減脂粉絲蝦煲
蛋白，碳水，蔬菜都有，還很低卡的健康美味，趁着大蝦上市趕快做起來用料蝦若干只粉絲2把生抽3勺料酒2勺蠔油3勺生菜若干片鹽若干克味極鮮一勺大蒜5瓣胡椒粉減脂粉絲蝦煲的做法非常簡單，先把大蝦處理好，去蝦槍，挑蝦線，如果太大的...
低脂番茄粉絲蝦滑煲！
因爲瘦過，所以不想生完娃後慢慢變胖而接受不了自己，喜歡營養豐富的低脂餐，同時也適合小朋友吃！用料粉絲1把番茄2個金針菇1把土豆1個蝦滑一份小蔥1根番茄醬1勺鹽適量生抽適量低脂番茄粉絲蝦滑煲！的做法1、先把粉絲泡軟，有三...
粉絲煲～蝦乾白菜粉絲煲
蝦乾粉絲煲，是一道幾乎不需要任何廚藝而且老少皆宜的菜餚。哦哦(´-ω-`)，動手做起來。蝦乾也可等量換成鮮蝦。蝦乾，即蝦曬成的乾製品。蝦乾營養價值很高。是名貴佳餚外還具有補腎壯陽、滋陰健骨和鎮靜等功能。中醫上認...
鮮蝦粉絲煲
用料蝦粉絲蠔油生抽老抽雞精白糖蔥薑蒜紫洋蔥鮮蝦粉絲煲的做法粉絲用冷水浸泡；蔥切段；姜切絲；蒜切片；洋蔥切條。鍋內倒水加薑片，蔥段燒開後放入蝦仁，待鍋內的水即將第二次煮開時關火，蝦仁在水中養2分鐘後撈出，用廚房紙吸乾水...
蝦仁粉絲煲
用料蝦仁200克龍口粉絲3卷蔥花5克蒜5克生抽適量老抽適量鹽適量紅辣椒適量麻油適量蝦仁粉絲煲的做法乾粉絲淋適量水，上鍋蒸5-7分鐘，待粉絲微軟，夾出來放入涼水浸泡。（蒸粉絲可以讓粉絲勁道十足，比直接泡發口感更好）爲了方便...
減脂美味的白菜蝦仁粉絲煲
天冷最適合吃燉菜，一鍋端上來，看鍋裏咕嘟咕嘟的冒着泡，不吃都覺得暖和買的蝦仁早上到了，在樓下放了兩個多小時拿，冰有點兒化，索性中午吃一頓。冰箱裏有白菜和杏鮑菇，放一塊兒燉了，一個字:鮮！菜吃完，湯喝乾淨白菜要選長一點葉子...
減脂炒粉絲
用料包菜半個胡蘿蔔半根金針菇一小把雞蛋1個蔥一根蒜2瓣黑芝麻適量蠔油1勺生抽1勺香油1勺鹽適量減脂炒粉絲的做法1.粉絲煮熟盛出泡在涼水裏備用2.包菜切絲、胡蘿蔔切絲、香腸切片備用3.雞蛋炒7分熟盛出備用4.蔥蒜爆香...
海蝦粉絲煲
白灼蝦吃膩了，換個口味用料食材如下海蝦12只洋蔥半個木耳6朵粉絲1把醃蝦調料如下姜5片胡椒粉5克料酒2勺靈魂醬汁如下鹽5克生抽2勺蠔油1勺白糖10克醋2勺雞精1小勺蔥花5克海蝦粉絲煲的做法海蝦剪掉鬚鬚蝦腳，去蝦線，背部開...
茄子粉絲煲減脂餐
用料茄子2個魔芋粉絲2把蔥花適量牛肉沫適量香菇丁5朵香菜2根蒜末3瓣幹辣椒3個花椒6粒小米辣3個剁椒2勺茄子粉絲煲減脂餐的做法茄子切條，撒鹽醃一會，然後準備其他的，差不多10多分鐘後，用力擠幹水分洗一下準備配菜和調料，蔥...
減脂番茄魚蝦粉絲煲
想吃肉肉又不想變胖，吃魚就不會啊超級簡單，有手就可以😌用料粉絲1把蝦有幾個放幾個龍利魚柳1條白菜2片西紅柿1個（大點的）蒜2瓣小米辣2個姜1片糖少許鹽少許魚露1勺可放可不放減脂番茄魚蝦粉絲煲的做法最難的一步：龍利魚柳切...
蝦滑粉絲煲
用料蝦只粉絲把蝦滑粉絲煲的做法澱粉去皮炒軟加水下丸子粉絲➕醬油鹽...
河蝦粉絲煲
學自《一人食》美食視頻，第一次嘗試，出乎意料的鮮美，很好上手呢~~賣相不佳啦╮(╯_╰)╭用料河蝦半斤粉絲適量蔥，姜生抽耗油冰糖少許河蝦粉絲煲的做法清洗河蝦並修剪乾淨，之後瀝乾水分將蔥切段，姜切絲，粉絲用冷水泡上1小時後...
粉絲鮮蝦煲
用料蝦6只粉絲一人份上海青2顆尖椒2個紅椒2個蒜4瓣生抽2勺鹽適量粉絲鮮蝦煲的做法海蝦清洗去蝦鬚和蝦線，加一點白胡椒粉和料酒醃製十五分鐘備用。粉絲用溫水泡開備用。上海青切小塊，青椒紅椒切辣椒圈，酸切末備用熱鍋放油...
明蝦粉絲煲
用料明蝦粉絲姜蒜幹辣椒明蝦粉絲煲的做法🍤明蝦清洗後取蝦頭和蝦線，粉絲用水泡軟備用。🍤鍋中放油，把蝦頭放進去煸出蝦油後，把蝦頭盛出。🍤把蝦放進去翻炒，放入大蒜、生薑、料酒和幹辣椒繼續翻炒。🍤放入生抽、蠔油和蒜蓉...
減脂期摯愛，鮮掉眉毛的粉絲煲/魔芋絲煲
減肥的人應該都沒少吃魔芋，我也買了很多，變着法子做。不過這道菜用普通粉絲、粉條都是可以的，主要是比較清淡又鮮，適合我這種想調整飲食又不太愛沙拉和水煮雞胸肉的人。用料雞蛋2個木耳一小把油豆腐若干個雞腿肉半隻（一隻...
蝦仁粉絲煲
蝦仁粉絲煲，兒子很喜歡吃！！趁着現在閒着寫個菜譜，等以後大了給他看。讓他自己做着吃😁用料蝦仁250克生抽2勺粉絲一把蠔油少許蒜6瓣辣椒兩個胡椒粉少許麻油一勺蔥一根鹽少許雞粉少許蝦仁粉絲煲的做法蝦仁剝殼開邊粉絲先泡...
減脂系列▪️蔥油無所不能▪️蔥油鮮蝦粉絲煲🔥（粉絲超級Q彈）
這道菜略微麻煩點，需要兩口鍋😂自己掌握好泡粉絲的時間蔥油製作連結：用料蝦16只料酒2小勺胡椒粉1小搓老薑2片細粉絲1搓蓮白兩片蒜半顆蔥油3勺玉米油適量清水10毫升減脂系列▪️蔥油無所不能▪️蔥油鮮蝦粉絲煲🔥（粉絲超級Q彈...
減脂期晚餐🍅番茄蝦滑粉絲煲
適合想瘦又嘴饞時的正餐熱量巨低又撐肚用料蝦滑若干西紅柿2個蔥花若干鹽若干料酒1勺生抽1勺粉絲2把娃娃菜1只減脂期晚餐🍅番茄蝦滑粉絲煲的做法粉絲提前放入溫水浸泡。蝦滑揉成球，我用的是山姆的蝦滑，口感一般。西紅柿...
鮮蝦粉絲煲
可以直接把蝦和醬汁，放到鍋裏和粉絲翻炒會更入味，如果有魚露的話，就是錦上添花！用料大蝦粉絲小蔥紅蔥頭大蒜朝天椒生薑白砂糖耗油鮮蝦粉絲煲的做法先處理蝦的部分，我準備了8只大蝦，去掉蝦頭、蝦殼、蝦線（開背）。蝦殼去掉沙囊...
蝦皇粉絲煲
粉絲煲是我經常去餐廳點的一道菜，但是一般外面的粉絲煲都用很多油，我研究了一個既健康又美味的做法，不用很多油，很適合在家做～用料食材粉絲2卷蝦仁300g彩椒一個香菜一小把小蔥一小把姜一小塊調味料味精1/4瓷勺鹽1/3瓷勺糖1...
蝦乾粉絲煲
用料蝦乾5~6只粉絲2把青瓜少許胡蘿蔔少許紅辣椒少許鮮木耳少許綠豆芽少許小米辣1根蒜頭2顆蔥、香菜少許蠔油2湯匙老抽3分2湯匙糖半湯匙胡椒粉少許蝦乾粉絲煲的做法蝦乾，營養成份高，肉質厚實如炸過，蝦味濃郁蝦乾沖洗一下，...
虎蝦粉絲煲
更多菜譜歡迎在公衆號搜尋：顏派生活用料虎蝦12只洋蔥1個粉絲1-2把生抽3勺老抽1勺蒜3個料酒3勺姜1塊白胡椒粉2克幹辣椒段4-5個黃豆醬1勺紅椒少許小蔥1根香菜2根虎蝦粉絲煲的做法準備材料，虎蝦解凍虎蝦解凍後剪去蝦頭和蝦...
【減脂！蒜蓉粉絲蝦】
好多粉絲最低都發來邀請出幾道簡單的家常減脂菜整理了下大家的訴求給大家做道【蒜蓉粉絲蝦】簡單、美味、低脂我是花捲爸，減脂美食實踐家帶你一起吃得好，瘦得快一起來玩吧SeedSugar用料去頭黑虎蝦20只紅薯粉絲一把蒜半...
簡單減脂主食粉絲煲
被居家14天，出不了門提不起精神，中午不想煮飯，拿一個粉絲泡水，家裏的存糧混搭簡單煮一下用料粉絲2把蒜3瓣生抽2勺蠔油1勺糖0.5勺包菜少許個肉末少許蝦仁少許簡單減脂主食粉絲煲的做法泡好的粉絲上面鋪肉末蝦仁（乾貝）有啥材...
粉絲蝦煲
用料蝦10只粉絲1把生抽2勺鹽適量土豆1個洋蔥1個黃豆醬1勺桂林風味蒜蓉辣椒醬1勺料酒1勺粉絲蝦煲的做法鑄鐵鍋底抹油，老豆腐切塊墊底，開小火，煎至兩面金黃加入土豆片加入洋蔥熱鍋熱油加豆豉，洋蔥，培根碎，生薑，爆炒加入豆瓣醬，...