減肥中餐 雞胸肉
用料雞胸肉1塊黑胡椒1勺鹽1勺橄欖油1勺減肥中餐雞胸肉的做法所有調料醃製雞胸肉5分鐘，電餅鐺再放一點橄欖油，放進煎肉煎至兩面金黃小貼士雞胸肉適當劃兩刀，水杯裏是赤小豆薏米水...
滷雞胸肉（減肥備餐)
蛋白質減肥備餐吃不慣水煮加一勺郫縣豆瓣醬香味更濃用料雞胸肉2斤醬油4勺蠔油1勺老抽2勺郫縣豆瓣醬（可不加）1勺幹辣椒2個香葉2片薑片3片白胡椒0.1勺滷雞胸肉（減肥備餐)的做法雞胸肉不用切，整塊焯水鍋中加入所有調料和雞胸...
好吃噠減肥減脂餐-雞胸肉
小女子體重巔峯達到170斤🙃最美膩可耐的時候才6.6斤，好懷念！嘴饞又能減肥的美味，非此莫屬啦用料雞胸肉塊鹽克橄欖油勺西蘭花朵蔥姜意麪洋蔥好吃噠減肥減脂餐-雞胸肉的做法醃雞胸肉「姜，黑胡椒，鹽一點點，澱粉一點點」給它們...
香菇雞胸肉丸（減肥中！）
用料雞胸肉1塊雞蛋1個香菇2朵醬油料酒適量香菇雞胸肉丸（減肥中！）的做法雞胸肉和香菇剁碎，稀碎，像餃子餡那樣（有料理機就可以省下這一步了）加入雞蛋，醬油料酒開始攪拌攪拌過程中加入澱粉，攪拌到水分變少，不要太稀就行汆丸子，其實...
蔬菜雞胸肉餅～減肥減脂餐
雞胸肉蔬菜餅，營養，減脂，容易飽腹。用料雞胸肉一塊雞蛋1個胡蘿蔔半根玉米半根豌豆1把蔥2根生抽半勺蠔油半勺澱粉2勺鹽小半勺糖小半勺白胡椒粉半勺蔬菜雞胸肉餅～減肥減脂餐的做法雞胸肉切塊攪拌機打成泥。胡蘿蔔切小粒，和豌...
減肥減脂雞胸肉午餐肉
減肥期間可以吃的午餐肉低脂、高蛋白，雞肉脂肪含量很低可以說是減肥佳品，減肥期間可以隨便吃的肉肉，但是不要吃雞皮哦豬肉脂肪含量29%羊肉脂肪含量24%牛肉脂肪含量12%鴨肉脂肪含量7.5%雞肉脂肪含量6%魚肉脂肪含量1.5%用...
黑椒雞胸肉〈減肥餐〉
最近正在減肥，這道雞胸肉無鹽無油，肉嫩多汁，非常滿足，沒有負罪感用料雞胸1塊黑胡椒適量生抽適量老抽少許料酒少許黑椒雞胸肉〈減肥餐〉的做法雞胸肉一塊，清水洗淨，用廚房紙吸乾水分，改刀切成小塊，徐徐一般都切成5塊，老公3塊，自...
減肥餐：雞胸肉丸子
2020.6.17看了拜託了冰箱，有一道雞胸肉丸子，我老公說用做代餐減肥餐也不錯，然後我就買了雞胸肉回來做，今天白天一天都沒有空，晚上11點回到家，花了1個小時做好。用料胡蘿蔔1根雞胸肉3塊雞蛋2個澱粉適量鹽適量白糖適量胡椒粉...
減肥餐:番茄雞胸肉
用料即食雞胸肉1塊西紅柿2個減肥餐:番茄雞胸肉的做法我買的是優追麥克斯的即食雞胸肉，用的是新奧爾良味的因爲即食雞胸肉是給你醃製好了的，所以不用自己處理了。把雞胸肉丟進碗裏，用勺子戳爛，（emmm聽上去很噁心的樣子hhh。...
減肥餐-雞胸肉飯糰
想方設法消耗雞胸肉！用料【雞胸肉】雞胸肉1塊澱粉半勺鹽/胡椒適量生抽1勺【飯糰】米飯1碗新鮮香菇/蘑菇5只黃油適量生抽1勺其他調味按個人口味隨意照燒汁2勺減肥餐-雞胸肉飯糰的做法雞胸肉切長條薄片，大概是隔着肉能看...
減肥雞胸肉
平底無油雞胸肉，水煮青菜，豌豆，減肥餐！用料雞胸肉1塊水煮青菜3顆豌豆少許任意克黑胡椒1勺鹽1克味精1克辣椒麪1勺減肥雞胸肉的做法光顧着吃了，忘記拍照了，雞胸肉切片，少許鹽，味精，胡椒粉，辣椒麪。因爲我愛吃辣椒。嘻嘻嘻，不愛的可...
ins減肥雞胸肉早餐
熱愛生活的我~每天都可以爬起來準備自己的早餐用料雞胸肉一小片雞蛋1個千禧果數個小土豆1個秋葵2根沙拉醬1勺黑胡椒粉半勺ins減肥雞胸肉早餐的做法雞胸肉用黑胡椒粉醃製~下鍋煎熟秋葵水煮~切粒，其他配料一起切開~混一...
自制減肥餐——雞胸肉
減肥肉類，除了牛肉就是雞肉爲了讓雞大胸不柴我提前一天碼料烤出來效果還算滿意用料雞胸肉2塊（約600g）鹽兩小勺雞精兩小勺花椒油一勺澱粉兩勺自制減肥餐——雞胸肉的做法把雞胸切成兩塊，然後像片魚一樣斜切，不要切斷拿一個...
雞胸肉丸子 減脂減肥餐
有要喝雞胸肉過日子啦，用料胡蘿蔔半根雞胸肉1塊蔥1根雞蛋2個豆腐半塊鹽3克全麥粉一大勺克醬油一勺杏鮑菇半個雞胸肉丸子減脂減肥餐的做法把所有材料放進攪拌機裏然後攪拌我做的基本沒有調味因爲要蘸料吃所以不要擔心調...
減肥餐 涼拌雞胸肉
用料雞胸肉一塊生抽一勺蠔油半勺醋2-3勺姜三片蔥一根香菜一根油少許蒜3瓣料酒一勺減肥餐涼拌雞胸肉的做法將雞胸肉切成片放置水中，用鹽、糖、醋、料酒以及少許水醃製。醃製十分鐘後用清水將雞胸肉洗淨。將雞胸肉冷水下...
減肥餐：香煎雞胸肉
用料鹽1克料酒2勺姜3片雞胸肉1塊黑胡椒1勺檸檬半個西蘭花3朵胡蘿蔔半根減肥餐：香煎雞胸肉的做法雞胸肉清洗乾淨後改十字花刀，加入鹽、料酒、胡椒粉、半檸檬汁翻拌均勻，醃製10鍾。將西蘭花掰成小塊，焯水備用。我買的新鮮玉...
減肥餐「無油雞胸肉」
雞胸肉是減肥期間最主要的肉類來源了，但是水煮真是太難吃了，烤又花時間。經過我多次嘗試，終於找到了好吃又快速的做法。用料雞胸肉3塊澱粉1勺大蒜粉1多味粉0.5椒鹽0.1減肥餐「無油雞胸肉」的做法雞胸肉中間對開切，變成一...
香煎雞胸肉 減肥餐
第一次發寫的可能不太全用料雞胸肉4塊料酒勺香煎雞胸肉減肥餐的做法黑胡椒粉椒鹽料酒醃十來分鐘因爲沒放油所以用的不粘的電餅稱家裏只有我吃辣所以這幾塊刷了辣椒醬嘻嘻完成了小貼士雞胸肉從中間切開撒黑胡椒粉椒鹽...
減肥餐-嫩煎雞胸肉
用料雞胸肉1塊醬油1勺鹽2克亞麻籽油幾滴玉米澱粉一勺耗油一勺黑胡椒粉少許糖2克時令蔬菜幾種減肥餐-嫩煎雞胸肉的做法把雞胸肉片的稍微薄一點，不用擔心會柴，這個配方實驗出來的哦，做出來很嫩的哦！加鹽，糖，黑胡椒粉，耗油，生抽...
香煎雞胸肉（減肥餐）
用料雞胸肉1塊孜然粉白胡椒粉蠔油香煎雞胸肉（減肥餐）的做法解凍雞胸肉切開肉放蠔油，孜然粉，白胡椒粉塗抹均勻放鍋煎香小火煎熟可以放黑椒汁或者番茄汁...
減肥餐（烤雞胸肉套餐）
都說雞胸肉不好吃，我燒的，自我感覺是不夠吃😃前幾天做的減肥餐，也來記錄一下，口感覺得還不錯。用料雞胸肉1塊黑胡椒適量鹽適量蘆筍3根秋葵10根雞蛋2個紫甘藍5片小番茄5個減肥餐（烤雞胸肉套餐）的做法菜1：響油蘆筍墊底，湯汁倒進...
減肥餐 煎雞胸肉
低熱量又好味的煎雞胸肉用料雞胸肉西蘭花小番茄胡蘿蔔黑胡椒橄欖油鹽減肥餐煎雞胸肉的做法雞胸肉洗乾淨將水分吸乾水分去掉後的雞胸肉，抹上鹽和黑胡椒，放30min備用將西蘭花洗淨掰成想要的大小備用西紅柿洗淨對半切開裝...
【減肥餐】香煎雞胸肉
最近一直在減肥，從5.27到6.22瘦了14斤。除了特定的產品在吃外，膳食的改善也很重要。看過了不少素材後發現，雞胸肉是最適合用來作爲減肥餐的。所以想想，可以簡單點弄下，做個減肥餐。用料黑胡椒適量雞胸肉1塊醬油1勺檸檬半個...
【減肥餐】涼拌雞胸肉
用料雞胸肉400g香菜10g姜15g洋蔥50g大蒜10g醋10g生抽（六月鮮、海天）20g胡椒粉1克花椒1g小米椒看個人情況蠔油少許【減肥餐】涼拌雞胸肉的做法雞大胸手撕碎，水開煮五分鐘，加料拌就好啦...
減肥減脂餐 花式吃雞胸肉：雞胸肉蝦餅
用料雞胸肉2塊蝦仁約200克鴨蛋1個黑胡椒白胡椒椒鹽孜然薑末減肥減脂餐花式吃雞胸肉：雞胸肉蝦餅的做法蝦仁和雞胸肉攪打成泥（可以手動刀剁，越細膩越好我懶選擇了廚師機）攪好的肉泥加入各種調味料和鴨蛋（原本準備了兩個鴨蛋...