煎雞胸肉沙拉套餐
煎一塊雞胸肉，配點西紅柿和生菜，外加一碗米飯。用料雞胸肉1塊蜂蜜適量西紅柿一個生菜自己決定低卡沙拉醬橄欖油黑胡椒粉醬油煎雞胸肉沙拉套餐的做法把雞胸肉劃開，放點醬油、料酒（紅酒白酒都行隨你喜歡）、黑胡椒粉、鹽、白...
煎雞胸沙拉
時間：約25-30分鐘難度：容易做🤞份量：1人份用料雞大胸250g生抽15g白酒5g生抽15g原味沙拉醬30g辣椒粉適量醋5g混合生菜100g煎雞胸沙拉的做法將雞大胸對半剖開成兩條，然後斜刀切成厚片。在雞胸里加入生抽和白酒，抓勻，醃製15分...
減脂餐---煎雞胸肉沙拉
減雞胸肉是在廚師雞蛋花蔣蔣雞蛋花的食譜上略微調整，另外加上了沙拉的部分，這樣變成完整的一道菜可以做爲減脂的一頓飯，不但健康而且美味，又有顏值。減肥的親們吃起來😘😘用料雞胸部分雞胸肉一塊，厚度與一塊錢硬幣高度相似...
煎雞胸肉沙拉 減脂必備
這道餐，減肥的小夥伴們必須人手必會，😏😏😏，好吃又好做的煎雞胸肉，一起來學！😊😊😊用料雞胸肉1塊鹽適量玉米半根雞蛋1個蔬菜按自己喜好準備即可適量煎雞胸肉沙拉減脂必備的做法1⃣雞胸肉用鹽，黑胡椒，薑絲，料酒，生抽醃製十五分...
煎雞胸肉-做減脂沙拉
最近在嘗試做減脂餐，把煎雞胸肉的步驟記錄下來，味道不錯，大家可以嘗試做。用料雞胸肉2塊橄欖油10g蒜3瓣生抽3勺澱粉15g黑胡椒2g檸檬半個煎雞胸肉-做減脂沙拉的做法2塊雞胸肉，約500g，洗乾淨。我一般把一塊雞胸從中間切開，左...
Y記 香煎雞胸肉沙拉
沒什麼故事，沒什麼技巧，單純因爲個人第一次做飯想曬圖，嘻嘻嘻用料雞胸肉一塊黑胡椒適量生菜兩片黃瓜一根鹽少許雞蛋1個蠔油適量食用油少許西紅柿半個姜五片千島醬適量苦苣適量Y記香煎雞胸肉沙拉的做法將調料適量倒至盤中...
雞胸肉減肥沙拉（嫩煎雞胸肉）
雞胸肉的做法是在日食記看的，用料有稍微調整。以下用量是做的兩個人的分量。用料雞胸肉1塊千禧番茄4個生菜一棵黃瓜半根黑胡椒適量蒜瓣幾瓣鹽適量生抽少許生粉1勺沙拉醬2勺雞胸肉減肥沙拉（嫩煎雞胸肉）的做法雞胸肉從中間...
煎雞胸肉藜麥輕食沙拉
高蛋白，低脂肪！健身減脂人事必備。用料小雞胸肉3塊雞蛋1個苦菊少許西生菜5片三色藜麥半杯胡蘿蔔半根甜玉米粒50克（製作油醋汁）橄欖油2勺鹽1小勺蜂蜜1勺芥末青瓜醬2勺美極鮮1小勺現磨黑胡椒適量煎雞胸肉藜麥輕食沙拉的做法...
香煎雞胸肉沙拉「減肥餐
再不減肥就晚了。。。最近不定期更一波減肥餐。。。😍用料雞胸肉100克雞蛋1個生菜5片黃彩椒半個聖女果3個藍莓10個丘比芝麻沙拉醬15ml研磨黑胡椒適量海鹽適量香煎雞胸肉沙拉「減肥餐的做法雞胸肉沸水煮5分鐘，平底鍋煎...
煎雞胸三明治&雞胸肉沙拉
簡單易學，可以帶去上班上學午休吃用料蠔油醬油乾薑粉或料酒煎雞胸三明治&雞胸肉沙拉的做法做三明治的雞胸用醬油蠔油鹽醃製可以用姜粉或者料酒去腥。雞胸肉沙拉把雞胸切成同等大小的小塊煮雞胸肉可以放點蔥鍋燒熱...
香煎雞胸肉沙拉
減脂健身沒必要非要吃水煮菜，喝水煮白肉！可以更豐富多彩！用料雞胸肉1塊菜花200g藜麥40g櫻桃蘿蔔兩隻鹽黑胡椒櫻桃番茄3顆香煎雞胸肉沙拉的做法詳見視頻...
xubiubiu早餐雞胸肉沙拉
用料雞胸肉1塊鵪鶉蛋6個玉米筍3根牛油果半個生菜4片奧爾良粉適量黑胡椒碎適量勺沙拉醬適量xubiubiu早餐雞胸肉沙拉的做法先放成品圖（第一次傳菜譜）前一晚把雞胸肉用奧爾良粉和水攪拌均勻的汁醃製，我額外加了澱粉早上起來...
煎雞胸套餐
用料雞胸肉，西蘭花，麥片，泡騰片，澱粉或麪包粉，牛奶，配料可根據口味搭配(耗油，老乾媽醬，蔥薑蒜，孜然粉，黑胡椒，鹽，等等)煎雞胸套餐的做法見貼士。小貼士Process:1，蔥薑蒜澱粉鹽耗油孜然黑椒醃製雞胸30分鐘，2，鹽水泡西蘭花30分鐘3，啓動...
煎雞胸肉套餐
孩子要練健美，買蛋白粉喝，總沉得不太天然。用雞胸肉代之不是更好，做一份套餐，連肉、雞蛋，青菜都有了，肯定比喝蛋白粉強！用料雞胸肉2塊雞蛋2枚時令疏菜（能配雞肉味即可）適量小蔥，大蒜適量大米飯或通心粉適量白胡椒粉，花椒粉，依各人...
減脂套餐——雞胸肉沙拉&百香果青瓜牛奶
沙拉制作很簡單，但市面上的沙拉醬熱量都很高，對於減脂的朋友，DIY沙拉醬會更加安心哦！再配一杯自制的健康飲，飽腹感滿滿，完美！✌🏼用料雞胸肉8小塊（按個人食量）聖女果小青瓜1根（一半做沙拉，一半榨汁）紫甘藍半顆（中等個頭）橄欖油、紅...
香煎雞胸肉+冰草沙拉
用料雞胸肉1塊醬油勺蠔油勺鹽克冰草紫甘藍小蘿蔔丘比烘焙芝麻沙拉醬必須是它家的牌子丘比沙拉醬（香甜味）必須是他家的牌子香煎雞胸肉+冰草沙拉的做法雞胸肉一整塊切成2，少量醬油，黑胡椒，鹽醃製。大概醃製15分鐘，少量橄欖油...
時蔬沙拉+煎黑椒雞胸肉
用料雞胸肉1塊黑胡椒少許黃瓜1根生菜2片西紅柿半個紫甘藍1/4個黃油少許沙拉醬少許時蔬沙拉+煎黑椒雞胸肉的做法將準備好的時蔬切好備用將準備好的時蔬切好備用將準備好的時蔬切好備用將準備的時蔬切好備用雞胸肉雙面...
黑椒雞胸肉煎蛋沙拉
bf在我做完gym回家後做好的〜大大補充蛋白質用料沙拉雞胸肉蛋黑椒雞胸肉煎蛋沙拉的做法用黑椒粒，辣椒粉，孜然和鹽醃製雞胸肉10分鐘熱鍋加入橄欖油，放雞胸肉煎。同時可以在補放調料。等兩邊煎黃，可以出鍋。煎蛋加沙拉排盤...
半小時減肥晚飯煎雞胸肉套餐
最近一個人吃飯，所以想弄得方便一點，順便減減肥，今後還會更新菜譜用料雞胸肉1大塊鹽少許克生抽4勺蒜3瓣黑胡椒少許生菜半個聖女果一把檸檬片可有可無半小時減肥晚飯煎雞胸肉套餐的做法生菜切碎，聖女果洗一洗，檸檬片切一片，...
【健身餐】雞胸肉絲沙拉
健身餐不僅要健康，還要好看！從色彩搭配到器皿搭配，只想愉悅自己！用料雞胸肉半塊胡蘿蔔1/3根切絲紫甘藍1片雲耳10朵左右蟹味菇一小把香菜一把白芝麻適量鹽適量亞麻籽油1勺(味道清新的關鍵)生抽2勺陳醋5-7勺(看個人口味)蒜...
週三工作沙拉～香煎雞胸肉沙拉
外賣各種膩用料雞胸肉1塊捲心菜適量蜜薯5小隻小番茄適量牛油果半個玉米粒半根料酒1勺鹽適量生抽適量耗油適量黑胡椒碎適量橄欖油1勺週三工作沙拉～香煎雞胸肉沙拉的做法雞胸肉橫切分成兩片，然後加入鹽、料酒、生抽、耗油...
雞胸肉沙拉
用料雞胸肉1塊雞蛋1個聖女果10個火腿5片苦菊若干酸奶200克雞胸肉沙拉的做法將雞胸肉切成四塊，加入鹽、料酒、蜂蜜醃製10分鐘，醃肉期間煮熟雞蛋。苦菊洗淨放入沙拉碗，聖女果切成兩半，煮熟的雞蛋切兩半，雞胸肉煎6分鐘左右至...
雞胸肉套餐
健身跟吃，合二爲一！營養又好吃。可以替代雞！其實就是紅燒雞胸肉，雞胸肉替代雞！用料雞胸肉一對兩個土豆一個木耳一把朵生抽2勺半老抽2勺料酒2勺半冰糖一小塊白胡椒1勺黑胡椒1勺十三香一點點就夠了幹辣椒，我用的小米辣2-3個開...
雞胸肉沙拉
在輕食的食材中，雞胸肉是人們常提到的一款食材，那麼吃雞胸肉就可以減肥瘦身了嗎？這個想法當然不完全正確，減肥需要控制熱量的攝取，而雞胸肉的蛋白質含量高，油脂也較少。所以在減肥健身期間的朋友們，可以常吃雞胸肉，是一款不錯...
繽紛沙拉🥗+香煎雞胸肉
簡單四步給你一個不一樣的養眼晚餐滿滿的飽腹感餐桌上的彩虹🌈你有木有愛上試一試給自己一份驚喜原來簡單輕食可以圓你中華小廚神之夢想奧利給👏🏻👏🏻👏🏻用料雞胸肉1塊黃瓜1根有機胡蘿蔔2根玉米半根紫包菜2片聖女果...