減肥全麥歐包

用料  

減肥全麥歐包的做法  

1. 兩百五十克黑全麥麪粉，八克抹茶粉

2. 四克酵母加水攪拌均勻，麪粉里加兩克鹽，攪拌好的酵母水加進麪粉裏面揉成麪糰

3. 用保鮮膜蓋好麪糰放冰箱冷藏室裏醒發一晚上

4. 第二天早上，把麪糰拿出案板上撒上面粉揉，然後分成六個小麪糰

5. 用擀麪杖趕開，加芋泥  紅薯   紅豆

6. 包成這樣的小團團

7. 麪糰上刷一點點點水，放燕麥上去爲了好看(●◡●)ﾉ然後撒一點點麪粉上去，也是爲了好看ﾉ(๑˃̵ᴗ˂̵)و

8. 烤箱提前預熱，210度烤二十五分鐘，每個人的烤箱溫度不一樣，這個要自己控制我這個是小烤箱，大的烤箱大該180～200度

9. 完美了，減肥又好吃

小貼士

芋泥番薯做法，芋頭番薯蒸熟剝皮用勺子壓成泥，如果喜歡甜的加點白糖，我減肥所以不加，紅豆做法，提前一晚上把紅豆泡好，第二天直接倒進電飯鍋按煮飯鍵煮熟就好了，還是那句話喜歡吃甜的加點紅糖