清爽鮮蔬粥
喚醒清晨的胃，我需要的是一碗清新爽口的粥，你們尼？單純的只用六月鮮輕鹽牡蠣醬油來提味，輕鹽利已，即要美味又要健康。用料胡蘿蔔1湯匙青豆3克玉米粒3克菌菇5克白粥1碗（250克）6月鮮輕鹽醬油2勺食用油5克清爽鮮蔬粥的做法所需...
味道鮮美清爽的蝦粥
過去經常在一家專門做粥的飯店“小城粥道”喝粥，他家在飯點是要等座的，可見是老少皆宜的一家店。粥，真是好東西～白米做基礎裏面融合肉、菜，營養豐富又吃起來節省時間、易消化。飯店去不了了，在家研究。終於一次就成功了！一通...
清腸蔬菜粥
在網上看到的就試着做了非常棒最近胃疼就一直喝這個呢用料胡蘿蔔丁生菜碎薑末食鹽雞精大米小米清腸蔬菜粥的做法將大米小米混合，用清水洗淨（大米和小米按照2:1）放入鍋中加入3.5倍水大火煮開，擰至最小火在胡蘿蔔丁中倒入香...
【春日版醃篤鮮】清清爽爽無負擔的鮮
春筍上市的日子裏，想必大家都不會錯過【醃篤鮮】這道經典美味吧？365天裏有300天都在減肥的我，挺怕喝油膩的湯的。所以做了一點小改良，讓它變得清清爽爽，同時又吸足了筍和豌豆苗的鮮美。用料春筍3根火腿/鹹肉200g豌豆苗1把...
清爽和風海鮮蔬菜沙拉
口味偏甜，非常清新怡人的海鮮蔬菜沙拉。口感輕盈的茶油和生抽混合成東方風味的醬汁，白蘿蔔茸帶來清甜細膩的滋味和一點點的辛辣，又不會像芥末一樣嗆鼻，不放醋，酸味全部來自清香的檸檬汁。過年吃多了油膩的大魚大肉，來這麼一...
清爽刮油粥
用料玉米麪適量草菇三個青菜2顆食鹽適量克植物油適量克清爽刮油粥的做法青菜草菇玉米麪粥小貼士1，玉米麪，冷水下鍋，中途攪拌幾次，防止粘鍋2，水開放入切好的青菜，切片草菇3，放油，鹽，煮開，坐等吃...
清爽海鮮粥
第一次到粵仔灣喝粥就愛上了海鮮粥的鮮道，但吃過幾次之後發現，每次喝完粥後都會覺得很燒口，要喝水。所以思量着自己來做海鮮粥，網上搜羅了很多海鮮粥的做法，最後做出了我自己的海鮮粥，從此再也不要喝外面的粥了。此粥最大的...
鮮蝦時蔬粥
用料鮮蝦10只大米適量青豆適量玉米粒適量香菇2朵薑末少許胡椒粉少許食鹽少許料酒1勺胡蘿蔔半根蔥半根鮮蝦時蔬粥的做法蝦去殼去蝦線，頭身分開，蝦肉➕一勺料酒，少許鹽醃製20分鐘，胡蘿蔔切塊，香菇切片，姜切碎，蔥切段備用蝦頭➕...
清爽蔬菜湯
減肥的日子～最需要這一鍋暖胃又清爽的蔬菜湯啦～用料西紅柿1個南瓜切片（隨意）豆芽一小把卷心菜切絲胡蘿蔔切片土豆隨意西蘭花掰成小顆鹽適量生抽適量清爽蔬菜湯的做法番茄切小塊，越小越好，容易出汁兒。放一丟丟油（我是因爲減...
清爽時蔬
夏天適合吃點這種簡單快手少烹烹飪的食物。用料時蔬顏色搭配鹽適量糖適量香油適量麻油適量雞粉適量清爽時蔬的做法選材注意顏色搭配，將材料洗乾淨備用。我用的荷蘭豆、花菜、彩椒、胡蘿蔔、木耳、白果。小美主鍋燒水7...
海鮮蔬菜粥
用料大米1杯姜1片蝦2只蔥一段料酒1勺鹽少許八爪魚一隻海鮮蔬菜粥的做法鍋中放油蔥花出香，倒入泡好的大米和清水放入適量清水蓋蓋小火煮開，開蓋給大米煮熟蝦子，八抓魚用料酒，鹽，蔥花，薑片醃製一小會大米煮成這個程度就可以倒...
清爽炒雜蔬
用料青椒香菇豆芽豆腐絲黃花菜裏脊肉清爽炒雜蔬的做法因爲想配餅吃，所以決定都切絲青椒切絲，可以切直直的，但我更喜歡一彎兒一彎兒的，很可愛😊黃花菜和香菇泡發切絲，豆腐絲、豆芽備用，肉絲用生抽澱粉醃製幾分鐘，倒少許油拌勻...
清爽的蝦仁炒時蔬-魚露提鮮
臭臭的魚露用在炒菜裏，一點也不臭還有鮮味！來自田螺姑娘的方子！大家酷愛去關注她的公衆號：tianluo_hhhaze原方蔬菜種類更多，然而不太適合我這種冰箱不囤菜星人，以及隨手記的自己操作，可能略有些小出入，公衆號看原方↑用料蝦仁...
鮮蔬鮮肉粥
大半夜摔在萬達廣場門口。人可以摔倒，站起來還要繼續吃飯。天冷喝粥。用料剩大米杯胡蘿蔔根蘆筍生菜葉蘑菇個火腿或者肉餡蠔油鮮蔬鮮肉粥的做法胡蘿蔔青筍蘑菇切丁丁的大小決定了不同的口感，想入口即化就小點，想口感豐富...
清清爽爽——粳米薺菜粥
一份清清爽爽的白粥，配上那春日裏的一抹綠——薺菜，入口那一刻，冬日裏的嚴寒立馬消失，春日裏的暖意散發着，讓心田暖洋洋。用料粳米100g水800g鮮薺菜90g（切2cm段）清清爽爽——粳米薺菜粥的做法主鍋中加入粳米和水，蓋上鍋蓋，不要...
鮮蔬粥
又有飯又有菜，早上一碗配個饅頭，省時省力。用料大米一杯水果玉米粒適量菠菜四根鐵棍山藥一小段胡蘿蔔適量鹽半勺蘑菇精適量水1升鮮蔬粥的做法大米四分之三杯，三碗的量。提前洗淨泡半個小時。玉米粒準備好，胡蘿蔔切碎碎的...
清爽魚片粥
清淡鮮甜的魚片粥，暖胃養胃。此菜譜是【兩人份】分量用料大米1杯100克左右皖魚魚片150克料酒2勺胡椒粉少許玉米澱粉1小勺薑絲鹽少許清爽魚片粥的做法我買的是超市裏片好的魚片。用薑絲，料酒，澱粉醃15分鐘。煮粥的米用清...
清爽皮蛋粥
因爲自己很喜歡喝粥，尤其是皮蛋瘦肉粥。附近又沒有賣粥的只能自己動手了。因爲我是自己租的房子裏面沒有家裏那樣齊全的電器。只有一個小小的兩人量的電飯煲。所以做的是簡易版皮蛋粥哦。沒有肉哈哈哈就當減肥了。😊水...
清爽海鮮粒
這些材料拿來炒飯估計也很好吃。用料冰鮮蝦仁100克蟹柳棒5條瑤柱（乾鮮貝）50克豌豆粒80克鹽適量雞精適量醬油（最好是海鮮醬油）適量清爽海鮮粒的做法蝦仁、乾鮮貝（也就是瑤柱）、豌豆粒分別（注意是分別）放到沸水裏焯熟，撈出控水後...
時蔬鮮蝦粥
寶寶9個月輔食用料蝦1只大米+四色小米適量土豆胡蘿蔔時蔬鮮蝦粥的做法土豆、胡蘿蔔切好用水過幾次，胡蘿蔔不容易爛，所以切小一點濾掉多餘水分開始蒸熟致軟爛蝦洗淨去蝦線寶寶只吃得了一隻，單獨給她煮，煮熟後去殼去頭蝦剁...
清爽鮮蔬
春節無非就是吃撐了，油膩食品吃多了，給身體排毒就要多吃些能對付這些東西食材。當然，最好是能把黑白紅黃綠食材都納入，納入的越豐富，就越健康。用料蓮藕一小節西蘭花1/3棵幹木耳約25朵荷蘭豆15片紅蘿蔔半根蒜2粒油鹽糖醋幾...
清爽蔬菜汁江南鮮大餛飩
餛飩（南方叫雲吞）和水餃不同，非常注重湯底，好的湯底可以使餛飩更加鮮美爽口。今天就介紹一款顏色漂亮、增加食慾的湯底來配清爽的薺菜鮮肉大餛飩。用料灣仔碼頭江南鮮薺菜鮮肉大餛飩若干粒骨頭湯1碗胡蘿蔔半根蔥或香菜少...
清爽紅薯粥
紅薯可以潤腸通便，每年過年，老爸必定會備好紅薯，大吃大喝膩着了來碗紅薯粥，再舒服不過了。老家擺酒席的時候，也必定會煮有大鍋的紅薯粥。搜了一下沒有同樣的煮法，記錄下來分享~用料紅薯2個約500克水約5碗白砂糖適量(我放了4...
鮮蔬蝦粥
外面的砂鍋粥味精太重了，自己研究煮了一番，簡單的食材做出美味佳餚，味道還不錯喔！如果覺得還不錯的話請給我收藏點贊喲～(*^▽^*)用料大米1杯鹽適量胡蘿蔔半根蝦15只香菇6朵香菜1小把料酒適量薑絲適量鮮蔬蝦粥的做法提前把...
毋米粥火鍋/粥底火鍋（湯鍋）【超鮮超清爽】
去順德耍的時候吃了一回毋米粥火鍋，回家後復刻了好幾回。朋友們都好奇怎麼煮。很鮮，很方面，不用炒料，不用熬高湯。貼個方子。這個量，適合2～3人。人再多，需要翻倍哦。煮成湯鍋也ok用料大米：糯米5：1米量小半盅（1/4cup）55g水1.5～2L鹽...