。加熱之後外脆內軟，搭配咖啡剛剛好。用料全麥麪粉100克高筋麪粉150克牛奶80克酵母3克無鹽黃油20克藍莓110克鹽2...
【生酮】僞全麥歐包
快手簡單，好吃解饞！用料黃金亞麻籽粉60g杏仁粉60g蛋清4個泡打粉2g洋車前子殼粉40g鹽1g碧根果/核桃仁80g開水適量【生酮】僞全麥歐包的做法所有粉類和碧根果放盆裏混合均勻，一點一點倒開水，一邊倒一邊拿硅膠鏟翻拌，沒有硅膠...
全麥麪包花生醬早餐
減脂健康餐用料花生醬4勺麪包2片全麥麪包花生醬早餐的做法這是搭配好的成品將花生醬放入切好的全麥麪包內全麥麪包一分爲四黑咖用熱水沖泡將雞肉丸切粒和玉米粒混合...
全麥歐包🥖
喜歡乾乾東西🙄健康！好吃！用料全麥麪包粉500克牛奶250克雞蛋2個鹽4克酵母5克全麥歐包🥖的做法將除酵母外的粉類全部混合(想加糖的可以這個時候加)均勻混合後挖個小洞倒入酵母打入雞蛋分次倒入牛奶邊用筷子攪拌邊倒入牛...
純全麥歐包
用料全麥粉500克水205克雞蛋1個蜂蜜80克酵母6克鹽4克黃油15克蔓越莓適量核桃仁適量南瓜仁適量馬蘇裏拉芝士適量黑芝麻適量純全麥歐包的做法將所有的材料除黃油全部倒入攪拌桶，揉到粗膜放入黃油，揉至完全階段放陽臺陽光...
黑全麥歐包
有沒有人跟我一樣，喜歡烘培，但是懶得要命，又不想份量太多，又不想吃的太胖👇看這看這用料全麥粉70克高筋麪粉180克鮮酵母/乾酵母8/3克水120克鹽3克黃油25克木糖醇/白砂糖30克黑全麥歐包的做法麪包機/廚師機/手（有什麼用什麼...
半全麥歐包
經過多次操練失敗，原因就是不能按照別人的做，follow自己的方法，不用稱去量材料重量，感覺很重要，達到目的即可。用料核桃克全麥粉克蔓越莓克牛奶克鹽克黃油克酵母克糖克雞蛋奶粉葡萄乾，黑芝麻，九吉公紅糖半全麥歐包的做法準備...
全麥花生醬和全麥椰蓉
這是18個小麪包卷。花生醬和椰蓉各半。2烤盤。用料麪糰高筋粉400g全麥粉200g酵母8g糖30g鹽5g液體雞蛋2個牛奶240ml加40ml溫水（激活酵母用）黃油40g內餡材料a花生醬180g椰蓉內餡黃油10g糖20g蛋液1個椰蓉50g蔓越莓碎50g奶...
全麥軟歐包
🔥一次性發酵少油少糖全麥食物，減脂塑身最合適了👌用料全麥粉315克酵母5g鹽5克糖30g橄欖油25g水225克全麥軟歐包的做法把所有材料放入主鍋直接揉麪模式6分鐘手上抹一點黃油，把麪糰滾圓蓋上保鮮膜進行發酵30分鐘（氣溫25度...
超香濃花生全麥餐包 50%全麥 花生醬+花生碎
這個花生全麥餐包裏裏外外都是花生，餐包麪糰中混入多多的花生碎，餡料是濃郁的花生醬，餐包的表皮還粘滿了白芝麻。一口咬下去口感特別的豐富有層次，最外層是脆的然後是韌的最裏面是特別細膩濃香還有點流動性的醬用的是王后...
全麥無花果乾酪歐包
爲了消滅親戚送到兩袋無花果乾，利用現有食材做的這款歐包，早上上班來不及做早飯歐包🥖➕牛奶🥛是個不錯的選擇用料麪糰：黑全麥麪粉200克高筋麪粉100克雞蛋1個牛奶170克黃油28克堅果碎少許乾酵母5克細砂糖30克鹽2克餡料：無...
花生醬蔓越莓黑麥歐包
最喜歡的歐包甜吃法是趁熱抹上厚厚的花生醬和果醬，於是做成花生醬蔓越莓餡，濃郁的花生香配上酸甜的莓子，使得花生醬香而不膩，加上歐包香脆的外殼和麥香鬆軟的芯，多層豐富的口感簡直太有滿足感。通常餡料足的麪包會掩蓋歐包...
養生全麥核桃軟歐包
這款軟歐包加入了全麥粉和核桃，全麥中富含膳食纖維。膳食纖維是一種多糖，它既不能被胃腸道消化吸收，也不能產生能量。在吸水後會大量膨脹，從而增加食物的飽腹感。所以在相同熱量條件下，在消化道中體積更大，消化時間也更長。...
花生蔓越莓全麥軟歐
【我的烘焙記錄本】用料全麥麪粉250克水160克耐高糖酵母3克鹽2克細砂糖25克奶粉10克無鹽黃油25克蔓越莓幹50克花生碎20克撒粉適量屋諾長方形烤盤1個花生蔓越莓全麥軟歐的做法準備……麪包機桶依次放入水，鹽，細砂糖，奶粉，...
紅棗全麥歐包100%全麥
去年4月開始減肥，3個月，從150多減到了115左右。。。一直也控制得不錯，過年前工作太忙，沒控制吃，長到了120左右。。。武漢疫情封城，專家說，要增強抵抗力，不適合減重。。。然後。。。我就躺吃六十天。。。辣條，蛋糕，大肉包，薯條，炸...
全麥歐包
麪包擼着擼着，終於在歐包這條路上一發不可收拾，前幾天用石磨磨了全麥粉，這兩天一直構思這要做得這款歐包……內部組織要潤一點，不加糖想有點甜味，要健康又要好吃，畢竟不習慣像老外那樣抹黃油或者沾湯吃，做一款屬於我的全麥面...
鄉村無花果全麥歐包
用料無花果100克朗姆酒10g高筋麪粉250克全麥麪粉50克酵母粉4克海鹽5克細砂糖10克牛奶150克清水75克橄欖油10克阿里斯頓烤箱190度中下層烘烤25分鐘左右鄉村無花果全麥歐包的做法稱出100g無花果乾切成小塊。將小塊無花...
全麥軟歐包
自己不愛甜，無糖全麥歐包，這個用的黑麥粉，裏面加了葡萄乾，也是有一絲絲的甜味的做軟歐包，會用的水比較多，不要用手，會很黏後面也不需要過多的揉麪記錄一下純粹爲了自己以後做方便配料用料黑麥粉250克酵母2.5克鹽2克橄欖油10...
無花果棗泥全麥歐包
這個包是半全麥，還可以將100g全麥替換成80g全麥20g裸麥用料全麥粉100克水100克椰棗泥40克——以上冷藏過夜——麪包粉100克水65-70克酵母6克鹽一茶匙無花果乾1包無花果棗泥全麥歐包的做法全麥粉，水，椰棗泥混合成團冷藏過...